Vidaflow

🌿 Praktijk voor een bewuster leven met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en mindfulness.

Individuele begeleiding en groepstrainingen mindfulness voor meer balans en veerkracht.

19/10/2026

Wanneer heb jij voor het laatst écht even stilgestaan?

Niet om iets te moeten. Niet om iets te veranderen, maar gewoon om te zijn met wat er is.

Op zaterdag 7 november nodigen Fieke van .la.fie en ik je uit om te vertragen tijdens de workshop Mindfulness en Kintsugi.

Een moment van rust, aandacht en creativiteit. Waarbij niet alles perfect hoeft te zijn 🤍.

📅 Za 7 nov van 9.30-12.15
💚 Deelname: €75
📍 De Diepeling | Atelier C'est la Fie in Castenray

13/10/2026

Mindfulness en Kintsugi

Op zaterdag 7 november organiseren Fieke van Fieke Paulus || Keramiek Workshops en ik samen een bijzondere workshop Mindfulness & Kintsugi.

We starten met een stiltewandeling in de natuur, waarin we vertragen en met aandacht stilstaan bij wat er is. Daarna gaan we creatief aan de slag met kintsugi, waarbij imperfecties juist zichtbaar mogen zijn 🤍.

Een moment voor jezelf waarin rust, natuur en creativiteit samenkomen.

Lijkt het je fijn om erbij te zijn of wil je graag meer info ontvangen? Stuur gerust een DM. Wees welkom 🍂

14/08/2026

Hoe bijzonder is een libelle eigenlijk?

Die grote ogen.
De vleugels.
De kleine details.

Waarschijnlijk loop je er normaal gewoon aan voorbij.

Mindfulness is ook met een nieuwsgierige blik kijken naar wat er al is.
En ontdekken hoeveel je opmerkt als je echt aandachtig kijkt.

Zo breng je je aandacht naar het hier en nu, in plaats van steeds bezig te zijn met wat er was of wat er nog moet komen. Dat kan helpen om minder te piekeren en meer rust te ervaren.

Wil jij je ook meer verwonderen over het gewone?

De volgende mindfulnesstraining start in september.

Zie de link in bio voor meer info of aanmelden of stuur een bericht!

Goed om te weten: bij sommige werkgevers kun je (een deel van) de training vergoed krijgen, bijvoorbeeld via een vitaliteits- of ontwikkelbudget. Informeer hiernaar bij je werkgever.

01/08/2026

☀️ Self Care Zomer Bingo 🌸

Deze zomer draait niet alleen om vakanties en volle agenda's, maar ook om tijd voor jezelf. 💛

Hoeveel vakjes kun jij afvinken? Van een wandeling in de natuur tot een boek lezen in de zon of jezelf trakteren op een moment van rust.

✨ Bewaar deze bingo, doe mee en deel jouw score in de reacties of tag iemand die ook wat extra self care verdient!

Want goed voor jezelf zorgen is geen luxe, maar een investering in jezelf. 🌿

27/07/2026

Een paar weken kreeg mijn moestuin wat minder aandacht.

Mijn tomatenplanten waren flink gegroeid. Zoveel bladeren en zijtakken dat de tomaten nauwelijks nog zonlicht kregen om te rijpen.

Dus ging de snoeischaar erin.

Ruimte maken, zodat de tomaten daadwerkelijk kunnen rijpen.

Meer licht.
Meer lucht.
Meer ruimte.

Dat deed me denken aan zelfzorg.

Soms zijn we met zoveel tegelijk bezig, dat we vergeten ook voor onszelf te zorgen. We blijven doorgaan, vullen onze agenda's en geven onze aandacht aan van alles en iedereen.

Maar juist daardoor kan er te weinig ruimte overblijven voor wat ons energie geeft.

Misschien is zelfzorg niet altijd iets toevoegen. Soms is de volgende stap juist ruimte maken. Loslaten wat niet langer bijdraagt, zodat er weer licht en aandacht is voor wat écht belangrijk is.

🌱 Welke boodschap haal jij uit dit beeld?

14/07/2026

Vaak denken we dat we ontspanning pas verdienen nadat we hard hebben gewerkt. Eerst moet de to-dolijst af. Eerst alles afvinken. Terwijl er onderweg vaak alleen maar meer taken bijkomen. Het idee dat ontspanning een luxe is, zit diep. Ik zie het bij cliënten, maar ook bij mezelf.

Maar wat als ontspanning helemaal geen luxe is? Niet iets wat je pas "mag" nadat je productief bent geweest.

Wat als ontspanning net zo'n basisbehoefte is als eten en slapen?
Ons lichaam heeft momenten van herstel nodig. Niet pas aan het einde van de dag, maar juist tussendoor. Door regelmatig even te vertragen, geef je je zenuwstelsel de kans om te herstellen. Zo voorkom je dat je stressniveau gedurende de dag steeds verder oploopt en je uiteindelijk uitgeput raakt.

Ontspanning is dus geen beloning voor hard werken. Het is een voorwaarde om gezond, veerkrachtig en in balans te blijven.

Dus pak dat momentje voor jezelf. Ook als je denkt dat je er geen tijd voor hebt. Want juist op die momenten heeft je zenuwstelsel het het hardst nodig. Je hoeft niet eerst leeg te raken om voor jezelf te mogen zorgen. 💛

02/07/2026

Dankbaarheid 🙏 Juni

Genoten van een heerlijke vakantie in Frankrijk, waar het met momenten een uitdaging was om te accepteren zoals het is, omdat het zo bloedheet was én het tempo daarop aan te passen 😉 maar daarna extra genoten wanneer er eindelijk wat wind was 😁

1. Oh ik hou hiervan, heerlijk vers eten, leuk terras, heel veel bloemen 🏵️
2. Dit is toch te schattig 🦆
3. Fijne plek voor een borrel 🤩
4. Kolibrie vlinder 🦋
5. Koningspage 🦋
6. Dat is nog eens een moestuin! 🌱
7. Veel kastelen bezocht, blijft indrukwekkend 🏰
8. En gegeten met dit uitzicht 🙏
9. Na 10 dagen extreme hitte was hier eindelijk de wind en dat was zo fijn!
10. Maar thuis zijn is ook fijn, salade met vanalles uit eigen tuin 💚 en natuurlijk de zelfgemaakte borden ❤️

Waar ben jij deze maand dankbaar voor?

27/06/2026

The Art of Noticing 🌿

Hoe vaker je bewust kijkt,
hoe meer schoonheid je ontdekt.

Niet omdat er ineens meer is,
maar omdat je meer begint te zien.

De kleine dingen waren er altijd al 💚

20/06/2026

Je bent de denker, niet de gedachte.

Gedachten komen automatisch op.
Je hebt niet altijd controle over welke gedachte verschijnt, maar wel over hoeveel waarde je eraan geeft.

Niet elke gedachte vertelt de waarheid.

Laat een gedachte niet bepalen wie je bent.
Jij bepaalt welke gedachten jouw aandacht verdienen.

13/06/2026

Mindfulness en creativiteit in de natuur 🌿

Op 11 juli ben je welkom bij .nl voor een ontspannen en inspirerende workshop waarin je even mag vertragen en uit de drukte van de dag stapt.

We beginnen met een begeleide zitmeditatie, gevolgd door een stiltewandeling in de natuur. Daarna geef je op je eigen manier vorm aan een creatieve opdracht waarin je een natuurschilderij maakt. Alles gebeurt in een rustige en begeleide setting; ervaring is niet nodig.

Mindfulness betekent met aandacht aanwezig zijn in het moment, met een open en milde houding. In het dagelijks leven zijn we vaak vooral bezig met wat achter ons ligt of wat nog moet komen, waardoor we het contact met het nu gemakkelijk verliezen. In deze workshop oefen je om weer zachter en bewuster aanwezig te zijn, waardoor er vaak meer ruimte voor rust en helderheid kan ontstaan.

Praktische informatie:
Wanneer: 11 juli van 10:00 tot 12:00 uur (inloop vanaf 9:45 uur)
Kosten: € 29,50 (inclusief materialen en thee)

Na de workshop start op 17 september een 8-weekse mindfulnesstraining. Deze workshop is een laagdrempelige kennismaking om te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen. Deelnemers aan de workshop ontvangen € 15 instapvoordeel bij inschrijving voor de 8-weekse training.

Aanmelden of vragen? Stuur gerust een DM of klik op de link in bio.

Adres

Tienray

Website

https://www.vidaflow.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vidaflow nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.