Baas over je Gezondheid

Baas over je Gezondheid Fitnessprofessional, fasciaal behandelaar, voedingsdeskundige maar vooral BAAS over zijn gezondheid 👉🏼 Frank Gerards

www.baasoverjegezondheid.nl

09/09/2026

🦴 EEN NIEUWE HEUP… OF KUN JE NOG IETS DOEN?

Een heup “slijt” niet zomaar van de ene op de andere dag.
Beweging, belasting, vochtstroming én de juiste micronutriënten spelen allemaal een rol in het gezond houden van jouw botten en gewrichten. 🔄

Maar kijk ook verder dan alleen de heup. 👀
Beperkingen en verklevingen in omliggende weefsels kunnen de bewegingsvrijheid beïnvloeden. Ook structuren rondom buik en be**en kunnen daarin meespelen.

En opereren? 🏥
Soms is het noodzakelijk. Maar een operatie is geen garantie op een klachtenvrij resultaat en brengt altijd herstel én de vorming van littekenweefsel met zich mee.

👉 Dus waarom wachten totdat vervangen de enige optie lijkt?

Werk aan je lichaam vóórdat de schade steeds verder oploopt.

Boek jouw doorbraaksessie en ga snel naar www.baasoverjegezondheid.nl 💚

07/09/2026

🚨 WIJ STOPPEN MET PILATES!

Niet omdat we stoppen met bewegen, maar omdat de naam Pilates simpelweg niet meer dekt wat wij doen.

Onze manier van trainen is inmiddels veel breder dan traditionele Pilates op een mat of reformer. We kijken niet naar spieren als losse onderdelen, maar naar beweging, gewrichten, fasciale ketens en de onderlinge samenhang van het hele lichaam. 🕸️

Dat vraagt om een andere aanpak. En dus óók om een andere naam.

We zijn voornemens afscheid te nemen van het label Pilates, maar zeker niet van onze lessen. Sterker nog… we gaan juist een flinke stap verder. 💚🔥

Binnenkort vertellen we meer. 👀

🌐 www.baasoverjegezondheid.nl

05/09/2026

Doe vooral NIET mee met Pilates… 😉

Tenminste, niet als je alleen maar oefeningen wilt nadoen.
Bij ons draait Pilates om persoonlijke aandacht, correcte gewrichtsstanden en écht goed bewegen. 🎯💪
Geen trucjes. Geen lopende band. Kwaliteit boven kwantiteit. 🧠🔥

👉 Boek jouw Pilates sessie via www.baasoverjegezondheid.nl

03/09/2026

Je kunt tegenwoordig bijna geen nieuwsbericht meer lezen of het lijkt te draaien om angst, zorgen en onzekerheid. Financiële druk, oorlog, gezondheid, de toekomst… We krijgen mentaal nogal wat te verduren.

En dat doet iets met je stressniveau. Bewust, maar zéker ook onbewust.

De vraag is dus: wat doe jij er zelf aan?

💪 Krachttraining is veel meer dan spieren opbouwen. Spieren functioneren ook als een belangrijk endocrien orgaan: tijdens inspanning produceren en beïnvloeden ze allerlei signaalstoffen die effect hebben op je lichaam én je brein.

Daarom is de juiste krachttraining wat mij betreft geen luxe, maar een absolute must-do.

Voor je lichaam.
Voor je hoofd.
Voor je gezondheid. 🧠💚

Hoe overleef jij zonder krachttraining?
Je kunt er zelf iets aan doen door de juiste training te integreren in jouw weekroutine 💪🏽

👉 www.baasoverjegezondheid.nl

01/09/2026

🦴 “Hou je rug recht!”

Dat horen we bij houding én tijdens het trainen voortdurend.

Maar kijk eens naar je wervelkolom… 👀
Wat is daar eigenlijk recht aan? 🤔

Waarom proberen we tijdens oefeningen iets recht te houden wat van nature helemaal niet recht is?

🎥 In deze video leg ik uit waarom ik daar anders naar kijk.

www.baasoverjegezondheid.nl

Bij BAAS over je gezondheid draait het niet om een snelle oplossing, maar om blijvende verandering. 💚Met mijn ervaring s...
31/08/2026

Bij BAAS over je gezondheid draait het niet om een snelle oplossing, maar om blijvende verandering. 💚

Met mijn ervaring sinds 2003 combineer ik behandeling, training, Pilates en leefstijl om je niet alleen klachtenvrij te krijgen, maar je vooral te leren hoe je dat zélf kunt blijven.

💪 Sterker worden
🧘 Beter bewegen
⚡ Meer energie
🎯 Zelf de regie over je gezondheid

www.baasoverjegezondheid.nl

Jouw gezondheid. Jouw regie. Onze missie

29/08/2026

Small Group Pilates vs. reguliere Pilates in fitnesscentra

15 jaar lang gaf ik Pilates aan groepen van gemiddeld 20–25 mensen. Oefening voordoen, uitleg geven… en de groep deed mee.

Maar écht goed individueel corrigeren? Dat is met zulke aantallen simpelweg niet mogelijk.

En juist dáár zit voor mij de kracht van goede Pilates. 💚
Niet alleen een oefening nadoen, maar voelen wat je doet en je lichaam zo goed mogelijk in de juiste positie brengen.

👉 Ribben iets meer opstrekken
👉 Schouderkop nét anders positioneren
👉 Be**en, rug of heup subtiel corrigeren
👉 etc etc etc

Dat lukt niet altijd met alleen verbale aanwijzingen. Daarom werk ik bewust met Small Groups van maximaal 6 personen.

En gewoon zoals ik Pilates het liefst geef: op de mat, zonder poespas. 🧘‍♀️
Geen apparaten, maar aandacht voor jouw lichaam, beweging en uitvoering.

Meer aandacht. Meer correctie. Beter bewegen. 🎯

📲 Boek jouw Pilates-les via de BAAS-app of via baasoverjegezondheid.nl

27/08/2026

💚 JOUW DOORBRAAK BEGINT HIER

Heb je fysieke klachten, wil je fitter worden of wil je simpelweg dat je lichaam weer beter functioneert?

Dan beginnen we altijd met een Doorbraaksessie van ±50 minuten.

🔍 We starten met een uitgebreide intake om niet alleen te kijken waar je klachten zitten, maar vooral waardoor ze ontstaan.

🙌 Heb je fysieke klachten?
Dan gaan we tijdens diezelfde afspraak direct hands-on behandelen om je lichaam meteen een eerste goede impuls richting herstel te geven.

📋 Na afloop ontvang je een behandelverslag én persoonlijk plan van aanpak: wat heb jij nodig om niet alleen klachtenvrij te worden, maar vooral ook te blijven?

Want uiteindelijk wil ik je voor die fysieke klacht niet eindeloos terug blijven zien.

Mijn taak: jou helpen klachtenvrij te worden.
Jouw taak: je lichaam daarna klachtenvrij houden. 💪

Klachten ontstaan vaak mede door hoe we dagelijks bewegen, belasten, trainen en leven. Daarom kijken we verder dan alleen behandelen. Waar nodig gaan we ook aan de slag met beweging, training, mobiliteit en leefstijl.

En dat allemaal binnen één afspraak van ongeveer 50 minuten.

Geen snel consultje van 20 minuten.
Wel aandacht, behandeling én een concreet plan. 🎯

📅 Boek jouw Doorbraaksessie eenvoudig en snel via deze link
👇🏽👇🏽👇🏽
https://baas.trainin.app/activities/LBV36E/doorbraaksessie

www.baasoverjegezondheid.nl

25/08/2026

🧅 Rugpijn komt niet altijd uit je rug!

Natuurlijk kan rugpijn ontstaan doordat de wervelkolom en de weefsels eromheen niet optimaal in positie staan. Maar er kunnen veel meer structuren een rol spelen.

👉 Een be**en dat niet goed beweegt of vastzit.
👉 Een heupkop die niet optimaal gepositioneerd is.
👉 Spanning of verklevingen rondom organen.
👉 Elders

Vergelijk het lichaam met de ringen van een ui 🧅: alle weefsellagen zijn met elkaar verbonden. Een beperking aan de voorzijde kan daardoor uiteindelijk klachten aan de achterzijde veroorzaken.

🎯 Daarom kijk ik bij rugklachten nooit alleen naar de plek waar het pijn doet. Ik wil vooral weten: waar komt die pijn vandaan?

Loop jij al langere tijd rond met rugklachten en wil je weten wat er mogelijk achter zit?

👉 Plan een Doorbraaksessie en dan gaan we samen op zoek naar de mogelijke oorzaak van jouw klacht. 💚
Je kunt dit heel eenvoudig plannen via deze link 👇🏽

https://baas.trainin.app/activities/LBV36E/doorbraaksessie

www.baasoverjegezondheid.nl

23/08/2026

🏋️ Krachttraining? Absoluut.
❤️ Cardio/conditietraining? Zeker.
🤸 Maar er is één onderdeel dat héél vaak wordt vergeten: MOBILITEITSTRAINING! 🔥

Je kunt sterk zijn. Je kunt een topconditie hebben. Maar wanneer je lichaam niet goed kan bewegen, beperk je uiteindelijk ook wat je uit je kracht- en conditietraining kunt halen.

Mobiliteit helpt je om:
🟢 vrijer en soepeler te bewegen
🟢 oefeningen technisch beter uit te voeren
🟢 je volledige bewegingsuitslag te benutten
🟢 een betere houding aan te kunnen nemen

Daarom krijgt mobiliteit binnen mijn trainingen zoveel aandacht.

🔑 MOBILITEITSTRAINING IS DE ABSOLUTE KEY!

Investeer wekelijks in jouw mobiliteit en doe mee met de small group sessies Pilates 💪🏽

www.baasoverjegezondheid.nl

Adres

Rolduckerstraat 155
Kerkrade
6461VL

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Baas over je Gezondheid nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen