Carla Eggens De Leefstijlspecialist

10/07/2026

Ontzettend trost dat we dit weer hebben kunnen doen!
Stiekm Trots 💚

05/07/2026

𝗝𝗘 𝗠𝗢𝗘𝗧 𝗡𝗜𝗞𝗦 ®️
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱. 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻. 𝗢𝗼𝗸 𝗮𝗹𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻𝘇𝗶𝘁.

Herkenbaar? Blijven piekeren. De lat te hoog leggen voor jezelf. Een hoofd dat nooit stil is.

Sinds juni 2024 begeleid ik mensen met het Je Moet Niks®-programma vanuit mijn praktijk in Wolvega. Zelf ontdekte ik door dit programma hoe anders je kunt leren omgaan met alles wat zich in je hoofd afspeelt. Niet door harder je best te doen, maar door andere mentale vaardigheden te ontwikkelen. Dat verschil ervaar ik nog elke dag en zie ik ook terug bij de mensen die ik begeleid.

𝗝𝗲 𝗠𝗼𝗲𝘁 𝗡𝗶𝗸𝘀®
Je Moet Niks® is ontwikkeld door Heidi Stiegelis en is gebaseerd op wetenschap en praktijk. Je traint zes praktische levensvaardigheden die je helpen om beter om te gaan met gedachten, emoties en moeilijke situaties.

𝑽𝒆𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓𝒆𝒏 𝒊𝒔 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒎𝒐𝒆𝒊𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒐𝒎𝒅𝒂𝒕 𝒋𝒆 𝒕𝒆 𝒘𝒆𝒊𝒏𝒊𝒈 𝒌𝒆𝒏𝒏𝒊𝒔 𝒐𝒇 𝒘𝒊𝒍𝒔𝒌𝒓𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒉𝒆𝒃𝒕. 𝑯𝒆𝒕 𝒊𝒔 𝒗𝒐𝒐𝒓𝒂𝒍 𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒈 𝒐𝒎𝒅𝒂𝒕 𝒏𝒊𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅 𝒋𝒆 𝒐𝒐𝒊𝒕 𝒉𝒆𝒆𝒇𝒕 𝒈𝒆𝒍𝒆𝒆𝒓𝒅 𝒉𝒐𝒆 𝒋𝒆 𝒎𝒆𝒕 𝒈𝒆𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕𝒆𝒏, 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒐𝒏𝒈𝒆𝒎𝒂𝒌 𝒐𝒎 𝒌𝒖𝒏𝒕 𝒈𝒂𝒂𝒏.

𝗛𝗼𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗵𝗲𝘁?
Met vijf persoonlijke sessies en een heldere e-learning kan iedereen deze vaardigheden op een toegankelijke en toepasbare manier aanleren. Dit traject is wetenschappelijk onderbouwd op basis van ACT.

Na dit programma kun jij:
✔ keuzes maken vanuit wat jij écht belangrijk vindt
✔ beter omgaan met lastige gedachten en emoties
✔ minder leven op de automatische piloot
✔ meer mentale veerkracht ontwikkelen
✔ meer zelfwaardering en innerlijke rust ervaren
✔ gedrag kiezen dat past bij wie jij wilt zijn

Je kunt op elk moment starten met het Je Moet Niks®-programma en je zult al snel merken dat je anders omgaat met de dagelijkse uitdagingen die op je pad komen.

Ben je benieuwd of dit programma bij jou past? Stuur me gerust een bericht. We maken vrijblijvend kennis en kijken samen of Je Moet Niks® aansluit bij jouw vraag.

[email protected] of 06-48773497
Je Moet Niks
https://jemoetniks.nl/trainers/carla-eggens/

19/06/2026

29/05/2026

ACT-VIP programma
Nog even nagenieten 🩷

27/05/2026

Trots op mezelf, en zo ontzettend dankbaar voor deze inspirerende week 🙏

𝗜𝗸 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗼𝗻𝗴… 𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝗯𝗹𝗶𝗷 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗮𝗻 🩷

Vorige week deelde ik dat ik het spannend vond om 6 dagen naar het buitenland te gaan voor een opleiding. Weg van mijn gezin, uit mijn comfortzone, met allerlei gedachten en gevoelens die langskwamen. Ik bracht deze dagen door in Spanje voor het ACT-VIP programma bij de ACT & Leefstijl Academy, onder de inspirerende begeleiding van Dr. Heidi Stiegelis.

En wat ben ik dankbaar dat ik tóch ben gegaan. 🙏

Het werd een bijzondere week vol verdieping, leerzame inzichten, verbinding, mooie gesprekken en veel plezier. Een week waarin ik niet alleen groeide als coach en trainer in Mentale Fitheid, maar vooral ook als mens.

Wat ik opnieuw heb ervaren, is dat mentale fitheid niet betekent dat je je altijd goed voelt of geen spanning meer ervaart.

Het betekent juist dat je leert omgaan met alles wat je voelt en denkt, zonder jezelf daarin kwijt te raken.

Dat je steeds opnieuw kunt kiezen voor wat écht belangrijk voor je is.
Ook als dat spannend is.
Ook als het ongemakkelijk voelt.

Niet perfect.
Wel bewust.
Niet vanuit moeten.
Maar vanuit betekenis. ✨

Ik neem ontzettend veel inspiratie mee uit deze reis. Voor mezelf, mijn gezin én mijn werk als coach en trainer in Mentale Fitheid. 🩷

27/05/2026

𝗜𝗸 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗼𝗻𝗴… 𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝗯𝗹𝗶𝗷 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗮𝗻 🩷

Vorige week deelde ik dat ik het spannend vond om 6 dagen naar het buitenland te gaan voor een opleiding. Weg van mijn gezin, uit mijn comfortzone, met allerlei gedachten en gevoelens die langskwamen. Ik bracht deze dagen door in Spanje voor het ACT-VIP programma bij de ACT & Leefstijl Academy, onder de inspirerende begeleiding van Dr. Heidi Stiegelis.

En wat ben ik dankbaar dat ik tóch ben gegaan. 🙏

Het werd een bijzondere week vol verdieping, leerzame inzichten, verbinding, mooie gesprekken en veel plezier. Een week waarin ik niet alleen groeide als coach en trainer in Mentale Fitheid, maar vooral ook als mens.

Wat ik opnieuw heb ervaren, is dat mentale fitheid niet betekent dat je je altijd goed voelt of geen spanning meer ervaart.

Het betekent juist dat je leert omgaan met alles wat je voelt en denkt, zonder jezelf daarin kwijt te raken.

Dat je steeds opnieuw kunt kiezen voor wat écht belangrijk voor je is.
Ook als dat spannend is.
Ook als het ongemakkelijk voelt.

Niet perfect.
Wel bewust.
Niet vanuit moeten.
Maar vanuit betekenis. ✨

Ik neem ontzettend veel inspiratie mee uit deze reis. Voor mezelf, mijn gezin én mijn werk als coach en trainer in Mentale Fitheid. 🩷

16/05/2026

𝗦𝗼𝗺𝘀 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶𝗲𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 ‍🏃‍♀️

De afgelopen 2 jaar heb ik de levensvaardigheden uit de cursus steeds meer toegepast in mijn eigen leven.

Daardoor leer ik beter bewust keuzes maken op basis van wat ik écht belangrijk vind — mijn waarden. Niet op basis van angst, gemak of wat comfortabel voelt.

En heel eerlijk?
Dat betekent niet dat het ineens zonder spanning gaat.

Soms voel ik ongemak.
Twijfels. Gedachten. Spanning in mijn lijf.

Zoals nu.

Ik ga een opleiding volgen in het buitenland en ben daarvoor 6 nachten weg van mijn gezin. Dat vind ik erg spannend. Het roept van alles op. Gemengde gevoelens in mijn lijf.

Maar tegelijkertijd weet ik:
Dit past bij wat ik belangrijk vind.
Persoonlijke ontwikkeling. Betrokkenheid & Groeien als mens en als coach.

Dus ondanks het ongemak… maak ik toch de sprong.

Niet omdat het makkelijk voelt.
Maar omdat het betekenisvol voelt 🩷

Het voelt voor mij als het juiste moment.
En ik vertrouw erop dat deze stap me precies brengt wat ik nu nodig heb om verder te groeien en ontwikkelen — als mens én als mentale fitheid trainer.

Je Moet Niks

17/04/2026

Kom jij ook?
Vol = vol
Dus geef je snel op!

𝗟𝗘𝗘𝗙𝗦𝗧𝗜𝗝𝗟𝗖𝗔𝗙𝗘
Voor de maand mei en de maand juni staan er 2 hele interessante lezingen op de planning bij ons Leefstijl Café. Iedereen is welkom!

𝗛𝗘𝗟𝗣! 𝗗𝗲 (𝗽𝗲𝗿𝗶) 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲! - DI avond 12 mei

𝗣𝗿𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗗𝗮𝗿𝗺𝘀𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗼𝗺 - DO avond 18 juni

Zie verder info op onze flyer.
Kosten € 10,- en graag vooraf aanmelden.

VOL = VOL dus geef je snel op.

14/04/2026

𝗝𝗲 𝗠𝗼𝗲𝘁 𝗡𝗶𝗸𝘀®: 𝗚𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴𝘀𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱
“𝐽𝑒 𝑀𝑜𝑒𝑡 𝑁𝑖𝑘𝑠, 𝑤𝑎𝑡 𝑖𝑠 𝑑𝑎𝑡 𝑛𝑢 𝑒𝑖𝑔𝑒𝑛𝑙𝑖𝑗𝑘?” Deze vraag horen wij vaak. Daarom hierbij, de inhoud even kort op een rijtje: In 10 weken werk je in ongeveer 10 uur aan jouw mentale fitheid en leer je de vaardigheden van Je Moet Niks®.

𝗘-𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴
• Direct aan de slag met korte videolessen
• 6 modules + 1 bonusmodule

𝟭-𝗼𝗽-𝟭 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁
• 5 gesprekken van een uur
• Aan de slag met jouw leven en doelen
• Fysiek of online

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆
• Ervaringen delen met anderen die hetzelfde traject volgen
• Toegang tot de besloten Je Moet Niks®-community

𝗪𝗮𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗽?
🩷 Uit de automatische piloot: bewustere keuzes en meer rust in je hoofd
🩷 Niet meer uitstellen, maar doen wat je écht belangrijk vindt
🩷 Flexibeler omgaan met tegenslagen, negatieve gedachten en emoties
🩷 Meer zelfliefde en beter voor jezelf zorgen

27/03/2026

𝗦𝗧𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟
Ik doe mee aan Stapril en kom de hele maand april elke dag in beweging. Door 10.000 stappen per dag te zetten werk ik aan mijn eigen gezondheid én haal ik geld op voor ParkinsonNederland. 💜

Parkinson is één van de snelst groeiende hersenziekten en is op dit moment nog niet te genezen. Met jouw donatie steun je belangrijk onderzoek en betere zorg voor mensen met parkinson.

Help je mee? Elke stap en elke bijdrage telt.

MIJN MOTIVATIE HELP JE MIJN DOEL TE BEREIKEN? Opgehaald Mijn streefbedrag is MIJN UPDATES Mijn stappen