Moniquevangrol.nl

05/03/2024

spring is in the air🌞

Doe je mee met de yogalessen vanuit je eigen huis? Bekijk deze folder. Hopelijk tot snel. 🙏

29/09/2023

Er zijn nog enkele plekken! Ga jij mee? lekker genieten in natuurlijke omgeving. Let me know.

16/08/2023

Eindelijk weer een Yoga WandelWeekend in de Ardennen.Wil je paar dagen in de natuur doorbrengen in de mooie herfst tijd? Ga dan mee met all inclusive lange weekend, Heb je belangstelling? kijk voor meer info op: www.moniquevangrol.nl/ardennen/
Of bel, mail of app mij. Ik hoop jou daar te kunnen verwelkomen.
Monique

20/11/2022

Wie gaat er mee?

21/07/2022

Deze sierlijke balanshouding is een favoriet van vele yogi's: de Danser (Natarajasana) 🤸‍♀️. De houding vergt balans en concentratie, maar eenmaal gevonden voel je de speelse nieuwe energie die ontstaat door de ruimte bij je borstgebied en schouders. Het is een milde achteroverbuiging dus een kleine warming up (zoals de Kat-en Koehouding) is fijn voordat je deze asana beoefent. Doe je daarna mee?

◇ Breng vanuit Berghouding je gewicht naar je linkerbeen.
◇ Til de rechtervoet op en buig hem naar achteren. De knieën zijn nu op één lijn.
◇ Pak dan met je rechterhand de rechtervoet vast (onder- of bovenlangs).
◇ Strek je linkerarm naar voren.
◇ Til het rechterbeen zover mogelijk omhoog en naar achter, maar laat de knie niet naar buiten komen.
◇ Open de borstkas door de schouderbladen naar elkaar toe te duwen. Focus je op één punt
◇ Blijf zo lang mogelijk staan en voel de harmonie in de houding, terwijl je rustig ademt.
◇ Wissel vervolgens van been en laat ook bij de houding aan de andere kant de speelse energie door je heen stromen.

20/07/2022

Wat een magische avond gisteren (dinsdag). Op de warmste dag ever zijn we naar het strand gegaan voor een Yoga sessie en afkoelen in de zee. De zonsondergang was een cadeautje.

Wil je ook meedoen met de beachyoga? Iedere zondag om 10 uur bij Boca Grandi.

24/06/2022

Aanstaande zondag starten we weer met de beach Yoga. Vandaag was ik bij Boca Grandi (voorheen beachclub People) om aan te kondigen dat wij verzamelen op het terras. Om 10 uur begint de les. Kom je ook genieten van ons mooie strand en heerlijke Yoga sessie? En voor de liefhebbers... een duik in de zee🤩

10 euro of een strip.
Bel of app mij als je vragen hebt. Misschien zie ik je?
Namaste Monique

01/03/2022

Wie gaat er mee? Heerlijke voorjaarsschoonmaak voor body&soul midden in het mooie Gelderland. Er is nog plek.

25/11/2021

Nog even nagenieten met de foto's van de Yoga-Schilder vakantie. Hier een impressie van onze belevenissen in de prachtige abdij. Mooie kunstwerken, heerlijke Yoga, mooie wandelingen betoverende herfst kleuren. Genieten met een mooie groep mensen.

16/11/2021

Nog 2 plekjes!

in de regen
ook tijdens regen gaat de mindwalk door
heerlijk loslaten, het oude met de regen mee laten gaan
het nieuwe met kracht tegemoet zien.

11 decemeber: ont-moet jezelf dag
mind walk thema's loslaten en kracht.
Doe je mee??
pb me