http://www.quarterlifesupport.nl/

Quarterlife support, Markt 6, Roggel (2026)

21/12/2022

“Ga je vanavond mee op stap”
“Uhm….. Ja, is goed” (maar je hebt eigenlijk geen zin).

“Kun jij die klant nog even opbellen?”
“Oké.” (maar dat is eigenlijk niet jouw taak).

We kennen het allemaal. We zeggen JA, maar bedoelen eigenlijk NEE.
De een heeft er meer moeite mee dan de ander, maar herkenbaar is het zeker!

Mensen die over het algemeen moeite hebben met ‘nee’ zeggen kennen vaak hun eigen behoeftes en mening niet goed of waarderen deze te weinig. Ze willen er graag bij horen of anderen niet teleurstellen, ze willen niet afgewezen worden en al helemaal niet de foute keuze maken.
‘Nee’ zeggen kan daarom best moeilijk zijn!😢

Er is nog een verklaring waarom we dit zo lastig vinden. We gaan even terug naar de oertijd. In deze tijd was je sterker in een groep, dan alleen. Hierdoor hebben we een uitermate goed aanpassingsvermogen, zodat we tot de groep konden blijven behoren en dus de kans op overleven vele malen groter was.
Ons brein werkt nog altijd op deze manier, waardoor we ons liever aanpassen dan onze eigen weg gaan. Ook al heeft dat laatste tegenwoordig veel vaker onze voorkeur. We willen allemaal een bepaalde veiligheid, geborgenheid en we horen er heel graag bij. Maar we willen ook allemaal ons eigen leven leiden en keuzes maken waar wij ons goed bij voelen. En hoe belangrijker dit laatste wordt, hoe groter de kans dat je toch echt een keer ‘nee’ moet gaan zeggen tegen zaken die jou niet dienen.

Denk hier eens over na: Door altijd maar ‘ja’ te zeggen, zeggen we eigenlijk tegelijkertijd ‘nee’ tegen onszelf. Zie je, je kunt het al! 😉

En als we al ‘nee’ durven te zeggen, wordt dit vaak vervolgd door diverse redenen over waarom. “Ik ga niet mee omdat….”, “ Je kunt dit beter aan iemand anders vragen, omdat…”
We zijn ontzettend bang dat een ‘nee’ niet geaccepteerd wordt en dat anderen ons daardoor minder leuk vinden. Toch schept het ook duidelijkheid. Een ander weet wat hij van je kan verwachten doordat je duidelijk bent. Je geeft je grenzen aan en daar hebben veel mensen bewondering voor, geloof mij maar!😇

Luister naar je behoeften en blijf daarbij dichtbij jezelf, dan kun je het niet fout doen!

Dus, vanaf wanneer ga jij ‘nee’ zeggen?
❤️

21/12/2022

Een gedicht speciaal voor jou!❤

Lieve groet,
De Quarterlife piet

😅

21/12/2022

Iets waar wij als Quarterlifers ook vaak onzeker over zijn is ons uiterlijk.
En natuurlijk, dat heb ik ook weleens! Maar dan denk ik even hardop… 🤔

We leven in een wereld waar schoonheid, van de buitenkant, een grote rol speelt.
Kijk maar naar alle nieuwe mode items ieder seizoen en wat dacht je van make-up die in alle soorten en maten te verkrijgen is.

Het is een wereld van presteren en er goed uit willen zien. Al moet ik wel zeggen dat er tegenwoordig ook meer aandacht wordt besteed aan het ‘echte’ leven. Modellen zijn niet meer zo (onrealistisch) dun als vroeger en mensen durven steeds meer ‘echte’ foto’s op sociale media te plaatsen in plaats van de zogenaamde perfecte levens.

En toch gaan we nog altijd niet graag zonder make-up de deur uit, checken we regelmatig de stad of het internet opzoek naar leuke, nieuwe kleren (die we niet nodig hebben) en kijken we gek op als er iemand voorbij loopt die niet aan je eigen schoonheidseisen voldoet.

Het is niet erg om er goed uit te zien, zeker niet! Maar het zou niet moeten omdat we ons anders minder goed over onszelf voelen, dat zou zo jammer zijn! Het zou geen verschil moeten uitmaken.

Denk je nou echt dat jonge kinderen zich druk maken over de kleding die ze aanhebben of over hoe hun haar zit? Nee joh, zij zijn vooral lekker bezig met het kind zijn en de wereld ontdekken.
En zijn ze minder gelukkig?

Naarmate we ouder worden lijkt ‘het er goed uit willen zien’ een steeds belangrijkere rol te krijgen.
De mode industrie heeft hier natuurlijk een rol in, maar ook de invloed van sociale media is hierin niet te onderschatten.
We vergelijken onszelf in alles constant met anderen, en dus ook qua uiterlijk.

Je zou kunnen zeggen; zo is het nu eenmaal en dat is niet gemakkelijk te veranderen.
Maar bewustwording is al een enorme stap.

❓Waarom willen we er eigenlijk graag zo goed uitzien? Voor wie willen we dat?
❓Waar draait het voor jou echt om in het leven? Waar plaats je ‘er goed uitzien’ in dit rijtje?
❓Waar voel jij, en alleen jij, je het lekkerste bij?

Bewustwording check! ✅
Nu de uitvoering nog!

21/12/2022

Langzaam wordt het weer kouder, de blaadjes vallen van de bomen en de dagen worden korter. De winterperiode komt er weer aan. Veel mensen kijken hier naar uit. Met de feestdagen als sinterklaas, kerst en oud & nieuw in het vooruitzicht hebben ze iets om naar toe te leven.
Ikzelf hou niet zo van de winterperiode. Van jongs af aan al ben ik in de wintermaanden heel moe en zit ik niet lekker in mijn vel. Op school bleef ik weleens (buiten de schoolvakanties) 3 weken thuis, omdat ik zo futloos was dat ik niet eens mijn bed uit kon stappen.

En samen met mij zijn er nog zoveel mensen die hiermee te maken hebben. Maar waar komt dat nu eigenlijk door?

Hippocrates schreef rond 400 v.C. al dat elke dokter bij de behandeling rekening zou moeten houden met de seizoenswisselingen.
Het bleek namelijk dat het weer invloed heeft op je hormonen, organen, zenuwen en hersenen. De een wordt hier meer door beïnvloed dan de ander, maar een effect is er wel degelijk. Veelvoorkomende klachten zijn slapeloosheid, vermoeidheid en stress. De mensen die extra gevoelig zijn voor weersveranderingen ervaren dit vooral zodra de winterperiode aanbreekt. In een aantal gevallen leidt dit zelfs tot een winterdepressie.
Maar er zijn ook mensen die dit juist krijgen wanneer het warmer wordt. Dit wordt ook weleens de lentemoeheid genoemd.

Gelukkig heb ik de laatste jaren manieren gevonden, die voor mij werken, waardoor ik de winterperiode beter door kom. Zo werkt het bij mij heel goed als ik in de winter mezelf bezighoud met het doen van leuke activiteiten en hobby’s. Dit zorgt voor positieve energie, waardoor ik niet de kans krijg om in die negatieve spiraal te komen. Verder helpt het mij, als ik me eens een avond niet goed voel en nergens zin in heb, mezelf de rust te gunnen. Dan kruip ik lekker op de bank en ga ik vroeg naar bed (ook al is het vrijdagavond!). Ik sta mezelf niet meer toe om te b***n dat ik ‘niks doe’ terwijl ik eigenlijk in de kroeg zou moeten staan.

Ik blijf de winterperiode een mindere periode vinden, omdat ‘me goed voelen’ dan niet vanzelf gaat. Maar door naar mijn lichaam te luisteren en mezelf tot niks te dwingen, kom ik deze periode tegenwoordig toch heel goed door!

21/12/2022

Een investering in een traject bij mij verdien jij dik en dubbel terug!

Als je beter in je vel zit, komt het positieve vaak vanzelf op je af. Wellicht ken je de wet van aantrekkingskracht (ofwel the Law of Attraction) wel.
Dit is het vermogen om aan te trekken waar we ons op richten. Dus als je je focust op wat fout gaat, blijf je falen en als je je focust op wat goed gaat, zul je slagen!

In mijn traject ga je 2.5 maand aan de slag met uitzoeken waar je energie van krijgt, wat jouw dromen en doelen zijn en welke stappen je daarvoor dient te zetten.
Zodra je deze vibe te pakken hebt, trekt het positieve vanzelf naar je toe! 💪
Wedden dat jij die leuke baan vind waar je altijd van hebt gedroomd? Wedden dat jij het zelfvertrouwen krijgt waar je zo naar verlangt? En wedden dat die leuke partner op je wacht?

Zelfs financieel gezien zal het je veel kunnen brengen. Indien je momenteel niet uit de verf komt omdat je niet lekker in je vel zit, je ontzettend onzeker bent en het idee hebt dat je stilstaat, is dit natuurlijk niet bevorderend voor je verdere carrière.
Maar bedenk eens dat wanneer je wel lekker in je velt zit, overloopt van het zelfvertrouwen en weet wat je wilt, wat voor invloed dat dan zal hebben?!
Natuurlijk zullen ze dit op je werk opmerken. En dan zul je zien dat dit zijn vruchten afwerpt! Misschien krijg je zelfs wel die promotie waar je altijd van hebt gedroomd omdat je baas nu ziet dat je er klaar voor bent. Het spat er namelijk vanaf! 😍

Dus mocht je denken; “Ik wil zo graag die samenwerking met Vera!” Maar twijfel je omdat je je afvraagt of het wel de juiste stap voor je is en of je het financieel wel de moeite waard vindt?

Plan dan een gratis kennismakingsgesprek via mijn website in. In dit gesprek zal ik je telefonisch uitleg geven over wie ik ben en wat ik doe. Daarbij zal ik al je vragen beantwoorden. Wellicht dat dit net even is wat je nodig had om de juiste keuze te durven maken, en indien je de klik niet voelt of weet dat dit niet de juist stap voor jou op dit moment is, dan is dat ook helemaal oké. Je zit helemaal nergens aan vast.

Het zou zo zonde zijn als je deze stap niet durft te zetten uit angst voor het onbekende. Toch?
❤️

21/12/2022

Je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Ik ben zelfs van mening dat (bijna) alle lichamelijke ongemakken een psychische oorzaak hebben.

Wellicht heb je weleens ervaren dat wanneer je gestrest was, je ook sneller last kreeg van lichamelijke kwaaltjes. Nou, zie je wel!

Het liefst willen we ons natuurlijk goed, fit en gezond voelen.
Het is daarom suuuuuuuuuuuper belangrijk dat je lichaam en geest in balans zijn.
Slaap, beweging en ontspanning zijn hierbij belangrijke begrippen.

Onderstaand heb ik enkele tips voor je opgesomd die ervoor zorgen dat je lichaam en geest meer in balans raken. Stel jezelf daarbij bijbehorende vragen:

🏃Regelmatig bewegen
Hoe vaak sport/ beweeg je per week?
Is dit voor jou voldoende? Wat kan jou helpen om meer te bewegen?

😴Voldoende slaap
Hoeveel uur slaap je per nacht?
Is dit voor jou voldoende?
Hoe voel je je over het algemeen voordat je gaat slapen (gestrest, rustig, energiek, moe)? Waar komt dat door denk je?

🍒Gevarieerd eten
Maak eens een schema van wat je eet per week? Eet je regelmatig? Eet je gezond? Waar kun je winst behalen en hoe?

🙂Positief denken
Let eens op je gedachtes? Zijn deze over het algemeen vaak positief of negatief? Bekijk eens een dag alles van de positieve kant en benoem het. Wat doet dit met je?

❗Maak concrete doelen van jouw dromen
Wat zijn je dromen? Wat wil je echt nog bereiken in je leven? Welke (kleine) stapjes kun je zetten om deze dromen werkelijkheid te laten worden?

🧘‍♂️Ontspan!
Waardoor kun jij echt ontspannen? Waardoor komt dat? Hoe vaak per week doe je dit gemiddeld? Is dit voor jou voldoende?

👨‍❤️‍👨Omring je met mensen die een positieve invloed op jou hebben
Wie heb je graag om jou heen? Welk gevoel krijg je van deze personen? Zie je ze vaak genoeg? Zo niet, neem eens contact met ze op om weer eens iets af te spreken!

En tot slot: Doe af en toe eens lekker gek!👯

Laat je me weten hoe het is gegaan? Ik ben heel benieuwd!

❤️

21/12/2022

Tegenwoordig leven we in een prestatiesamenleving waarbij we constant bezig zijn met ‘het perfecte leven’.
Een goede baan is niet goed genoeg; een kans op een beter betaalde baan met een hogere functie grijpen we graag aan! Onze kinderen dragen, net zoals de vriendjes op school, merkkleding, anders tellen ze niet mee en dat is zielig!
Zelfs een keer per jaar op vakantie gaan is niet meer voldoende. Hoe vaker hoe beter!
En dit zogenaamde perfecte leven delen we maar al te graag op social media, zodat iedereen kan zien hoe goed we het hebben!

Maar eigenlijk vertellen we ons hiermee tevens aan elkaar dat we geen genoegen nemen met wat we al hebben. We focussen ons vooral op wat beter, mooier en interessanter kan!
En weet je… eigenlijk is dat heel zonde!

Want succes, geld en populariteit maken ons voor de langere termijn echt niet gelukkiger. Je wilt er op den duur zelfs alleen maar meer van, waardoor we nooit helemaal content zullen zijn.
En daarbij, als je je constant op bovenstaande focust en alsmaar meer en meer wilt, zul je niet voldoende stil kunnen staan bij hetgeen wat je WEL hebt.

Als er iemand overlijdt of ziek wordt roepen we met z’n allen: "Geniet, zolang het kan! Want het kan zo voorbij zijn.", "We moeten dankbaar zijn voor onze gezondheid en de tijd die we samen hebben."
Vaak komt dan pas het besef dat we eigenlijk niet zo moeten zeuren over de dingen die niet goed gaan en de behoefte naar alsmaar meer.
En toch… vervallen we ook hierna vaak algauw weer in onze oude gewoontes.

Door wat vaker stil te staan bij de dingen waar jij momenteel gelukkig van wordt en dankbaar te zijn voor de dingen die je WEL hebt, kun je veel meer genieten!

En het toffe is: dankbaar zijn kun je oefenen! Je kunt je hersenen hierin trainen waardoor je op den duur vanzelf meer bezig bent met genieten van vandaag, in plaats van altijd maar bezig zijn met wat er beter kan.

Zelf hou ik een dankbaarheidsdagboek bij waarbij ik iedere dag bezig ben met vragen als:
Waar ben ik dankbaar voor?
Welke leuke dingen heb ik meegemaakt?
Wat was mijn goede daad vandaag?

En ik kan je zeggen, het werkt echt!

Dus vertel; waar ben jij dankbaar voor? ❤️

21/12/2022

Ieder mens heeft een eigen manier om de liefde te uiten die hij of zij voelt.
In een relatie is het heel belangrijk dat je elkaars ‘liefdestaal’ leert begrijpen.

De liefdestaal van je partner leren herkennen zorgt ervoor dat je elkaar beter leert begrijpen, het brengt jullie dichterbij elkaar en het laat de ander zich nog meer geliefd voelen! 🥰

Weet jij wat jouw liefdestaal en die van je partner is?

1. Positieve woorden 🧡
Wanneer dit je liefdestaal is, vind je het heel prettig als jouw partner je regelmatig een complimentje geeft. Taal is voor jou de manier om liefde te uiten in een relatie. Je vindt het fijn om deze bevestiging te krijgen.
Tip: spreekt jouw partner deze taal, geef dan eens iets vaker een complimentje, en kijk wat er gebeurt.

2. Dienstbaarheid 💜
Indien dienstbaarheid je liefdestaal is, vind je het heel fijn als je partner je helpt. Wanneer je partner aanbiedt om boodschappen te doen of aangeeft ‘Blijf jij maar even lekker op de bank zitten, ik doe de rest’, dan bloei jij helemaal op!
Tip: Doe eens spontaan iets liefs voor hem of haar. Wedden dat jouw partner dit enorm zal waarderen?

3. Cadeaus 💚
Mensen met deze liefdestaal waarderen het enorm om iets tastbaars te ontvangen als uiting van je liefde. Dit hoeft niet iedere week of super duur te zijn, een persoonlijk geschreven kaartje werkt waarschijnlijk zelfs beter!
Tip: Schrijf eens een lief briefje of pluk een mooi bosje bloemen. Daar scoor je gegarandeerd punten mee!

4. Tijd en aandacht 💛
Bij deze liefdestaal vind je het heel belangrijk voldoende tijd met en aandacht voor elkaar te hebben. Echt even alleen zijn met z’n tweetjes, zonder afleidingen van buitenaf, is hierbij cruciaal.
Tip: Plan een uitje voor jullie tweeën alleen. Zet die telefoon eens even uit en geniet van elkaars aanwezigheid!

5. Fysiek contact 💙
Mensen met deze liefdestaal vinden het heel fijn om vaak lichamelijk contact te hebben. En nee, dan bedoel ik niet alleen datgene waar je waarschijnlijk nu aan denkt. Door alleen al een knuffel of lekker tegen elkaar aan te liggen voelt je partner zich enorm geliefd!
Tip: Geef eens een onverwacht kusje of plan een heerlijke massage!

Zo, en nu aan de slag…❤️

21/12/2022

Nu we in de Quarterlifeperiode zitten wordt het steeds meer duidelijk dat ook wij ouder worden. Er wordt wel vaker opgekeken tegen 30, 35 of 40 jaar worden. 'Pff, nu wordt het toch wel serieus!' 😱

En als wij ouder worden, wordt uiteraard onze omgeving dat ook. Vaders, moeders, broertjes, zusjes, opa's en oma's.
Ik kijk weleens naar mijn zusjes en denk; 'Jeetje, jullie zijn al echt volwassen dames!' Als oudste van het gezin zijn zij in mijn ogen nog altijd die lieve kleine zusjes (ook al schelen we ons maar een paar jaar). 👭

Bij het ouder worden, komt ook het onderwerp verlies steeds meer naar de voorgrond. Misschien heb jij inmiddels geen opa's en oma's meer of heb je een van je ouders verloren. Ik mag van geluk spreken dat ik nog altijd een opa en oma om me heen heb en mijn ouders en zusjes heel gezond zijn. Wel heb ik vrienden en kennissen die op deze leeftijd al een ouder, broertje of zusje moeten missen.

Ik vind dit persoonlijk een heel moeilijk onderwerp en lastig om te beseffen dat je, iemand waar je zo van houdt, nooit meer zal spreken of zien. Ik kan dit, zodra dit in mijn omgeving gebeurt, moeilijk loslaten. Gedachten als; 'Wat erg! Hoe kan ik die persoon helpen?' maar ook 'Stel dat dit mij overkomt en ik nu al zo van slag ben, wat zal er dan gebeuren?'

De dood, mensen loslaten en verlies is voor mij nog altijd een onderwerp dat ik liever vermijd. En toch, hoe kort door de bocht dit nu misschien ook klinkt, hoort dit bij het leven en maakt het jou als persoon ook weer sterker! Niks is voor altijd en dat wordt, zodra je zoiets meemaakt, wederom pijnlijk duidelijk. 💔

Natuurlijk hoop ik niet dat je dit al hebt mee moeten maken, maar mocht het toch zo zijn dan hoop ik dat je de tijd neemt om het een plekje te kunnen geven, je jouw gevoelens kunt delen met de mensen waar jij je fijn bij voelt en je zinnen kunt verzetten met de dingen doen waar jij gelukkig van wordt en energie van krijgt. Zodat je degene die je bent verloren op een fijne manier kunt blijven herinneren, maar je ook van jouw leven (dat hopelijk nog heel lang mag duren) kunt blijven genieten! ❤️🍀

Waar haal jij jouw kracht uit?

21/12/2022

Tegenwoordig zijn we veel bezig met het 'leven in het hier en nu'. Of in ieder geval, dat proberen we.
Zodra we het druk hebben, veel piekeren en niet lekker in ons vel zitten nemen velen zich voor om wat meer in het hier en nu te leven. Meer te genieten van wat zich NU afspeelt in plaats van druk maken over wat er nog gaat komen.

Zelf ben ik hier (voor een groot gedeelte) ook een voorstander van.
Ik merk vaak, vooral als ik op vakantie ben, hoe lekker het kan zijn om in het hier en nu te leven. Je laat alle zorgen even achterwege en bent alleen bezig met wat je op dit moment aan het doen bent. Genieten van de mensen, natuur en dingen om je heen, waarbij je de rest even helemaal los kunt laten. Heeeeerluk!! 😁

Maar ik vind ook dat je door kunt slaan in het 'leven in het hier en nu.' Als ik alleen maar bezig zou zijn met wat zich nu in mijn leven voordoet en me verder niet bezig zou houden met de toekomst, zou ik doodongelukkig worden.
Het is toch heerlijk om te dromen over wat je nog graag zou willen bereiken in je leven en over wat je echt nog zou willen doen?!

Nadenken over deze zaken geven je een doel, houvast, motivatie en focus. Je hebt iets om naartoe te werken. Hoe concreter je deze dromen en plannen voor jezelf hebt en hoe duidelijker jouw stappen hierin zijn, hoe groter de kans dat deze ook daadwerkelijk zullen slagen! 💪

Dus ja, genieten van de dingen in het hier en nu is ontzettend fijn en belangrijk. Maar vergeet ook zeker niet te dromen over de toekomst!😇

Wat zou jij echt nog willen doen in jouw leven?

❤

21/12/2022

Momenteel worden er om mij heen veel baby’tjes geboren.
Vroeger dacht ik altijd dat ik rond de leeftijd die ik nu heb wel kinderen zou hebben, of in ieder geval ermee bezig zou zijn.
En nu ben ik 28, maar heb ik dat gevoel, in deze fase van mijn leven nog niet.

Mijn grootste droom is om een gezond, groot gezin te krijgen (als mij dat gegund is). Daar is niks aan veranderd. Echter, ben ik er sinds een tijdje pas achter waar ikzelf echt gelukkig van word, zowel in mijn werk als privé. En dat gevoel wil ik graag nog even vasthouden!

En toch, nu er zoveel kinderen om je heen geboren worden, denk je er vaker over na (ook weer typisch zo’n Quarterlife vraag🤷).
‘Moet ik hier nu ook mee bezig zijn?’, ‘Ik heb nu de leeftijd, dadelijk lukt het niet meteen en ben ik te laat?’. ‘Wanneer weet je of je er klaar voor bent?’

Maar vooralsnog vind ik het veel te lekker om mijn bedrijf verder uit te bouwen, samen spontane dingen met mijn vriend te ondernemen en te gaan en staan waar ik graag wil. Niet dat dat met een kind helemaal niet meer zou kunnen, maar je leven gaat er wel degelijk anders uitzien.

Ik post dit bericht omdat ik weet dat veel dames onzeker over dit onderwerp zijn en een enorme druk voelen om hierin ‘overhaaste’ keuzes te maken.

Neem je tijd! Het is niet iets waar je even, tussen neus en lippen door, over beslist. En, hoe cliché ook, doe vooral wat voor jou goed voelt! Maak geen keuzes op basis van wat anderen verwachten of de druk die je voelt door jezelf te vergelijken met anderen. En cijfer jezelf niet weg, omdat bijvoorbeeld je partner hierin al verder is dan jij.

Ook over de twijfel of je überhaupt wel kinderen wilt hoef je je niet rot te voelen! Er is niemand die dit jou mag verplichten of jou het gevoel mag geven dit te moeten doen.

Voor mij voelt het nu in ieder geval goed zoals het is. Wellicht denk ik er over een paar maanden heel anders over, maar ook dat is helemaal oké!
En zolang ik er nog niet klaar voor ben, geniet ik met volle teugen van alle lieve baby’s om mij heen!

En dat gun ik jou ook echt! ❤️

Quarterlife support

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

21/12/2022

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type