Debby's voedingsadvies

  • Home
  • Debby's voedingsadvies

Debby's voedingsadvies 🌱Overgangsdeskundige🌱 Gewicht verliezen en in de overgang is zeker mogelijk, minimaal 5 kg per 12 weken!

Dit door mijn programma slim afvallen tijdens de overgang en de persoonlijke aanpak.

29/07/2026

Soms moet je juist even stilstaan... 🌿

Veel vrouwen in de overgang denken dat de oplossing zit in nóg minder eten of nóg meer doen.
Maar wat als je lichaam juist iets anders nodig heeft?

Ik zie het keer op keer: vrouwen die ontzettend hun best doen, maar toch merken dat hun buik niet kleiner wordt.

Niet omdat ze te weinig hun best doen, maar omdat afvallen in de overgang anders werkt dan vroeger.

In mijn gratis handboek leg ik uit waarom dat zo is én ontdek je 3 praktische stappen die je vandaag al kunt toepassen.

💛 Reageer met HANDBOEK en ik stuur je gratis de link.

27/07/2026

Heerlijk op vakantie rond het Gardameer. Vandaag bezochten we Limone sul garde. En dit keer gingen we op color hunting. Super leul om te doen met je gezin!!

Sla op voor later en follow me for more

21/07/2026

🥐 Ja, ook ik eet tijdens de vakantie weleens een chocoladecroissant.

Alleen voeg ik iets toe.

Een schaaltje yoghurt met banaan zorgt voor extra eiwitten en verzadiging. Daardoor heb je minder snel weer trek en hoef je niet de hele ochtend op zoek naar iets lekkers.

Je hoeft jezelf dus niets te verbieden. Vaak maakt een kleine aanpassing al een groot verschil.
Dat is precies wat ik je leer met de Lepelmethode in Lekker Eten Zonder Stress: geen calorieën tellen, geen ingewikkelde schema's, maar weten wat én hoeveel je kunt eten.

💛 Reageer met VAKANTIE en ik stuur je vrijblijvend de link.

Sla op voor later en follow me for more.

20/07/2026

Waar of niet waar? 👀

Twee van deze uitspraken kloppen en eentje is compleet uit de lucht gegrepen:

1. Ik houd van vakantie
2. Ik ben voor de tweede keer in de overgang
3. Ik ben een echte kattenmens

Welke uitspraak klopt volgens jou niet? Laat 1, 2 of 3 achter in de reacties. Ik ben benieuwd wie mij écht goed kent. 😄

20/07/2026

☀️ Op vakantie én in de overgang?

Dan wil ik je één ding meegeven...

Je hoeft echt niet alles te laten staan om zonder kilo-stress thuis te komen.

In mijn nieuwste podcast deel ik 5 praktische vakantiehacks die ik zelf ook toepas.

🍦 Geniet van dat ijsje. 🍷 Geniet van dat wijntje. ❤️ Geniet vooral van je vakantie.

🎧 Reageer met IJSJE en je ontvangt de link naar de aflevering.

Volg mij voor meer en sla het op voor later.

15/07/2026

De lunch op de eerste foto? Die zie ik zó vaak voorbij komen.

Één boterham met wat beleg. Het lijkt een prima lunch.

Maar veel vrouwen in de overgang merken dat ze een uur later alweer trek krijgen. Dan begint het: een koekje, een handje nootjes of steeds weer iets uit de kast pakken.

Dat ligt niet aan het brood.

Vaak is je lunch gewoon niet verzadigend genoeg. Je krijgt te weinig eiwitten, te weinig groenten en te weinig volume binnen. Daardoor blijf je de hele middag met eten bezig.

Op de tweede foto zie je hoe ik diezelfde lunch net iets slimmer opbouw. Geen ingewikkelde recepten. Geen calorieën tellen. Gewoon een lunch die langer vult en meer rust geeft.

Dat is precies wat ik je leer in Lekker Eten Zonder Stress.
💛 In 3 dagen ontdek je wat én hoeveel je kunt eten om zonder eetstress te werken aan een plattere overgangsbuik.

👉 Zet LUNCH in de reacties. Dan ontvang je van mij een DM

12/07/2026

3.000 vrouwen... Wauw. 💛

Een paar jaar geleden had ik echt nooit durven dromen dat ik ooit zoveel vrouwen zou bereiken.
Dankjewel. Dankjewel dat je mijn video's bekijkt, mijn berichten leest en dat zoveel van jullie je verhaal met mij durven te delen.

Mijn missie is al die jaren hetzelfde gebleven.
Ik wil vrouwen laten zien dat afvallen in de overgang niet draait om nóg minder eten, nóg harder sporten of nóg strenger zijn voor jezelf.
Ik geloof juist dat het begint met minder stress en meer rust in je lijf. Daarom heb ik de Stressvrij Vetverlies Methode ontwikkeld.

En nu durf ik hardop een nieuwe droom uit te spreken.

Mijn volgende doel is 10.000 vrouwen bereiken.
Niet omdat ik een mooi getal wil zien, maar omdat ik nóg meer vrouwen wil laten ontdekken dat afvallen in de overgang óók anders kan.

En als we samen die 10.000 volgers bereiken, dan ga ik iets doen wat ik nu alvast beloof.

Ik stap op mijn fiets en fiets van Kampen naar Berlijn.

Ja... mét trapondersteuning. 😉 Niet omdat het een wedstrijd is, maar omdat het om de missie gaat.

Met die tocht wil ik geld ophalen voor de Endometriose Stichting, zodat er meer aandacht en onderzoek komt voor vrouwengezondheid.

Wil jij mij helpen?

Deel deze video met zoveel mogelijk vrouwen. Hoe sneller we de 10.000 bereiken, hoe sneller ik op de fiets stap.

Op naar de volgende mijlpaal. Samen. 💛🚴

07/07/2026

Het avondeten op de eerste foto? Die zie ik zó vaak voorbij komen.

Een stukje vlees en een flinke salade. Op papier lijkt dat een gezonde keuze.

Maar veel vrouwen in de overgang denken dat ze koolhydraten beter kunnen weglaten als ze buikvet willen verliezen.

En juist daardoor krijgen ze later op de avond weer trek, duiken ze de kast in of blijven ze de hele avond aan eten denken.

Dat ligt niet aan jouw wilskracht.

Vaak krijgt je lichaam simpelweg te weinig energie tijdens de maaltijd. Daardoor ontstaat er, zoals ik dat noem, eetstress.

Op de tweede foto zie je hoe ik hetzelfde avondeten nét anders opbouw. Met een portie aardappelen erbij. Niet omdat je méér moet eten, maar omdat een complete maaltijd juist meer verzadiging en meer rust geeft. Helemaal in de overgang. Zonder calorieën tellen. Zonder jezelf iets te verbieden. Mét meer rust rondom eten.
Dat is precies wat ik je leer in Lekker Eten Zonder Stress.

💛 In 3 dagen ontdek je wat én hoeveel je kunt eten, zodat je minder met eten bezig bent en stap voor stap werkt aan een plattere overgangsbuik.

👉 Reageer met ETEN en ik stuur je direct de link.

03/07/2026

Het ontbijt op de eerste foto? Die zie ik zó vaak voorbij komen.

Een bakje yoghurt met een banaan. Op papier lijkt het een gezond ontbijt.

Maar veel vrouwen in de overgang merken dat ze halverwege de ochtend alweer trek krijgen, gaan snaaien of de behoefte voelen om nog iets erbij te pakken.

Vaak krijgt je lichaam simpelweg te weinig eiwitten, te weinig gezonde vetten en te weinig vezels. Daardoor blijf je minder lang verzadigd en ben je de rest van de ochtend alweer met eten bezig. Dat noem ik EETSTRESS.

Op de tweede foto zie je hoe ik hetzelfde ontbijt nét anders opbouw. Ik kies bewust voor volle Griekse yoghurt in plaats van mager en voeg havermout, pitten en kaneel toe. Niet om meer te eten, maar om langer verzadigd te blijven.
Zonder calorieën tellen. Zonder jezelf iets te verbieden. Mét meer rust rondom eten.

Dat is precies wat ik je leer in Lekker Eten Zonder Stress.

💛 In 3 dagen ontdek je wat én hoeveel je kunt eten, zodat je minder met eten bezig bent en stap voor stap werkt aan een plattere overgangsbuik.

👉 Zet 'ONTBIJT' in de reacties. Als deze reel de 50 reacties haalt, deel ik hieronder de limk naar Lekker eten zonder stress.

29/06/2026

De lunch op de eerste foto? Die zie ik zó vaak voorbij komen.

Twee boterhammen met wat beleg. Op papier lijkt het een prima lunch.

Maar veel vrouwen in de overgang merken dat ze een uur later alweer trek krijgen, gaan snaaien of het gevoel hebben dat hun buikvet maar niet verdwijnt.

Dat ligt niet aan het brood.

Vaak krijgt je lichaam simpelweg te weinig eiwitten, te weinig groenten en te weinig verzadiging. Daardoor blijf je de hele dag bezig met eten en ontstaat er, zoals ik dat benoem, EETSTRESS.

Op de tweede foto zie je hoe ik dezelfde lunch nét anders opbouw. Zonder calorieën tellen. Zonder jezelf iets te verbieden. Mét meer verzadiging en meer rust.

Dat is precies wat ik je leer in Lekker Eten Zonder Stress.

💛 In 3 dagen weet jij precies wat én hoeveel je kunt eten om zonder eetstress te werken aan een plattere overgangsbuik.

👉 https://leden.overgangsvitaal.online/checkout/eten-zonder-stress/s/facebook

Address

Kalverhekkenweg 25

8261VA

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 14:00

Telephone

+31615273693

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Debby's voedingsadvies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Debby's voedingsadvies:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share