Mourikfit Leefstijlcoaching

02/08/2026

18/07/2026

First trimester in a nutshell 🥜

Ik testte positief op de dag dat Jelger van Schaik zijn 30e verjaardag vierde, een beter of mooier cadeau had ik niet kunnen geven 🤍

Blij verbaasd en dankbaar dat mijn lichaam dit een paar maanden na de marathon alweer kon, dat is wel eens anders geweest 🙏

De vermoeidheid was real! Zelfs een uurtje fietsen voelde zwaar en vermoeiend. Maar ik wilde blijven bewegen dus veel easy ritjes en easy runs 🚴‍♀️

We gingen er even samen tussenuit naar de Ardennen. We hadden plannen voor grote wandelingen maar veel verder dan 5/6 km kwamen we niet 😴. Het was wel fijn om zo met z’n tweetjes te kunnen wennen aan het nieuws.

Hier begon ook mijn afkeer voor ei, ik kan het nog steeds niet wegkrijgen 🤢

Nikki Ruyssenaars bleek helderziend en had ons geheim al vrij snel door 🙄💕

Elke dag een dutje op de bank was een must! 😴

Ik kon geen ei wegkrijgen, maar verse aardbeien daar kreeg ik geen genoeg van, dit was echt een craving 🤩

Ondanks de vermoeidheid ging ik toch mee met het fietsweekend van de RTC-dames met overnachting. Ik koos ervoor om maar een deel van de afstand te fietsen (70 km per dag ipv 130), mijn smoes was dat ik dit jaar nog niet zo veel afstand in de benen had 🙈

Tijdens een familie weekend in de Ardennen namen we deze bak koekjes mee om het nieuws te delen. Dit was superleuk 🥰

Ik liep het rondje Kaaskenswater van de club mee op een langzamer tempo. Enkelen wisten het al, de rest vroeg zich af waarom ik ineens zo ‘langzaam’ liep 😅

Aan het einde van de dag was er al een mini buikje te zien!

Met bijna 13 weken voltooide ik nog een 1/8e triathlon. Mijn teamgenoten wisten het natuurlijk al en stonden me op te wachten bij de finish. De triahton ging nog goed, en blij dat ik dit toch nog gedaan heb ☺️

Einde van het eerste trimester, en de energie kwam langzaamaan weer terug! 🔥

17/07/2026

Twijfel je al een tijdje om te starten met sporten, maar weet je niet waar je moet beginnen? 💪

Met personal training aan huis hoef je niet eerst naar de sportschool. Ik kom gewoon naar jou toe!

Samen werken we aan jouw doelen, op een manier die past bij jouw niveau, agenda en wensen. Of je nu sterker wilt worden, meer energie wilt krijgen of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten.

✔️ Persoonlijke begeleiding
✔️ Trainen op jouw niveau
✔️ Geen drukke sportschool
✔️ Gewoon bij jou thuis

Iedere training is anders en volledig afgestemd op jou.

Benieuwd of personal training iets voor jou is? Stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen naar de mogelijkheden. 🤍

18/06/2026

“Wanneer loop je je volgende marathon?”

Nou… niet dit jaar 🤍

In plaats van trainen voor een marathon, bereiden we ons voor op een heel ander avontuur. Rond de kerst verwachten wij ons kindje 🍼✨

10/05/2026

Fijne Moederdag aan alle mama’s 🤍

04/05/2026

Even offline, de natuur in 🌿

Soms is het juist goed om even op de rem te trappen
en je batterij weer op te laden.

Ontspanning hoort net zo goed bij een gezonde leefstijl
als bewegen en trainen 🤍

Gun jij jezelf voldoende rustmomenten? 👇

23/04/2026

Behind the scenes van een small group training 💪

Dit zijn oefeningen die je o.a. kunt verwachten tijdens een training. Denk aan kracht, conditie en lekker samen bewegen ✨

En natuurlijk wordt alles aangepast aan jouw niveau en doelen. Of je nu net begint of al vaker sport.

Het leuke aan small group training?
De gezelligheid en motivatie van samen trainen, maar wel met persoonlijke begeleiding 💪

Wil je meer weten over de mogelijkheden?
Let me know 🤍

19/04/2026

Werkt altijd 🤷‍♀️

17/04/2026

Wie ben ik?

Ik ben Emma, en sporten is al van jongs af aan een groot onderdeel van mijn leven. Ik sta al sinds mijn 5e op de atletiekbaan en ben eigenlijk nooit meer gestopt met hardlopen.

Hardlopen is voor mij meer dan alleen sport.
Het is mijn uitlaatklep, mijn rustmoment en iets waar ik altijd op terug kan vallen. 🏃‍♀️

Vanuit die passie ben ik gestart. Inmiddels help ik vrouwen om fitter, sterker en energieker te worden, met trainingen aan huis of in small groups met vriendinnen of familie.

Geen quick fixes, maar een aanpak die past bij jouw leven.

Op mijn pagina neem ik je mee in mijn eigen trainingen, tips en alles rondom een gezonde leefstijl. 🍎

Leuk als je er bent! 🤍

14/04/2026

“We lopen samen toch?”

Ik 5 minuten later: 🏃‍♀️💨😅