Vidaflow

🌿 Praktijk voor een bewuster leven met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en mindfulness.

Individuele begeleiding en groepstrainingen mindfulness voor meer balans en veerkracht.

13/06/2026

Mindfulness en creativiteit in de natuur 🌿

Op 11 juli ben je welkom bij .nl voor een ontspannen en inspirerende workshop waarin je even mag vertragen en uit de drukte van de dag stapt.

We beginnen met een begeleide zitmeditatie, gevolgd door een stiltewandeling in de natuur. Daarna geef je op je eigen manier vorm aan een creatieve opdracht waarin je een natuurschilderij maakt. Alles gebeurt in een rustige en begeleide setting; ervaring is niet nodig.

Mindfulness betekent met aandacht aanwezig zijn in het moment, met een open en milde houding. In het dagelijks leven zijn we vaak vooral bezig met wat achter ons ligt of wat nog moet komen, waardoor we het contact met het nu gemakkelijk verliezen. In deze workshop oefen je om weer zachter en bewuster aanwezig te zijn, waardoor er vaak meer ruimte voor rust en helderheid kan ontstaan.

Praktische informatie:
Wanneer: 11 juli van 10:00 tot 12:00 uur (inloop vanaf 9:45 uur)
Kosten: € 29,50 (inclusief materialen en thee)

Na de workshop start op 17 september een 8-weekse mindfulnesstraining. Deze workshop is een laagdrempelige kennismaking om te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen. Deelnemers aan de workshop ontvangen € 15 instapvoordeel bij inschrijving voor de 8-weekse training.

Aanmelden of vragen? Stuur gerust een DM of klik op de link in bio.

06/06/2026

Dat kritische stemmetje in je hoofd klinkt vaak overtuigend.
Alsof het de waarheid spreekt.

Maar hoe vaker je echt luistert,
hoe duidelijker het wordt:
het herhaalt oude patronen, geen feiten.

De kracht zit niet in het wegduwen,
maar in het herkennen.

Want op het moment dat jij ziet:
“dit is die stem weer”
ontstaat er afstand.

En in die ruimte
hoef je het niet meer te geloven.

Dus hoor je ’m?
Streep ’m af. ✔️🧠

28/05/2026

Dankbaarheid 🙏 Mei

Deze maand kwam de tuin letterlijk tot bloei, zo blij met alles wat er nu groeit en bloeit.

1. 🐞
2. Zo fijn om veel buiten te zijn
3. Weekend België
4. Hoe erg is het als het regent en je daarna deze dubbele regenboog ziet 🌈
5. 🐝
6. Van dit..
7. Naar dit 💚
8. Dansjes doen op GOA 💃

Waar ben jij dankbaar voor?

21/05/2026

Op 11 juli ben je welkom bij .nl voor een ontspannen en inspirerende workshop waarin je even mag vertragen en uit de drukte van de dag stapt. In een kleine groep nemen we twee uur de tijd om met meer aandacht aanwezig te zijn, te ervaren en te creëren.

Heb je behoefte aan een moment voor jezelf of wil je kennismaken met mindfulness? Reserveer dan je plek!

📍 Locatie: SLOW lifestyle Deurne

🕙 10.00–12.00 uur | 11 juli

💶 €29,50 incl. materialen en thee

Wil je je daarna verder verdiepen? Dan ontvang je €15 instapvoordeel bij deelname aan de 8-weekse mindfulnesstraining.

Aanmelden of vragen? Stuur gerust een DM.
Meer info, zie link in bio.

16/05/2026

Mijn digitale afspraken 💜

Als vervolg op de challenge om meer offline te zijn, heb ik met mezelf een aantal afspraken gemaakt. Voor mij werkt het om daar bewust bij stil te staan, omdat het gedrag vaak automatisch gaat en ik er anders weer makkelijk in mee ga.

Dat betekent niet dat ik me altijd aan deze afspraken ga houden. Het gaat om een streven, niet om perfectie. Het helpt je niet als je jezelf afstraft omdat iets “niet goed” ging. Je probeert iets te veranderen, en dat is al de eerste stap 💚

Het draait om bewust kiezen waar ik mijn aandacht aan geef, in plaats van alles automatisch te laten gebeuren.

💡 Vraag aan jou: Welke afspraken helpen jou om meer offline te zijn?

09/05/2026

Ook in de natuur wijkt er weleens wat af, zoals dit roze bloempje. Maar maakt dat het niet juist mooier en kleurrijker?

Volg je eigen pad, daarvan bloei je het meest 💚

02/05/2026

Dankbaarheid 🙏

Met veel dankbaarheid kijk ik terug op de afgelopen periode. Vanaf het moment dat ik ervoor koos om van het gebaande pad af te wijken en mijn eigen weg te gaan, om te ontdekken waar ik écht blij van word.

Meer in het moment zijn, bewuster leven en ontdekken hoe ik dit ook kan delen met anderen.

Tijdens de live dag van het Lichter Leven programma van Gian .nl kwam dit mooi samen. We begonnen met een meditatie om te landen in het moment, gevolgd door een stiltewandeling en een creatieve opdracht. Op een prachtige plek, die uitnodigt om te vertragen bij Sarana in Tienray.

Even uit het hoofd. Minder denken, meer voelen.
Je eigen proces vormgeven, zonder dat het in woorden hoeft.

Voor mij is dat waar het om draait:
contact maken met wat voor jou belangrijk is en van daaruit keuzes maken die goed voelen.

En soms zegt wat je maakt meer dan woorden ooit kunnen.
De natuur geeft je daarin alles wat je nodig hebt. 💚

27/04/2026

✨ 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗠𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴: 𝗢𝗙𝗙𝗟𝗜𝗡𝗘 ✨

Onze hersenen en ons lichaam hebben tijd nodig om te herstellen. Continu “aan” staan, altijd online zijn of steeds reageren op meldingen put uit.

Rust is geen luxe, het is een noodzaak. 💚 Kleine momenten van schermvrije pauze helpen je om weer op te laden en je aandacht scherp te houden.

💡 Oefening:

- Plan dagelijks een korte schermvrije pauze van 5–15 minuten
- Kies iets eenvoudigs: een wandeling, ademhalingsoefening, een kop thee of gewoon even zitten zonder scherm
Merk op wat dit doet met je energie, focus en stemming

Het gaat niet om minder doen, maar om bewuster kiezen waar je energie en aandacht naartoe gaan

25/04/2026

Hier in Marokko ging het bijna vanzelf: overdag en onderweg had ik bijna geen wifi, en ik koos er bewust voor om alleen ‘s avonds bij de accommodatie mijn wifi aan te zetten. Op sommige plekken was dat er niet en dat vond ik heerlijk.

Een vrijbrief om even niet online te hoeven zijn, nergens op te reageren en vooral niet doelloos te scrollen.
Ik merkte dat ik daardoor veel meer in het moment kon zijn en minder onzekerheid voelde, omdat ik me niet met anderen vergeleek.

Thuis doorzetten bleek echter lastiger dan gedacht.
Ik merk dat ik best wel zoekende ben met online zijn en bereikbaar zijn als ondernemer.
Hoe houd je de balans? Hoe blijf je zichtbaar, zonder dat het te veel tijd kost?

Ik pak vaker “even” mijn telefoon: nog iets checken, mails bekijken, snel reageren… en voor je het weet ben je ook nog aan het scrollen.

Dus..omdat ik toch meer met mijn telefoon bezig ben dan ik zou willen, ga ik mezelf uitdagen..en jij kunt natuurlijk mee doen!

💡 De uitdaging:

Kies er bewust voor om je telefoon minder te gebruiken
Kijk wat je allemaal kunt doen in die tijd: lezen, wandelen, iets creatiefs, een gesprek met iemand…
Merk op hoe het voelt om even offline te zijn

📌 Deel in de reacties wat jij doet of hebt ontdekt in je offline tijd! 🌿Dat ga ik natuurlijk ook doen!

20/04/2026

✨ 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝗠𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗴: 𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗲? ✨

Kies jij waar je aandacht naartoe gaat…
of laat je telefoon dat bepalen?

Kleine grenzen helpen je om de regie terug te pakken.

💡 Oefening voor deze week:
Kies één duidelijke digitale grens, bijvoorbeeld:

Geen telefoon tijdens eten
De eerste 30 minuten van je dag schermvrij

Merk op hoe het voelt om bewust te kiezen waar je aandacht naartoe gaat 🌿

Adres

Tienray

Website

https://www.vidaflow.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vidaflow nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.