Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:30 Dinsdag 08:00 - 21:30 Woensdag 08:00 - 21:30 Donderdag 08:00 - 21:30 Vrijdag 08:00 - 21:30 Zaterdag 08:00 - 20:00 Zondag 08:00 - 17:00

Vier Procent massage

Startpagina
Nederland
Hoek van Holland
Vier Procent massage

Een uur per dag is slechts vier procent; een investering in uzelf.

26/01/2026

❤️ Minicursus Massage ❤️

Samen zorgen voor ontspanning en rust 💕
Verras je partner (of kom samen met een vriend(in) of familielid) en leer de theorie én natuurlijk de praktijk van een massagebehandeling tijdens de Minicursus Massage.

🕒 Keuze uit:
• 3 lessen van 75 minuten
• of 1 sessie van 225 minuten

💆‍♀️ Keuze uit behandelgebieden:
• Rug
• Achterzijde benen
• Armen
• Voorzijde benen
• Of een ander probleemgebied in overleg

💝 Valentijnsactie 💝
Normaal €135 p.p.
✨ Nu €120 per persoon ✨

Een liefdevol cadeau voor elkaar — met aandacht, rust en plezier ❤️
📩 Stuur een bericht voor meer info of om je plek te reserveren.

Voorwaarden:
- de cursus moet plaatsvinden voor 1 juli 2026
- kan op locatie tegen een reiskostenvergoeding in overleg
- kan ook met meer dan twee personen
- data in overleg

valentijnsactie

07/07/2025

🕰️ Openingstijden 🕰️

Per 1 september 2025 zijn dit de openingstijden. Voor de beschikbare tijden verwijs ik je naar mijn website www.vierprocent.com 💻 Kom je er online niet uit of wil je een spoedafspraak? Stuur me een bericht op 0617927214 📲

Tot snel bij Vier Procent!

*Deze tijden zijn eens per vier weken.

18/05/2025

Quote van de week ☝🏻

15/05/2025

👉🏻 Lomi Hapai 👈🏻

De Lomi Hapai is zeer geschikt als zwangerschapsmassage maar ook voor mensen die niet zwanger zijn, is dit een heerlijke behandeling. Het grote voordeel is dat deze behandeling in zijlig is, dus men niet op hun rug of buik ligt.

Net als de Lomi Lomi behandeling komt de Lomi Hapai van Hawaï. De nadruk van deze massage is ontspanning van het schoudergebied, lage rug en buik. Natuurlijk worden ook de voeten, benen en armen niet overgeslagen. Zeker wanneer er vocht wordt vastgehouden, kan er veel baat bij massage zijn.

✔️ Diepgaande ontspanning
✔️ Verminderd vochtophoping in voeten, enkels en benen
✔️ Helpt bij lage rugpijn
✔️ Verminderd spierpijn
✔️ Draagt bij aan een betere nachtrust
✔️ Het lymfatisch stelsel wordt geactiveerd en dus de afvalstoffen beter afgevoerd.
✔️ Betere bloedcirculatie waardoor de zuurstofopname met 15% kan worden verbeterd.
✔️ Volledig lichaam (voor- en achterkant) wordt gemasseerd
✔️ Bij deze massage ligt de cliënt zonder kleding (eventueel alleen slip) waarbij een sarong de intieme delen ten alle tijden bedekt.
✔️ Meditatieve massage om (na de bevalling) weer tot jezelf te komen
✔️ Door aanmaak van endorfine neemt de stress af.
✔️ Verbetering van het immuunsysteem dus neemt de weerstand toe
✔️ Een balans tussen ziel, geest en lichaam

De Lomi Hapai behandeling duurt 60 minuten om het lichaam, geest en de ziel in balans te kunnen brengen. De behandeling kan vanaf het begin tot aan het einde van de zwangerschap gegeven worden.

08/05/2025

👉🏻 Bamboe 👈🏻
Deze behandeling is een ontspannende massage voor het hele lichaam. De sticks afgewisseld met warme handen zorgen voor een weldaad voor lichaam en geest. In eerst instantie werden de sticks voornamelijk gebruikt om triggerpoints te behandelen en later ook om te masseren. In de Aziatische culturen gebruikte men bamboe, maar in onze streek werd voornamelijk beukenhout gebruikt. Doordat de bloedsomloop gestimuleerd wordt, komt er meer zuurstof en voedingsstoffen in de cellen. Door de verschillende afmetingen van de stokken kan de druk goed gedoseerd worden. Naast het feit dat een bamboe massage erg aangenaam is, heeft het zeker goede voordelen:

✔️ Het werkt ontspannend
✔️ Is stimulerend voor energie en kracht
✔️ Helpt de afvoer van toxines
✔️ Verbetert de bloedsomloop
✔️ Verlicht krampen en triggerpoints
✔️ Helpt tegen vermoeidheid
✔️ Verlicht RSI klachten
✔️ Is stressverlagend
✔️ Is een diepere massage
✔️ Heeft een groter effect

Deze behandeling kun je heel goed combineren met een reguliere (sport)massage, hotstones, MLD, taping en/of cupping.

04/05/2025

Quote van de week ☝🏻

#

01/05/2025

👉🏻 Manuele Lymfedrainage 👈🏻

Manuele lymfedrainage wordt pas sinds de jaren '70 in Nederland toegepast, maar inmiddels bijna onmisbaar. De zachte, draaiende huidrekbewegingen zetten het lymfestelsel aan het werk. Het lymfesysteem bevat twee liter vocht dat in 24 uur door het lichaam stroomt; ten opzichte van de vijf liter bloed per minuut is dit dus een erg traag systeem. Door MLD toe te passen kan dit tot tien keer versneld worden.

✔️ Diepgaande ontspanning
✔️ Snellere afvoer van afvalstoffen
✔️ Betere doorstroming van het lymfevocht
✔️ Minder tot geen spierpijn en beter herstel na een (extreme) sportinspanning zoals een marathon
✔️ Goed inzetbaar bij ADHD, burn-out, fybromyalgie, hooikoorts en/of slaapproblemen
✔️ Volgens de methode van Dr. Vodder
✔️ Helpt bij vochtophopingen zoals bij oedeem
✔️ Versterkt het immuunsysteem
✔️ Draagt bij aan herstel na een operatie (voor beter resultaat een week voor de operatie starten)
✔️ Kan vochtophoping tijdens een lange reis verminderen
✔️ Massage zonder olie

MLD kan worden toegevoegd aan een andere massagebehandeling, ter verlenging of als onderdeel van de behandeling. Voor het beste resultaat is herhaling en grote frequentie belangrijk. Vandaar dat er ook een pakket MLD beschikbaar is voor vier behandelingen in twee weken.

24/04/2025

👉🏻 Cupping 👈🏻

Cupping therapie bestaat al sinds 1500 v. Chr. Er zijn veel verschillende vormen bekend: uitgeholde hoorns van dieren, bamboe kopjes, glazen cups en tegenwoordig vaak van kunststof. Cupping is een intensieve manier om spierknopen te ontspannen. Bovenop en rondom de pijnlijke spier wordt de huid en het bindweefsel stevig gestimuleerd door middel van het vacuüm brengen van de cup. Het onderliggende gebied wordt extreem goed doorbloed en door de reflexwerking komt het onderliggende spiergebied tot ontspanning. De eerste paar keren zijn de behandelingen pijnlijk omdat het onderliggende weefsel verstoord is, maar het is een van de effectiefste manieren om de pijn en spierspanning snel te verminderen. Cupping therapie kan onder andere worden ingezet bij:

✔️ Nekklachten
✔️ Hoofdpijnklachten
✔️ Migraine
✔️ Schouderklachten
✔️ Rugklachten
✔️ Armklachten
✔️ Blessures
✔️ Stressgerelateerde klachten
✔️ Fibromyalgie klachten
✔️ Cellulitis
✔️ Bindweefselklachten en -verklevingen
✔️ Littekenbehandeling
✔️ Versteviging van de huid

Deze behandeling is goed te combineren met een reguliere (sport)massage, hotstones, MLD, taping en/of bamboe. Het beste effect wordt bereikt bij een regelmatige cupping behandeling.

17/04/2025

👉🏻 Sportmassage 👈🏻
Er zijn twee vormen van sportmassage: stimulerend en sederend. Bij het uitleggen van de verschillen wordt sportmassage hopelijk voor meer mensen toegankelijk en kan jij als client ook beter aangeven wat voor soort sportmassage je zou willen.

Stimulerende sportmassage
✔️ Vaak voor een activiteit zoals een wedstrijd
✔️ Hoog tempo van wisselende grepen
✔️ Meer oppervlakkig
✔️ Tapotements
✔️ Niet ter ontspanning maar echt het "aanzetten" van het lichaam
✔️ Fricties ter stimulatie op de spier-peesovergang

Sederende sportmassage
✔️ Na de activiteit
✔️ Langzame handgrepen
✔️ Nadruk op het afvoeren van afvalstoffen
✔️ Fricties om myogelosen (knopen) in de spierbuik te verhelpen
✔️ Ter ontspanning van het lichaam

Zoals je kunt lezen, zijn het dus echt twee hele andere sportmassages met een ander doel. Vandaar dat vaak de sederende sportmassage heel effectief is voor iedereen, dus ook niet-sporters!
De sportmassage behandeling is uitstekend aan te vullen met Hotstones, Cupping, Taping, MLD en Bamboe massage.

Adres

Rijpstraat 41
Hoek Van Holland
3151BV

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:30
Dinsdag	08:00 - 21:30
Woensdag	08:00 - 21:30
Donderdag	08:00 - 21:30
Vrijdag	08:00 - 21:30
Zaterdag	08:00 - 20:00
Zondag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31617927214

Website

http://www.vierprocent.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vier Procent massage nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.