Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 18:00 Dinsdag 09:30 - 18:00 Woensdag 09:30 - 18:00 Donderdag 09:30 - 18:00 Vrijdag 09:30 - 18:00

Jessica Boden

Startpagina
Nederland
Ophemert
Jessica Boden

Begeleiding en coaching voor vrouwen: reiki, ademhaling, innerlijk kind, NLP, meditaties, yoga. www.puurjessica.nl

12/05/2026

Je zegt maar wat minder. Je stelt je mening bij. Je lacht mee, ook als je het er niet mee eens bent.

Niet omdat je het wilt. Maar omdat het ergens voelt alsof het veiliger is zo.

En misschien doe je het al zo lang dat het gewoon voelt. Dat je denkt: zo ben ik nu eenmaal. Ik ben niet zo van de confrontatie.

Maar wat als het niet is wie jij bent.
Niet diegene die jij wilt zijn?

Wat als je op een gegeven moment hebt geleerd dat jij minder ruimte mocht innemen? Dat jouw mening voor onrust zorgde. Dat het makkelijker en veiliger was om je aan te passen.

Je lichaam onthoudt dat. En reageert nog steeds alsof dat gevaar er is, ook als het er allang niet meer is.

Dat zie ik terug in het werk wat ik doe. De spanning die vastzit. De vermoeidheid van altijd maar aanpassen. De stilte die je houdt, terwijl je van binnen zo veel te zeggen hebt.

Wil je voelen hoe het is om weer ruimte in te nemen in je hoofd én in je lichaam? Hoe je weer meer durft te gaan seggen? Een losse 1:1 sessie kan een mooie eerste stap zijn. Je kan kiezen tussen reiki óf adem en meditatie.🙏🏻

Boek jouw sessie via de volgende links:
🌸 reiki: puurjessica.nl/reiki
🌸 adem en meditatie: puurjessica.nl/adem-meditatie-sessie

10/05/2026

Misschien heb jij geen onveilige jeugd gehad. Maar ken jij dat gevoel dat je thuis bent, op de bank zit, en toch niet echt kunt ontspannen? Dat je hoofd maar door blijft gaan. Dat je moe bent maar niet weet waarom.
Je bent niet de enige. Herken jij dit? Boek een losse sessie in mijn praktijk; een eerste stap terug naar jezelf😊

🌿 Reiki sessie: https://puurjessica.nl/reiki
🌬️Adem- en meditatie sessie: https://puurjessica.nl/adem-meditatie-sessie/

29/04/2026

Regelmatig zie ik tips om je zenuwstelsel te reguleren en te kalmeren. Ademsessies, koud douchen of ijsbaden, letten op je voeding, yoga. En ja, het helpt. Even.

Je bent dan even uit de situatie die je elke keer triggert, waardoor je die onrust en spanning in je hoofd en je lichaam even niet hebt.

En dat is een heerlijk gevoel, toch?
Even een uurtje op je yogamat liggen of een ademhalingsoefening, en het gevolg is dat je ontspannen bent.

Maar bij de volgende trigger begint het opnieuw.

Een zenuwstelsel reguleren en zo’n ontspanningsoefening klinkt heel mooi, maar het gaat niet om het gevolg. Het gaat om de oorzaak.

Denk aan extra uren blijven werken.
Altijd maar ja zeggen.
Of dingen doen die eigenlijk te veel voor je zijn.

Waarom doet je dat eigenlijk?
Wat zit daar onder?
Wat durf je niet aan te kijken?

En zolang de oorzaak blijft, blijft je lichaam reageren alsof er gevaar is.
Voel je die spanning.

Er verandert niets.

Waar je eigenlijk voor naar mij toe komt gaat over iets heel anders.

Dat is precies waarom ik lichaamsgericht werk combineer met een gesprek. Met reiki, meditatie of ademhalingsoefeningen ga je aan te slag om wat vastzit te ontspannen, én daarnaast ga je door middel van coaching begrijpen wat er eigenlijk speelt en daarmee aan de slag.

Zodat je niet steeds opnieuw hoeft te ontspannen, maar echt iets verandert aan de klachten die je hebt.

👉🏻Herken je dit? Stuur mij een prive berichtje en dan kijken we samen wat ik voor je kan betekenen💌🙏🏻

22/04/2026

Ik wil iets bekennen… ik ben NIET flexibel.
En tóch geef ik avonden ‘Yoga en ademhaling’…

Want wat ik vaak hoor is: “Ik wil wel yoga proberen, maar ik ben er niet flexibel genoeg voor.”

En daar moet ik altijd een beetje om lachen.
Ik ben zelf ook niet de meest lenige persoon in de ruimte.
DAT is nou precies waarom ik het zo leuk vind om deze avonden te geven.

Ik begrijp hoe het voelt.
Als iets niet lukt.
Als je lichaam niet doet wat je wil.

Yoga is niet voor diegenen die al lenig zijn.

Ik denk dat yoga voor diegenen is die meer rust willen in hun hoofd én hun lichaam.
En jij hoeft dus ook niet flexibel te zijn om mee te kunnen doen.

Bij deze avonden draait het om de combinatie van bewegen én ademen.
Niet om perfecte houdingen.

We doen Vinyasa flow, op jóuw tempo.
Toegankelijk voor alle niveaus.
En ik denk graag mee in alternatieven voor houdingen.

Morgen starten we. Dit is je laatste kans om je in te schrijven. Doe je mee?

✨Praktische informatie:
- Kleine groep (6-8 vrouwen)
- Locatie: dorpshuis Tuil
- Data: donderdagen 23 april, 21 mei en 18 juni 2026, 19:30 - 21:00 uur
- Kosten: €38 per avond en €99 voor drie avonden (€15 korting)
- Je mag ook een losse avond inschrijven
- We sluiten af met een kopje thee

Gun jezelf deze momenten van ontspanning.

Inschrijven via 06-18320588, [email protected] of via www.puurjessica.nl/yoga-en-ademhaling 🧘🏻‍♀️

17/04/2026

Misschien herken je dat je lichaam signalen geeft:
spanning in je schouders, rug, nek
je bent moe
een onrustig gevoel in je buik

Maar je gaat door.
Want er moet nog van alles.
En je wil niet “zeuren”.

Dus je negeert het.
Praat het weg.
Of probeert het op te lossen in je hoofd.

Maar je lichaam blijft aangeven:
hé… luister eens.

Niet om je tegen te werken,
maar juist om je iets duidelijk te maken.

In mijn praktijk vertragen we.
Zodat je weer leert luisteren
naar wat je lichaam al zo lang probeert te vertellen.

Zonder oordeel.
Zonder haast.

Wat probeert jouw lichaam je op dit moment te vertellen? 🩷

25/03/2026

Wil jij op een ontspannen manier werken aan je houding, flexibiliteit en tegelijkertijd je hoofd leegmaken, en meer rust en balans ervaren? Dan heb je misschien weleens over yoga nagedacht.

Tijdens mijn avonden ‘Yoga en ademhaling’ doe je een reeks yoga-oefeningen in combinatie met de ademhaling, zodat je meer rust ervaart in je lichaam én hoofd.

In de vorige editie ontving ik al na de eerste avond mooie reacties, waaronder:

“…Geweldige ervaring bij yoga adem sessie in Tuil door Jessica… Na een tijdje geen yoga te hebben gedaan voelde ik me wat stijf en onzeker. Maar wat was het heerlijk! De sessie bood een perfecte balans tussen inspanning en ontspanning. De ambiance was fantastisch: een warme ruimte met kaarslicht, fijne mensen en een ontspannen sfeer. Jessica begeleidt op een natuurlijke manier, waardoor je je op je gemak voelt.

Na afloop voelde ik me compleet ontspannen en opgeladen. Een absolute aanrader..” - Sandra

Merk je dat je dit ook verlangt? Vanaf 23 april start een nieuw blok met 3x ‘Yoga en ademhaling’ in het dorpshuis in Tuil.

🧘🏻‍♀️Hoe ziet een avond eruit?�We beginnen met yoga-oefeningen en in het laatste deel focus je je alleen op de ademhaling. Met mijn zachte benadering leer ik je een ademtechniek die je helpt naar diepe ontspanning.

Je hoeft niet lenig te zijn of houdingen perfect te kunnen. De combinatie is laagdrempelig en niet zweverig, en brengt juist verdieping in ontspanning en rust.

🧘🏻‍♀️Voor wie?�Voor vrouwen die uit de drukte willen stappen en tijd voor zichzelf willen maken. Geschikt voor alle niveaus.

🧘🏻‍♀️Dit ga je ervaren:
* Positieve impact op je mentale en fysieke gezondheid
* Verlaging van je stressniveau
* Meer flexibiliteit en een sterker lichaam
* Meer rust in je hoofd en lichaam

✨Praktische informatie:
- Kleine groep (6-8 vrouwen)
- Geschikt voor alle niveaus
- €15 korting bij inschrijving voor 3 avonden

Locatie: dorpshuis Tuil�Data: donderdagen – 23 april, 21 mei en 18 juni 2026 van 19:30 - 21:00 uur�Kosten: €38 per avond, €99 voor drie avonden

Gun jezelf deze momenten van ontspanning🩷

👉🏻Wil je deelnemen?�Inschrijven: 06-18320588, [email protected] of via: https://puurjessica.nl/yoga-en-ademhaling

19/03/2026

Vandaag is een bijzondere dag. Het is 15 jaar geleden dat mijn moeder is overleden.

Soms zijn er dagen of momentjes dat ik haar even mis, en soms denk ik er nooit aan.

En inmiddels heb ik daar vrede mee.

En voor je denkt dat dit een zwaar bericht gaat worden, nope.
Maar ik wil je wel iets meegeven.

Mijn moeder was net
54 jaar toen ze overleed, veel te jong.

Één ding wat ik me mede door haar ziekte en overlijden steeds meer heb gerealiseerd heb is:

Het leven is kort,
en kan zo voorbij zijn.

Dus: geniet!

Met een grote G.
Van de grote dingen én de kleine dingen.

Ik probeer dat elke dag te doen, en vandaag ook weer. Ik hoop jij ook.

Liefs, Jessica🩷

27/02/2026

Lieve vrouw,

Mag ik jou wat vragen? Zou jij mij willen helpen met het invullen van mijn vragenlijst?

Deze vragenlijst is voor vrouwen die een of meerdere van de onderstaande punten herkennen:

* Je functioneert wel, maar je bent ook (vaak) gespannen of moe
* Na een werkdag beland je uitgeput op de bank
* Je hoofd staat altijd aan en je vind het moeilijk om ontspanning te vinden
* Je hebt heel veel mooie plannen of ideeën maar het lukt je niet om daarmee te starten
* Je merkt vaker dat je spierspanning hebt of je opgejaagd voelt.

Met deze vragenlijst wil ik beter begrijpen hoe jouw dagelijkse leven eruitziet. Waar je precies tegenaan loopt, zodat ik mijn begeleiding en aanbod beter kan aansluiten bij wat vrouwen zoals jij nodig hebben.

Het invullen duurt ongeveer 6-8 minuten.

👉🏻 Onder alle invullers verloot ik één gratis 1:1 sessie van 90 minuten die we samen invullen met ademhaling, meditatie of reiki.

Je kan de vragenlijst t/m 6 maart 2026 invullen.

Dit is de link naar de vragenlijst: https://forms.gle/JsWmxLSKNM9N6pvE8

Alvast heel erg bedankt voor je hulp.🙏🏻

Lieve groetjes, Jessica🩷

19/02/2026

Lange tijd dacht ik dat een ademsessie pas “goed” was als er iets groots gebeurde.

Tranen.
Ontlading.
Spanning die los komt.

Toen ik begon met ademwerk, maakte ik kennis met een hele krachtige techniek. Mijn lichaam reageerde meteen: ik werd draaierig, voelde van alles, en dacht: zie je wel, dit werkt.

Maar achteraf gezien merkte ik dat ik er juist onrustiger van werd, ik voelde me juist meer gespannen.
Mijn lichaam stond daardoor eigenlijk alleen maar meer aan.

Als je lichaam altijd aan heeft gestaan, dan begint verandering niet met loslaten.
Het begint eerst veiligheid.

Met vertragen.
Met een zachtere manier van ademhalen.
Met even niets hoeven.

In het begin voelt het alsof er bijna niks gebeurd.
Geen grote ontlading en heftige reacties.
Niet volledig ontspannen zijn.
Soms de frustratie, “doe ik het wel goed?”

Maar juist daar begint echte verandering.
Een lijf dat stap voor stap leert dat het veilig is om te ontspannen.

Soms zie ik dat ook in mijn praktijk.
Soms blijft de ademhaling hoog.
Soms zit de kaak vast.
Of is er druk op de borst.

Soms komt er geen ontlading, terwijl dat wel verwacht werd.

En dan denk je misschien: zie je wel, het werkt niet bij mij.
Maar zo werkt het niet.

Ademwerk is geen prestatie.
Het is geen wedstrijd in wie het diepst voelt of het meest loslaat.

Je lichaam heeft tijd nodig.
Veiligheid.
Herhaling.
Zachtheid.

En dat ziet er voor iedereen anders uit.

Misschien is jouw eerste stap niet het loslaten van spanning, maar het simpelweg voelen dat je ademt. 🩷

💌 Ben je benieuwd wat een rustige, zachte ademsessie voor jou kan doen? Dan kan zowel in een kleine groep als 1 op 1. Stuur mij gerust een privéberichtje zodat we samen kunnen kijken wat past voor jou.

03/02/2026

Voel je vaak dat je door moet blijven gaan, terwijl je lichaam om rust vraagt? Heb je spanning in je schouders of kaken, pijnklachten of voel je je regelmatig emotioneel?

Hoe zou het zijn om dit te veranderen en weer op te laden, zodat je meer rust ervaart in lichaam en hoofd?

Vorige maand sloten we een blok adem- en meditatieavonden af met mooie reacties, waaronder:

“Het was weer een mooie ademsessie met een fijne groep vrouwen met verschillende achtergronden en intenties. Waarin ik weer even helemaal kon ontspannen van de dagelijkse sleur en hectiek. Even een momentje voor mezelf en weer voelen in het hier en nu!” - Merel

Merk je dat je dit ook verlangt? Vanaf 12 februari start er weer een nieuw blok met 3x adem- en meditatie avonden in het dorpshuis in Tuil. Een momentje voor jezelf.

🩷Hoe ziet een avond eruit?
Ik leer je zachte technieken om spanningen los te laten met ademwerk en meditatie. Rebecca zal als extra spaceholder tijdens de avonden aanwezig zijn voor extra ondersteuning en indien gewenst om reiki te geven. We sluiten de avond af met een warme kop thee.

🩷Voor wie zijn deze avonden?
Vrouwen die op een zachte manier hun klachten willen aanpakken: stress, moeite met grenzen stellen, hooggevoeligheid, verantwoordelijkheidsgevoel, of behoefte aan rust en balans.

🩷 Dit zal je gaan ervaren
Deze avonden zijn er voor jou om hier verandering in te brengen: Na deelname merk je dit:

* Meer rust in lichaam en hoofd
* Betere emotionele controle
* Lichter en ontspannender voelen
* Meer zelfvertrouwen en bewuste keuzes
* Verbinding met jezelf en anderen

✨Praktische informatie
- Een kleine groep, max. 6-8 vrouwen.
- +1 extra spaceholder Rebecca
- Inclusief reiki indien gewenst
- Geschikt voor alle niveaus
- €15 korting bij inschrijving voor 3 avonden

Locatie: dorpshuis Tuil
Data: donderdagen – 12 februari, 12 maart en 9 april 2026 om 19:30 – 21:00 uur
Kosten: €38 per avond, €99 voor drie avonden.

Gun jezelf deze avonden om weer helemaal op te laden.

👉🏻 Wil je deelnemen aan deze avonden en werken aan meer rust en balans? Inschrijven: 06-18320588, [email protected] of via: https://puurjessica.nl/adem-en-meditatie-avonden/

Adres

Ophemert

Openingstijden

Maandag	09:30 - 18:00
Dinsdag	09:30 - 18:00
Woensdag	09:30 - 18:00
Donderdag	09:30 - 18:00
Vrijdag	09:30 - 18:00

Telefoon

+31618320588

Website

http://www.puurjessica.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Jessica Boden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.