TopSlank Afslanken in Son en Breugel of omstreken? Bij TopSlank is ons motto slank worden en slank blijven. Weg met het jojo effect! Bel ons!

De coaching is helemaal gratis wanneer je het Coach Nutrition programma volgt.

Wist je dat bomen natuurlijke stoffen afgeven die je lichaam kunnen helpen afvallen door te ontspannen?Deze stoffen hete...
13/05/2026

Wist je dat bomen natuurlijke stoffen afgeven die je lichaam kunnen helpen afvallen door te ontspannen?
Deze stoffen heten Phytoncides (fytociden) en komen vooral vrij in bossen met dennen en andere naaldbomen.

Waarom interessant bij afslanken?

✨ Kunnen helpen bij verlaging van Cortisol
✨ Minder stress = minder snaaidrang
✨ Ondersteunt ontspanning en slaap
✨ Wandelen in de natuur helpt je zenuwstelsel tot rust komen

Afvallen draait niet alleen om minder eten…
Ook rust in je lichaam maakt verschil 💚

Dus trek je wandelschoenen aan en pak wat “boslucht-therapie” mee 🌿

FitterZin om je richting de zomer weer écht lekker in je vel te voelen?Voor veel mensen gaat zomerfit zijn niet alleen o...
04/05/2026

Fitter

Zin om je richting de zomer weer écht lekker in je vel te voelen?

Voor veel mensen gaat zomerfit zijn niet alleen over kilo’s kwijt. Het gaat juist over meer energie, meer vertrouwen en het gevoel dat je weer grip hebt op wat goed voelt voor jou.

Veel cliënten die bij een CoachNutrition coach starten, zoeken daarom geen tijdelijke oplossing. Ze willen een aanpak die werkt in het echte leven. Met ruimte voor drukke dagen, etentjes en alles wat erbij hoort.

Dat is precies wat Samen Slim betekent. Samen kijken wat bij jou past, zodat je stap voor stap kunt werken aan een fitter gevoel richting de zomer op een manier die haalbaar blijft.

Weten wat het voor jou kan doen? Start vandaag nog

Sinds januari heb ik de TopSlank webshop overgenomen en ik help vrouwen niet alleen met producten, maar ook met persoonl...
23/04/2026

Sinds januari heb ik de TopSlank webshop overgenomen en ik help vrouwen niet alleen met producten, maar ook met persoonlijke begeleiding bij het afslanken. Omdat ik merk dat veel mensen nét dat extra steuntje in de rug kunnen gebruiken, bied ik sinds deze week ook fysieke coaching aan in Boxtel. Ik zit in Beautybox op de Molenstraat.

Mocht je het fijn vinden om ook wat begeleiding te krijgen (denk aan een weegmoment, advies bij voeding, structuur en motivatie), dan denk ik graag met je mee! Uiteraard helemaal vrijblijvend 😊

Kom je een keer langs om kennis te maken?

Liefs,
Lotte
TopSlank BY LOTT

Zomer dichterbijMisschien dacht jij het ook wel dit weekend met de zon, oei… de zomer komt nu wel dichtbij.Niet alleen o...
13/04/2026

Zomer dichterbij
Misschien dacht jij het ook wel dit weekend met de zon, oei… de zomer komt nu wel dichtbij.

Niet alleen omdat je misschien wat kilo’s kwijt wilt. Maar vooral omdat je je weer lekker wilt voelen in je eigen lijf. Meer energie. Minder opgeblazen. Kleding die fijner zit. En niet steeds dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je “weer iets moet”.

Veel mensen die bij onze coaches komen, herkennen precies dat gevoel. Je wilt wel iets veranderen, maar niet met een streng dieet of een plan dat alleen werkt als alles meezit.

Daarom kijk ik samen met jou naar wat wél past in jouw leven. Zodat zomerfit niet voelt als moeten, maar als stap voor stap weer grip krijgen op jezelf.

Herken jij dat gevoel ook, dat de zomer ineens nét wat dichterbij komt?

Big news ✨
11/04/2026

Big news ✨

Wat is het verschil tussen witte en (duurdere) bruine eieren?Zit er – behalve de kleur en prijs – verschil tussen witte ...
04/04/2026

Wat is het verschil tussen witte en (duurdere) bruine eieren?

Zit er – behalve de kleur en prijs – verschil tussen witte en bruine eieren? Smaken ze anders, of is de één gezonder dan de ander? Nee dus. Witte en bruine eieren smaken meestal precies hetzelfde en hebben identieke gezonde bouwstofffen voor je lichaam. Als er al een smaakverschil is, dan komt dat door het voer dat de kippen krijgen. Dit speelt namelijk wel een rol in de kleur van het eigeel én de smaak van het ei. Ook voor de schaaldikte maakt het niets uit welke kleur een ei heeft. Als een schaal van een ei harder is, betekent dit dat de kip die het ei gelegd heeft waarschijnlijk wat jonger is. Oudere kippen leggen eieren met dunnere schalen; dat geldt voor witte én bruine eieren.

In Nederland gaan meer bruine dan witte eieren over de toonbank. Veel Nederlanders denken dat bruine eieren biologische of vrije uitloopeieren zijn. Dat associëren ze met gezonder. Alleen met Pasen worden meer witte eieren verkocht. Logisch, want die lenen zich het beste om te versieren.

De kleur van een ei is overigens afhankelijk van de kip die het gelegd heeft: een kip met witte oorlelletjes legt witte eieren, terwijl een kip met rode oorlellen bruine eieren legt. Er zijn zelfs kipsoorten die blauwe of gespikkelde eieren leggen. Het enige verschil, naast de kleur, is de grootte. Bruine kippen zijn vaak iets groter dan witte kippen en eten daarom meer. Dat voer wordt doorberekend en dat is de reden dat bruine eieren soms iets duurder zijn.

Gezonde kapsalon recept 🍗🥔🥗**Ingrediënten 1 portie**100 g mini krieltjes100 g kipfiletreepjes75 g cherrytomaten75 g komk...
01/04/2026

Gezonde kapsalon recept 🍗🥔🥗

**Ingrediënten 1 portie**

100 g mini krieltjes
100 g kipfiletreepjes
75 g cherrytomaten
75 g komkommer
75 g ijsbergsla
1 el olijfolie
½ rode ui
10 g geraspte 30+ kaas
Shoarmakruiden (zelfgemaakte mix op blz. 234 Blijv kookboek)
Zout en peper

**Voor de knoflooksaus:**
65 g Griekse yoghurt
1 el yogonaise
1 teentje knoflook
1 tl citroensap
Bieslook naar smaak (vers of gedroogd)Bereiding

Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng de krieltjes in een kom met 1 theelepel olijfolie. Verdeel ze over een met bakpapier beklede bakplaat en bak 25–30 minuten, tot ze goudbruin en krokant zijn.

Verhit 1 theelepel olijfolie in een koekenpan en bak de kipfiletreepjes in 6–8 minuten gaar. Breng op smaak met shoarmakruiden.

Snijd de cherrytomaten in kwarten, de komkommer in halve maantjes en de rode ui in dunne ringen.

Verdeel de helft van de sla over een ovenschaal. Schep hier de krieltjes en kip overheen. Strooi de kaas erover en leg vervolgens de gesneden groenten erbovenop. Zet de ovenschaal ongeveer 10 minuten in de oven, zodat de kaas smelt.

Pers het teentje knoflook. Meng dit met de overige ingrediënten voor de knoflooksaus in een kommetje.

Haal de kapsalon uit de oven en garneer met de knoflooksaus.

Voedingswaarden per portie

Energie: 485 kcal

Eiwitten: 37,2 g

Vetten: 20,8 g

Koolhydraten: 34,0 g

Vezels: 6,0 g

Veel mensen denken dat ze een motivatieprobleem hebben, terwijl ik vaak iets anders zie. Het loopt meestal niet vast op ...
31/03/2026

Veel mensen denken dat ze een motivatieprobleem hebben, terwijl ik vaak iets anders zie. Het loopt meestal niet vast op willen, maar op het moment waarop je moe of emotioneel bent, snel moet schakelen of geen zin meer hebt om na te denken over eten.

Juist dan maken vaste keuzes het verschil. Niet omdat je streng voor jezelf moet zijn, maar omdat het rust geeft als je niet telkens opnieuw hoeft te beslissen. Dat is ook waarom producten zoals een shake, soep of een makkelijke maaltijd zo goed kunnen werken binnen een Slim Plan: ze halen ruis weg op drukke dagen.

Ik help je dus niet alleen met wat je eet, maar vooral met hoe je keuzes makkelijker maakt op momenten waarop je energie lager is.
Op welke momenten merk jij het meest dat overzicht belangrijker is dan motivatie?

De webshop bestelling staan klaar om bezorgd te worden! Wil jij ook  ? Klik op de link in mijn bio voor de webshop of vo...
24/03/2026

De webshop bestelling staan klaar om bezorgd te worden! Wil jij ook ? Klik op de link in mijn bio voor de webshop of voor een kennismaking ✅

Recept zalm omelet met spinazie (1 portie)**Ingrediënten**200 g spinazie80 g gerookte zalm2 eieren1 el olijfolie1 el kru...
10/03/2026

Recept zalm omelet met spinazie (1 portie)

**Ingrediënten**

200 g spinazie
80 g gerookte zalm
2 eieren
1 el olijfolie
1 el kruidenroomkaas light
1 el magere kwark
1 el bieslook

**Bereiding**

Verhit 1 tl olijfolie in een wok en wok de spinazie 4 minuten op hoog vuur. Haal van het vuur en roer de roomkaas light erdoor. Snijd ondertussen de zalm klein.

Klop de eieren en meng met de kwark en fijngesneden bieslook.

Verhit opnieuw 1 tl olijfolie in een pan. Giet het ei-mengsel in de pan en druk direct de zalmstukjes in het ei voordat het begint te stollen.

Zodra de omelet loskomt van de bodem en mooi bruin is, draai deze voorzichtig om en bak de andere zijde nog 2 minuten goudbruin en gaar.

Leg de omelet op een bord, vul met de spinazie en vouw dicht.

**Voedingswaarden per portie**

Energie: 460 kcal
Eiwitten: 39,0 g
Vetten: 31,0 g
Koolhydraten: 4,0 g
Vezels: 4,0 g

Laat de lente maar komen! Ben jij ook zo toe aan de lente, het mooie weer, en lekker naar buiten in t zonnetje? ☀️🌺🌿🐥
01/03/2026

Laat de lente maar komen! Ben jij ook zo toe aan de lente, het mooie weer, en lekker naar buiten in t zonnetje? ☀️🌺🌿🐥

Adres

Son En Breugel

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TopSlank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen