Praktijk voor vrouwen in de overgang

19/08/2026

Trots dat ik als overgangsconsulente deel uit mag maken van ODE – Vrouw en Zorg in Veldhoven.

In september opent ODE haar deuren: Een initiatief van PUUR Verloskundig Centrum Veldhoven. Een vrouwencentrum waar verschillende disciplines samenkomen om vrouwen in iedere levensfase te ondersteunen.

Van onder andere anticonceptie en kinderwens tot verloskundige zorg, psychologie, osteopathie en bekkenbodemfysiotherapie. En natuurlijk ook aandacht voor hormonale veranderingen rondom de overgang, waar ik mij als overgangsconsulente mee bezighoud.

Wat mij zo aanspreekt aan ODE, is dat vrouwen hier in verschillende fases van hun leven terechtkunnen. Meerdere zorgverleners op één locatie, waarbij professionals elkaar aanvullen en samenwerken.

Als overgangsconsulente vind ik het bijzonder om onderdeel te zijn van dit geheel. De overgang is de levensfase waarin de vrouwelijke hormoonhuishouding verandert en de menstruatie geleidelijk stopt. Al jaren voordat de laatste menstruatie plaatsvindt, kunnen hormonale veranderingen al klachten veroorzaken.
Denk aan slecht slapen, opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid, pijnlijke spieren en gewrichten, brainfog en veranderingen in de menstruatiecyclus. Soms zijn de klachten zo ingrijpend dat vrouwen zichzelf niet meer herkennen.

Als overgangsconsulente help ik vrouwen om hun klachten beter te begrijpen en samen te kijken naar wat kan helpen. Dat kan variëren van leefstijl- en voedingsadviezen tot medicatie. Waar nodig werk ik samen met huisartsen en andere zorgprofessionals, zodat vrouwen de begeleiding krijgen die bij hen past.
Juist door breder te kijken naar gezondheid en welzijn kunnen we vrouwen beter ondersteunen.
Ik kijk er enorm naar uit om samen met alle betrokken professionals mee te bouwen aan deze mooie plek voor vrouwen in Veldhoven en omgeving. Een plek waar kennis, expertise en aandacht voor de vrouw samenkomen. 🤍

ODE – Vrouw en Zorg
📍 Provincialeweg 66, Veldhoven
🗓 Vanaf 1 september 2026

09/07/2026

Vakantietips! ☀️
De vakantie komt er weer aan. Hoe kom je de zomer fijner door? Voor veel vrouwen kunnen overgangsklachten tijdens de vakantie juist meer op de voorgrond komen. Daarnaast kan warmte zelf ook klachten geven die lijken op overgangsklachten, zoals slechter slapen, vermoeidheid, prikkelbaarheid en een gejaagd gevoel.

Tips:
Hormoontherapie/medicatie
Zorg ervoor dat je voldoende medicatie meeneemt, zodat je niet zonder komt te zitten. Laat medicatie bij voorkeur in de originele verpakking, dit voorkomt problemen bij controles.
Gebruik je pleisters? Neem extra mee, deze kunnen sneller loslaten in de warmte.
Gebruik je oestrogeengel of spray en ga je vliegen? Let erop dat dit onder vloeistoffen valt.
Laat gel of spray goed intrekken voordat je zonnebrand aanbrengt.

Huid en zon
Bescherm je huid goed met zonnebrand. Door hormonale veranderingen kan de huid gevoeliger en kwetsbaarder zijn.

Alcohol
Wees matig met alcohol. Alcohol kan klachten triggeren. Het kan opvliegers veroorzaken en de slaapkwaliteit verminderen.

Hydratatie
Drink voldoende water. Dit kan helpen om klachten zoals hoofdpijn en vermoeidheid te verminderen.

Fijne vakantie!!

09/06/2026

Wist je dat ADHD bij veel vrouwen pas tijdens de overgang wordt gediagnosticeerd?

ADHD heb je je hele leven. Toch krijgen veel vrouwen de diagnose pas rond de perimenopauze.

Hoe komt dat?
Oestrogenen ondersteunen de werking van dopamine in de hersenen. Dopamine speelt een belangrijke rol bij aandacht, concentratie, planning en emotieregulatie. Wanneer hormoonspiegels tijdens de overgang gaan schommelen en uiteindelijk dalen, kunnen ADHD-kenmerken sterker naar voren komen.

Veel vrouwen hebben jarenlang manieren ontwikkeld om hun ADHD te compenseren. Maar door hormonale veranderingen, gecombineerd met werk, gezin en andere verantwoordelijkheden, lukt dat soms minder goed. Klachten zoals vergeetachtigheid, concentratieproblemen, overprikkeling en emotionele schommelingen worden dan ineens veel duidelijker.

Omdat deze klachten ook bij de overgang passen, wordt ADHD niet altijd direct herkend.

💜 Soms is het niet óf ADHD óf de overgang. Het kan allebei zijn.

28/04/2026

28/04/2026

Premenopauze, perimenopauze, menopauze en postmenopauze zijn verschillende termen die vaak door elkaar worden gebruikt. Ze betekenen niet hetzelfde.

- De overgang
De overgang is de periode rondom je laatste menstruatie, waarin je hormonen veranderen. Het bestaat uit meerdere fases: de fase voor je laatste menstruatie (peri-menopauze) en de fase na je laatste menstruatie (postmenopauze). De overgang is een periode waarin je lichaam een nieuwe hormonaal evenwicht moet vinden.

-Premenopauze
Je hebt nog een regelmatige cyclus. Je hormonen kunnen al wat schommelen, maar meestal binnen een normale bandbreedte. Deze schommelingen veroorzaken vaak weinig of geen klachten en blijven daardoor meestal onopgemerkt.

-Perimenopauze
De fase vóór de laatste menstruatie. Je cyclus wordt onregelmatiger en je hormonen gaan sterker schommelen. Progesteron daalt vaak als eerste, oestrogeen schommelt. Dit is de fase waarin de meeste klachten ontstaan zoals onder andere slecht slapen, concentratieproblemen en stemmingswisselingen.

-Menopauze
De menopauze is je allerlaatste menstruatie. Je weet dit pas achteraf: als je 12 maanden niet meer ongesteld bent geweest noemen we het de menopauze. De gemiddelde leeftijd is rond de 51 jaar. Maar het kan tussen de 40-60jaar plaatsvinden.

-Postmenopauze
De periode na de menopauze. Je hormoonspiegels blijven laag en je lichaam zoekt een nieuw evenwicht. Klachten kunnen afnemen, maar soms ook nog aanwezig zijn.
Door het afnemen van de hormonen neemt het risico’s op hart- en vaatziekten en osteoporose (botontkalking) toe.

22/04/2026

Menstruatie tijdens de overgang:
Tijdens de overgang verandert je menstruatie doordat de hormonen oestrogeen en progesteron langzaam afnemen en gaan schommelen. Hierdoor raakt je cyclus uit balans en wordt deze vaak onvoorspelbaar.
In het begin zie je vaak dat menstruaties sneller op elkaar volgen. Later ontstaan juist langere pauzes tussen je menstruaties. Daardoor kan het baarmoederslijmvlies zich langer opbouwen, wat kan zorgen voor een heftigere menstruatie met meer bloedverlies of stolsels.
Uiteindelijk stopt de menstruatie helemaal. Omdat hormonen in deze fase niet geleidelijk, maar met schommelingen dalen, kunnen klachten sterk wisselen per cyclus.

Wat kun je merken?
• Kortere of langere cycli
• Hevigere of juist lichtere menstruaties
• Langduriger of korter bloedverlies
• Pijnlijke menstruaties
• Meer PMS-klachten
• Wisselende klachten van maand tot maand

Wanneer is het belangrijk om hulp te zoeken?
De overgang is een natuurlijk proces, maar hevig of langdurig bloedverlies kan je dagelijks leven beïnvloeden en bijvoorbeeld leiden tot vermoeidheid of een ijzertekort.
Als je last hebt van hevig bloedverlies, kun je altijd contact opnemen met je huisarts om de oorzaak te onderzoeken en zo nodig te behandelen.

16/04/2026

Waarom kom ik aan of is afvallen ineens lastig tijdens de overgang?

Je hormonen veranderen — en dat heeft invloed op veel meer dan alleen je cyclus:
• Je oestrogeen daalt → je stofwisseling vertraagt
• Je spiermassa neemt af → Vanaf je 40ste verlies je spiermassa. Minder spieren is minder energieverbruik (je lichaam slaat de overige energie op in vet)
• Je vetverdeling verandert → door de afname van oestrogeen krijg je meer vetopslag rondom je buik. Dit kun je niet helemaal voorkomen.
• Mentale veranderingen → Als je veel last hebt van stemmingswisselingen en emotionele buien krijg je vaak last van cravings. Dit maakt het niet makkelijker.
• Je kunt slechter slapen → Als je slecht slaapt is er ook een ontregeling van de hormonen die je verzadigings- en eetlustgevoel regelen (leptine). Als je leptine verstoord is, dan verzadig je minder snel en blijf je een hongergevoel houden.

En dan is er nog stress…
Bij langdurige stress maakt je lichaam extra cortisol aan. Dit hormoon verhoogt je bloedsuiker.
Gebruik je die energie niet? Dan wordt het opgeslagen — vaak als vet.

Kortom: de overgang vraagt om een andere aanpak.

Wat kan ik dan doen?
• 2x per week krachttraining → je bouwt spiermassa op en spieren verbranden calorieën.
• Eet 2-3 volwaardige maaltijden per dag en vermijd snacken → elke keer dat je eet maak je insuline aan, insuline zorgt ook voor vetopslag.
• Neem stress serieus → zorg goed voor jezelf, plan rust in, doe ademhalingsoefeningen of mindfulness.

13/04/2026

Dit weekend verscheen er een nieuwsbericht over artsen die zien dat vrouwen steeds vaker uitwijken naar hormooncoaches die niet medisch geschoold zijn.
Dat kan leiden tot onveilige adviezen en brengt risico’s met zich mee.

Tegelijkertijd laat dit ook zien dat veel vrouwen op zoek zijn naar antwoorden en zich niet altijd gehoord voelen.

Juist daarom is het belangrijk om kritisch te kijken waar je je zorg afneemt.

Als overgangsconsulent:
• Ben ik BIG-geregistreerd
• Heb ik een erkende opleiding gevolgd (ondersteund door de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie)
• Ben ik aangesloten bij de VVOC (beroepsvereniging voor overgangsconsulenten)
• Werk ik op basis van actuele, wetenschappelijke kennis
• En wordt mijn zorg vaak (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering

Mocht je vragen hebben stuur gerust een mail naar: [email protected]

06/04/2026

🌸 Deze week is het de Week van de Overgang 🌸

Er komt gelukkig steeds meer aandacht voor de overgang — en dat is zó belangrijk.

Want vrouwen hoeven niet onnodig met klachten rond te lopen.
Er is zoveel mogelijk als het gaat om herkenning, uitleg en ondersteuning.

Deze week mag ik voor medewerkers van een bedrijf consulten verzorgen op locatie.

Mooi om te zien dat dit bedrijf aandacht heeft voor de overgang op de werkvloer en medewerkers de mogelijkheid biedt om een consult in te plannen.

Want aandacht en begrip maken echt het verschil.

Wil jij ook een consult inplannen of heb je interesse in een workshop op locatie? Mail dan naar: [email protected]