20/06/2026
☀️🌡️ Dinsdag start de Avond4Daagse in Nieuwendijk! 🌡️☀️
De weersverwachting laat hoge temperaturen zien. Daarom geven wij van de EHBO graag een aantal belangrijke tips om veilig en gezond te wandelen:
💧 **Tip 1: Drinken, drinken, nog meer drinken**
Zorg dat je kind vóór, tijdens en na de wandeling voldoende drinkt.
🧢 **Tip 2: Draag een pet of hoedje**
Veel zon op het hoofd en in de nek kan leiden tot oververhitting of een zonnesteek.
👕 **Tip 3: Draag luchtige kleding**
Kies voor lichte, ademende kleding die de warmte goed afvoert.
🌳 **Tip 4: Zoek de schaduw op**
Probeer waar mogelijk in de schaduw te lopen en vermijd onnodig de volle zon.
🧴 **Tip 5: Smeren**
Smeer jezelf en je kind goed in met zonnebrandcrème en herhaal dit regelmatig.
⚠️ **Tip 6: Neem klachten serieus**
Voel je dat je niet lekker wordt? Ga uit de drukte, drink water en zoek een plek in de schaduw. Neem indien nodig contact op met de EHBO-post.
🚶♀️ **Tip 7: Rustig aan**
Pas het wandeltempo aan de omstandigheden aan en neem wat vaker een rustpauze.
*Wij wensen alle wandelaars veel plezier en succes!"* 😊☀️👟