Ayurmarma

Ayurmarma Ayurveda praktijk voor vrouwen die dieper herstel zoeken. Ritme, voeding, emoties, hormonen & geboortezorg. Marma • Consulten • Persoonlijke trajecten
(1)

19/09/2026

Een opgeblazen buik is voor mij geen onbekende klacht.

Eigenlijk heb ik al van jongs af aan veel last gehad van mijn buik. Ik was vaak opgeblazen en ging een paar keer per jaar naar de osteopaat omdat mijn buik weer opspeelde.

Sinds ik Ayurveda ben gaan toepassen, ben ik heel anders naar mijn spijsvertering gaan kijken. Niet alleen naar wát ik eet, maar ook naar wat ik daadwerkelijk kan verteren en naar de kwaliteiten van mijn voeding.

En juist die relatief simpele veranderingen hebben voor mij veel verschil gemaakt. Inmiddels hoef ik niet meer een paar keer per jaar naar de osteopaat voor mijn buik.

Binnen de Ayurveda heeft Vata onder andere droge, lichte en koude kwaliteiten. Wanneer deze kwaliteiten sterk aanwezig zijn, kijken we juist naar het tegenovergestelde.

Bij een opgeblazen buik kun je daarom eens experimenteren met:

• warme, zachte en gekookte maaltijden in plaats van veel koude, rauwe en droge voeding
• warm water gedurende de dag
• voldoende tijd tussen je maaltijden, zodat je vorige maaltijd eerst goed kan verteren

Dat is wat ik zo mooi vind aan Ayurveda. Het gaat niet alleen om lijstjes met wat je wel of niet mag eten, maar om begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

Heb je regelmatig een opgeblazen buik? Sla deze Reel dan op en probeer de drie tips eens uit.

15/09/2026

Tijdens mijn Ayurvedische Herfst Detox hoef je niet vijf dagen op sapjes te leven. Je eet warme, voedende en licht verteerbare maaltijden met onder andere verse groenten, rijst, mungbonen en kruiden.

Daarnaast maken we ruimte voor rust, ritme, ademhalingsoefeningen en meditatie.

En je doet het niet alleen. Ik begeleid je iedere dag persoonlijk via de groeps-WhatsApp. Daarom houd ik de groep bewust klein: maximaal 10 vrouwen, zodat er ruimte is voor vragen en persoonlijke aandacht.

🍂 Voorbereiding vanaf zondag 20 september
🌿 Detox 23–27 september
🍲 Detoxboek, recepten & boodschappenlijst
🧘 Je ontvangt een video met ademhalingsoefeningen & meditatie
💬 Dagelijkse begeleiding
🤎 Maximaal 10 deelnemers
€109

Zondag beginnen we. Je kunt nog aansluiten via de link in mijn bio.

10/09/2026

WIN EEN GRATIS PLEK VOOR DE AYURVEDISCHE HERFST DETOX 🌿

Van 23 t/m 27 september gaan we vijf dagen terug naar de basis. Geen sapkuur of honger, maar warme, voedende maaltijden, rust voor je spijsvertering en dagelijkse begeleiding.

En ik geef één volledige deelname t.w.v. €109 cadeau.

Wil je kans maken?

• Volg
• Laat hieronder weten waarom jij graag mee zou willen doen
• Tag iemand waarmee je deze detox graag samen wilt doen

Extra kans: deel deze reel in je Story en tag , zodat ik hem kan zien.

Meedoen kan t/m dinsdag 15 september. Woensdag 16 september maak ik de winnaar bekend.

04/09/2026

Je eet gezond. Je beweegt. Je probeert op tijd naar bed te gaan. Misschien slik je supplementen en let je bewust op wat je eet.

En toch blijf je bijvoorbeeld moe, heb je regelmatig een opgeblazen buik, slaap je niet goed of merk je dat je hormonen uit balans zijn.

Binnen de Ayurveda kijken we dan niet alleen naar de vraag: wat doe je verkeerd?

We kijken vooral naar wat er bij jóu speelt.

Want iets kan in het algemeen als gezond worden gezien, maar toch niet passen bij jouw constitutie, je spijsvertering of de disbalans die op dat moment aanwezig is.

Tijdens een consult kijk ik daarom naar veel meer dan alleen je klacht. We bespreken onder andere je spijsvertering en ontlasting, slaap, energie, voeding, leefstijl en – wanneer relevant – je cyclus. Ook gebruik ik pols- en tongdiagnostiek om het totaalbeeld verder aan te vullen.

Zo probeer ik niet alleen te kijken naar het symptoom waarmee je binnenkomt, maar te begrijpen waar de disbalans vandaan kan komen en wat jouw lichaam nodig heeft om weer meer in balans te komen.

Dat is ook waarom twee mensen met precies dezelfde klacht van mij niet automatisch hetzelfde advies krijgen.

Wil je ontdekken wat Ayurveda voor jouw klachten kan betekenen? Via de link in mijn bio kun je vrijblijvend een gratis online kennismakingsgesprek plannen.

01/09/2026

Tijdens de zwangerschap bereiden we ons uitgebreid voor op de bevalling. Maar over de periode daarna wordt vaak veel minder gesproken.

Terwijl juist die eerste weken en maanden zoveel van een vrouw vragen.

Binnen de Ayurveda worden de zwangerschap en kraamtijd gezien als een belangrijke periode voor zowel moeder als kind. Door tijdens de zwangerschap al aandacht te hebben voor voeding, kruiden, rust en wat jouw lichaam nodig heeft, bereid je je niet alleen voor op de bevalling, maar ook op je herstel daarna.

Daarom stopt mijn begeleiding niet bij de geboorte.

Mijn zwangerschaps- en postpartumtraject loopt vanaf de zwangerschap door tot drie maanden na de bevalling.

Tijdens je zwangerschap hebben we een intake in het eerste trimester en een consult in zowel het tweede als derde trimester.

En na de geboorte?

Dan hoef jij niet met je pasgeboren baby naar mijn praktijk te komen. Ik kom naar jou.

In de eerste drie maanden postpartum kan de begeleiding onder andere bestaan uit een herstellende maaltijd, Karna Purana, voedings- en kruidenadvies en ondersteuning rondom slaap, spijsvertering en huidgezondheid van je baby.

Zodat jij in alle rust kunt herstellen en er in die kwetsbare eerste periode niet alleen voor je baby, maar ook voor jóu gezorgd wordt.

Ben je zwanger en wil je weten of dit traject bij je past? Via de link in mijn bio kun je een gratis online kennismakingsgesprek plannen.

Later in de zwangerschap instappen is ook mogelijk.

29/08/2026

De zomer is voor veel mensen een periode waarin het ritme vanzelf wat losser wordt.

We gaan later naar bed, zijn op vakantie, eten vaker buiten de deur en leven wat minder volgens onze vaste routines. En daar is helemaal niets mis mee. Dat hoort voor mij juist ook bij de zomer.

Maar wanneer de herfst dichterbij komt, ontstaat vaak vanzelf weer behoefte aan regelmaat. Terug naar normale eetmomenten, eerder naar bed en weer wat meer aandacht voor wat je lichaam nodig heeft.

Ook vanuit de Ayurveda is de overgang van zomer naar herfst een belangrijk moment. Gedurende de warme maanden kan Pitta, en daarmee warmte, zich in het lichaam opbouwen. Tegelijkertijd kunnen een onregelmatig ritme en andere eetgewoontes invloed hebben op onze spijsvertering.

Voor mij gaat een herfst-detox daarom niet over streng zijn of compenseren voor wat je in de zomer hebt gedaan.

Het gaat juist over weer landen.

Terug naar eenvoudige, warme maaltijden. Rust voor je spijsvertering. Meer regelmaat in je dag. En weer even bewust voelen wat je lichaam nodig heeft.

Precies vanuit die gedachte organiseer ik van 23 t/m 27 september de Ayurvedische herfst detox, met drie voorbereidende dagen vanaf 20 september.

Vijf dagen waarin ik je stap voor stap begeleid om weer terug te keren naar de basis.

Wil je meedoen? Alle informatie en aanmelden vind je via de link in mijn bio.

26/08/2026

Word jij na het eten vaak moe? Voel je je zwaar, loom of heb je het gevoel dat je maaltijd nog uren in je maag blijft zitten?

Binnen de Ayurveda zijn dit belangrijke signalen om naar te kijken.

Een goede spijsvertering begint bij Agni: ons spijsverteringsvuur. Wanneer Agni niet sterk genoeg is om ons eten goed te verwerken, kan voeding onvoldoende verteerd worden en kan Ama ontstaan.

Ama kun je binnen de Ayurveda zien als afvalstoffen. Dat kan zich op verschillende manieren laten zien. Denk bijvoorbeeld aan een zwaar of loom gevoel, vermoeidheid, tongbeslag of plakkerige ontlasting.

Daarom kijken we binnen Ayurveda niet alleen naar de vraag: eet je gezond?

Maar vooral naar: kun jij verteren wat je eet?

Want een salade kan op papier gezond zijn, maar dat betekent niet automatisch dat het op dit moment ook de juiste voeding is voor jouw spijsvertering.

Warme, vers bereide en goed verteerbare maaltijden kunnen een mooie eerste stap zijn om Agni te ondersteunen.

Wil je meer weten over je spijsvertering vanuit de Ayurveda en wat je zelf kunt doen om deze te ondersteunen? Download dan gratis mijn e-book Spijsvertering in Balans via de link in mijn bio.

21/08/2026

Het blijft me iedere keer weer verwonderen wat er tijdens een marma behandeling kan gebeuren.

De één voelt eindelijk ruimte om opgekropte woede los te laten. Een ander merkt dat diep verdriet, dat misschien al jaren werd vastgehouden, eindelijk mag stromen. En weer een ander ervaart dat lichamelijke pijn langzaam begint te verzachten.

Vaak gebeurt er precies datgene wat op dat moment nodig is.

Dat is voor mij de kracht van marma. We behandelen niet alleen een klacht, maar nodigen het lichaam uit om weer terug te keren naar balans. Daar waar spanning wordt losgelaten, ontstaat weer ruimte. En waar ruimte ontstaat, kan de energie weer vrijer gaan stromen.

Na een behandeling hoor ik vaak dezelfde woorden terug:
“Ik voel me lichter.”
“Alsof er iets van me afgevallen is.”
“Er stroomt weer iets.”

Geen enkele behandeling is hetzelfde. Ieder lichaam vertelt zijn eigen verhaal en laat los wat het op dat moment kan dragen.

Ben jij benieuwd wat Marma Therapie voor jou kan betekenen? Plan vrijblijvend een gratis online kennismakingsgesprek via de link in mijn bio. Ik vertel je er graag meer over.

De herfst is hét moment om je lichaam een reset te geven.Voel jij je na de zomer wat vermoeider? Is je spijsvertering on...
18/08/2026

De herfst is hét moment om je lichaam een reset te geven.

Voel jij je na de zomer wat vermoeider? Is je spijsvertering onrustiger, heb je meer behoefte aan zoet of merk je dat je sneller geïrriteerd bent?

Volgens de Ayurveda bouwen we tijdens de zomer veel warmte op. Niet alleen door het warme weer, maar ook door vakanties, etentjes, ijsjes en een vaak wat onregelmatiger ritme.

De overgang naar de herfst is daarom een mooi moment om die opgebouwde warmte los te laten en weer wat meer rust en regelmaat aan te brengen.

Van 23 t/m 27 september organiseer ik daarom de Ayurvedische herfst detox.

Geen sapkuur of streng dieet. Tijdens deze detox geven we de spijsvertering juist rust met warme, voedzame en gemakkelijk verteerbare maaltijden.

Want zoals we binnen de Ayurveda zeggen:

Je bent niet wat je eet, maar wat je verteert.

Tijdens deze week krijg je:
• 3 dagen voorbereiding en 5 dagen detox
• een uitgebreid detoxboek met uitleg, recepten en boodschappenlijst
• dagelijkse begeleiding via een WhatsAppgroep
• uitleg en reflectie-opdrachten
• een begeleide audio met pranayama en meditatie
• de mogelijkheid om een persoonlijk online consult bij te boeken

Deze detox kan fijn zijn wanneer je behoefte hebt aan een reset, je spijsvertering wat onrustig is, je je vermoeid of zwaar voelt, huidklachten/hormonale klachten ervaart, je immuunsysteem wilt versterken of simpelweg weer bewuster voor jezelf wilt zorgen.

Voorbereiding: 20 t/m 22 september
Detox: 23 t/m 27 september
Investering: €109,-
Terugkerende deelnemers: €95,-

Lijkt het je fijn om deze herfst samen bewust te vertragen en je lichaam wat rust te geven? Aanmelden kan via de link in mijn bio.

23/07/2026

Veel mensen behandelen eczeem alleen van buitenaf. En hoewel een crème tijdelijk verlichting kan geven, kijkt de Ayurveda juist ook naar wat er ín het lichaam gebeurt.

Binnen de Ayurveda wordt eczeem vaak in verband gebracht met een verhoogde Pitta. Wanneer Pitta uit balans raakt, kan dat zich uiten in roodheid, jeuk en irritatie van de huid.

Daarom kijk ik bij eczeem niet alleen naar de huid, maar ook naar voeding, spijsvertering en leefstijl.

Een eenvoudige eerste stap die ik vaak adviseer, is om zure voeding tijdelijk te vermijden. Denk bijvoorbeeld aan:
• tomaten
• paprika
• aubergine
• yoghurt
• citrusvruchten

Vanuit de Ayurveda begint een gezonde huid van binnenuit.

Ben je benieuwd wat de Ayurveda voor jouw huidklachten kan betekenen? Plan dan vrijblijvend een gratis online kennismakingsgesprek via de link in mijn bio. Ik denk graag met je mee!

Address

Molenweg 10

8536TL

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayurmarma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ayurmarma:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share