PowerMama030

05/09/2026

PowerMama030 is niet alleen voor zwangeren of kersverse moeders. 💜

Misschien zijn je kinderen inmiddels al wat groter.
Misschien zit je midden in de peri-menopauze of menopauze.
Of misschien zoek je simpelweg een plek waar je lekker en serieus kunt trainen tussen alleen vrouwen.

Dan hoor je hier óók thuis.

Want eigenlijk verandert de essentie helemaal niet. In iedere fase van het vrouw-zijn heb je te maken met een lichaam dat verandert, met periodes waarin je meer of minder belastbaar bent én met de kunst om goed naar jezelf te blijven luisteren.

En juist al die verschillende fases en ervaringen maken sporten bij PowerMama030 zo bijzonder.

Bij ons staat de jonge moeder naast de vrouw met tieners. De vrouw die haar kracht na een zwangerschap terugvindt naast de vrouw die tijdens de menopauze juist sterker wil worden. Iedereen met haar eigen verhaal, niveau en belastbaarheid.

Geen oordeel. Geen competitie over wie het fitst is. Wel samen trainen, lachen, sterker worden en elkaar vooruit helpen. 💪

Onze community is gebouwd rondom alle fases van het vrouw-zijn.
Niet omdat iedereen hetzelfde is, maar juist omdat iedereen iets anders meebrengt.

Dus dacht je: “PowerMama030… daar ben ik inmiddels toch te oud voor?”

Absoluut niet. 😉
Misschien is dit juist precies jouw moment.

Kom eens ervaren hoe fijn het is om te trainen op een plek waar vrouwen elkaar sterker maken. 💜

03/09/2026

Nee hoor… dit is géén sigaret. 😉🔥
Dit is moxa, één van de technieken die we kunnen inzetten bij een keizersnede-littekenbehandeling.

Bij moxa gebruiken we een speciaal staafje dat wordt verhit en boven de huid wordt gehouden — dus zonder het litteken aan te raken. De aangename, gerichte warmte wordt rustig rondom het litteken en de buik toegepast.

De warmte kan helpen om het gebied te ontspannen en de doorbloeding te stimuleren. Voor sommige vrouwen voelt het littekengebied na een keizersnede bijvoorbeeld strak, gevoelig, hard of juist wat doof aan. Moxa kan dan, afhankelijk van jouw litteken en herstel, onderdeel zijn van een bredere behandeling.

En belangrijk: geen enkel litteken is hetzelfde. Daarom kijken we altijd eerst wat jouw buik, litteken en onderliggende weefsel nodig hebben. Moxa is dus geen standaardonderdeel dat bij iedereen wordt toegepast, maar één van de mogelijkheden. 🧡

Wil je weten wat een keizersnede-littekenbehandeling inhoudt, wanneer je ermee kunt starten en of het iets voor jou kan zijn?

👉 Bekijk hier alle informatie over de keizersnede littekenbehandeling bij PowerMama030:
[powermama030.nl/powermama-littekenbehandeling/](https://powermama030.nl/powermama-littekenbehandeling/?utm_source=chatgpt.com)

02/09/2026

Als je zwanger bent, draag je al genoeg. 💛

Je zit écht niet te wachten op opmerkingen over je buik, je gewicht, hoe groot of klein je bent, wat je eet, hoe je sport of hoe jij jouw zwangerschap beleeft.

“Wat ben jij groot!” “Je weet zeker dat het er maar één is?” “Moet je nog zó lang?” “Zou je dat nou wel doen?”

Misschien wordt het luchtig bedoeld. Maar dat betekent niet dat het ook zo binnenkomt. Opmerkingen over een lichaam dat volop verandert, kunnen onzeker maken en simpelweg een rotgevoel geven.

Dus misschien een goede reminder voor ons allemaal:

Een zwangere buik is geen uitnodiging voor ongevraagd commentaar.

Vraag liever hoe het met háár gaat. Geef haar vertrouwen. Vertel haar dat ze het goed doet. Of zeg gewoon helemaal niets over haar lichaam.

Want zoals de afbeelding zegt:

Ik draag nieuw leven.
Jouw mening draag ik niet. ❤️

En ben jij zwanger en krijg je dit soort opmerkingen? Je hoeft ze niet weg te lachen. Je mag gewoon aangeven: “Ik heb liever niet dat je opmerkingen maakt over mijn lichaam.”

01/08/2026

31/07/2026

Vier dagen, heel veel kilometers en ongetwijfeld genoeg mooie, grappige en pittige momenten! 🥾❤️ Volg Maurice & Tineke via De Wandelende Tortels en beleef ons Groningse 4Daagse-avontuur met ons mee.