Kr8-Fysio

10/06/2026

06/06/2026

🏋️‍♀️ MATCHDAY: ELLEN FRISSEN OP HET NK MASTERS! 🏋️‍♀️

Vandaag is de grote dag! Om 16:00 uur stapt deze absolute powervrouw op het platform tijdens het NK Powerliften. Ellen Frissen komt uit in de Masters 3 categorie (63 jaar) in de -57kg klasse, en geloof me: de gewichten die zij verplaatst zijn werkelijk bizar! 🔥
Ik kan met recht zeggen dat ik ontzettend dankbaar en trots ben dat ik Ellen heb mogen begeleiden naar het niveau waar ze nu staat. Wat een inspiratie is zij voor iedereen, jong en oud.
Chapeau voor al jouw discipline, Ellen. Het was de afgelopen tijd flink zwoegen, 4 keer per week keihard beuken in de sportschool, herstellen, plannen bijstellen en weer doorgaan. Je hebt het zware werk gedaan, de fitheid zit in je lijf en vandaag is het tijd om te oogsten en te genieten! 👑
Laat wat liefde achter in de reacties 👇 en schreeuw haar naar die PR's!
Want support kan ze gebruiken! Wil je live zien hoe Ellen de concurrentie het nakijken geeft? Volg haar wedstrijd via de livestream in de link in onze bio! 📺🍿
Zet hem op Ellen, je bent een machine! 🚀
Go team Kr8! 💪💚

20/05/2026

Vandaag volgt Mike de 𝗖𝗢𝗣𝗗 revalidatie cursus. COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease en is een chronische, ongeneeslijke longziekte waarbij de longen beschadigd zijn en de luchtwegen blijvend vernauwd zijn.
Deze cursus is erop gericht om volgens de meest 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻 met patiënten aan de slag te gaan. Zo zorgen wij als 𝗞𝗿𝟴-𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼 ervoor dat we up-to-date zijn als het om nieuwe richtlijnen gaat.
❓️Heb je hier een vraag over?
👇🏼 Stel deze in onze comments of stuur een privébericht.

19/04/2026

Last van stijve spieren?
⛹️‍♀️🏋🏼‍♀️🤸🏿‍♂️🚶‍♂️🧎🏃🏼‍♀️🏃🏻🏇🤺🤾🏿
Dry needling kan helpen bij:
✔ Nekklachten
✔ Schouderpijn
✔ Hoofdpijn vanuit spieren
✔ Sportblessures
Mike is onze dry needling specialist. Hij kijkt naar de oorzaak van jouw klacht en maakt samen met jou een behandelplan op maat.
Twijfel je of het iets voor jou is?
Stuur ons gerust een bericht via WhatsApp📲 of klik op onze link in bio💬

14/04/2026

Dit zijn 3 veelvoorkomende oorzaken van rugpijn:
❌️1 — te lang zitten
❌️2 — verkeerde houding
❌️3 — overbelasting
✅️Goed nieuws: hier is vaak iets aan te doen!
✅️Wij helpen je om de oorzaak aan te pakken, niet alleen de pijn.
Rugpijn komt zelden zomaar. Vaak zit er een duidelijke oorzaak achter.
Herken je dit? Wacht niet te lang!

✔ Hoe eerder je erbij bent
✔ Hoe sneller je herstelt

📲0636168390
Of stuur een bericht via de link in bio

08/04/2026

ℝ𝕦𝕘𝕜𝕝𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟
❌️Heb je rugpijn, maar wil je niet stoppen met sporten of werken?
✅️Goed nieuws: dat hoeft vaak ook niet!
💪🏽Wij kijken hoe je wél kunt blijven bewegen, zonder je klachten te verergeren.
Neem vrijblijvend contact met ons op via de link in bio of 06 36168390 📲

25/12/2025

🎄✨️Namens KR8-Fysio wensen wij jullie hele fijne feestdagen en een gezond, voorspoedig en vooral KR8-ig 2026!🏋🏼‍♀️💪🏽
Wij hopen jullie ook weer te zien in het nieuwe jaar op een van onze locaties📍

Cian, Mike & Dempsey

09/12/2025

📣Onderug & Bilspierklachten

Heb jij last van een zeurende onderrug of pijnlijke bilspieren? 😣 Je bent niet de enige! Dit zijn **veelvoorkomende klachten**, vaak veroorzaakt door langdurig zitten, een verkeerde houding, stress of overbelasting tijdens sport.

Maar het goede nieuws: **je kunt hier écht iets aan doen!** 💪

✨ **Veelvoorkomende oorzaken**

* Strakke bilspieren (met name de piriformis)
* Verminderde core-stabiliteit
* Lage rug die te veel moet compenseren
* Te weinig variatie in bewegen of zitten

✨ **Typische symptomen**

* Zeurende pijn in de onderrug
* Drukkend of uitstralend gevoel in de bil
* Stijfheid bij opstaan of bukken
* Moeite met langdurig zitten of wandelen

✨ **Wat kun je zelf doen?**

1. **Regelmatig bewegen** – elk uur even opstaan
2. **Gerichte oefeningen** voor core en bilspieren
3. **Rekken** van heup en piriformis
4. **Let op je houding** tijdens werk en sport

En natuurlijk…
👉 **Laat je klachten tijdig beoordelen door één van onze therapeuten.** Hoe sneller je erbij bent, hoe sneller je herstel!

📍 *KR8-Fysio – Samen werken we aan een sterke basis.*
💬 Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Stuur ons berichtje 📲

08/12/2025

👀Vandaag kun je een kijkje nemen in onze praktijk op locatie .🏋🏼‍♀️ Zoals jullie zien hebben we naast onze behandelkamer een extra kamer ingericht voor alle mensen van Crossfit Batteroaf die een massage, intake of behandeling nodig hebben voor of na een sportsessie.🙌🏻
Wil jij graag je intake, massage of een behandeling inplannen op deze locatie? Plan dan gemakkelijk in via onze Link in bio 📲
Je kunt ook een appje sturen naar 06 36168390.
Tot gauw!

25/11/2025

🌟 Patiënt Resultaat 🌟

Bij KR8-Fysio hebben we de strijd aangegaan met extensie-gerelateerde rug- en bilpijn bij Frederique. Klachten kwamen vooral naar voren na hardlopen of bij deadliften van 30 kg.

📅 Na 1,5 maand hard werken zijn de resultaten fantastisch! 💪

We hebben ons gericht op:
🦵🏾Heup mobiliteit
🍑Unilaterale bilspierkracht en activatie
⚖️ Balans op middenvoet
🧘🏼‍♀️Ademhaling en bracing voor een neutrale wervelkolom
💥Startpositie en lat activatie
📝Een op maat gemaakt trainingsprogramma

💥 Resultaat: Klachtenvrij deadliften op 110 kg en veel minder hinder na intensieve workouts! 🚀

Bedankt aan CrossFit Batteraof voor de fijne samenwerking! 💛