Sandra Maas Yoga & Coaching

Startpagina
Nederland
Vlijmen
Sandra Maas Yoga & Coaching

Hatha~Yin~Flow Yoga / (Adem)Coaching / Yoga Dagretreats / Events

03/08/2026

Een paar van mijn favoriete momenten van deze zomer tot nu toe. 💛

Deze zomer heb ik alweer veel gewandeld. Van Zeeland tot de Veluwezoom, langs de Lek en door het Limburgse heuvelland. Wat was het heerlijk om al die mooie plekken in Nederland te ontdekken. Het zonnige zomerweer maakte het helemaal af.

Juist tijdens het wandelen in de natuur ben ik echt in het moment. Ik kijk om me heen, voel de zon op mijn huid, hoor de vogels en ervaar de rust en de ruimte om me heen. Dit zijn de momenten waar ik van geniet. 💚

Ik wens je nog veel mooie zomerse momenten toe. ☀️☀️

20/06/2026

Ondanks de zomerse hitte kwamen we gisteren samen voor een uitverkochte avond intuïtief dansen.

We begonnen in stilte, met een zachte meditatie om te landen. Vervolgens bracht beweging ons steeds dichter bij onszelf, ieder op een eigen, unieke manier.

Met een verkoelende versnapering sloten we de avond af.🍉

Een avond van vertragen, bewegen, verbinden en genieten! Er ontstond een prachtige stroom van energie, vrijheid en ruimte. Dankbaar voor deze mooie ontmoeting op de dansvloer. ✨🌿💃🏻🕺🏻

13/05/2026

✨ Intuïtieve Dansavond vrijdag 19 juni✨🦋

Een zachte landing in een warme, veilige setting…… waar je mag vertragen, zakken in je lijf en de buitenwereld even loslaat.

Vanuit rust en stilte openen we de beweging, intuïtief dansen. Vrij meebewegen op het ritme van de muziek en je gevoel.
We nemen alle tijd om te verdiepen, bewust te voelen en ruimte te geven aan wat zich aandient.
Een avond van aandacht, verstilling en moeiteloze beweging.

Als een mini-retreat voor jezelf 💛

💛 Voel je welkom om aan te sluiten.
💛 Meer info en aanmelden https://yoga-in-beweging.nl/workshop-intuitief-dansen/

05/05/2026

Vrijheid & Zelfexpressie: Hoe vrij voel jij je?

Op deze dag van vrijheid sta ik stil bij wat het écht betekent om vrij te zijn. Niet alleen in de wereld om ons heen, maar vooral in jezelf.
Vrij zijn om te voelen.
Vrij zijn om te bewegen.
Vrij zijn om jezelf te laten zien, precies zoals je bent.

In mijn begeleiding nodig ik je uit om die vrijheid te ervaren via intuïtieve dans, yoga en ademwerk, als een vorm van pure zelfexpressie.
Ik begeleid je om uit je hoofd te zakken en in je lichaam te komen, zodat je kunt bewegen zonder oordeel en jezelf kunt uiten in alles wat er in je leeft en kunt ademen zonder jezelf vast of in te houden.

Voel je dat er iets in jou wil stromen, maar weet je nog niet hoe?

Ik begeleid je graag terug naar jouw eigen ritme, jouw vrijheid én jouw zelfexpressie 🪷 via intuïtieve dans (vrijdagavond 19 juni), yoga en ademcoaching.

💫 Stuur me een bericht als je nieuwsgierig bent of meer wilt ervaren.

17/04/2026

Laat de (werk)week maar los en verschuif van een modus van DOEN naar ZIJN. Maak tijd voor jezelf, doe wat leuks en geef jezelf wat rust.
Geniet van je weekend!! 💛

10/04/2026

Yoga is niet alleen een fysieke oefening, maar ook een manier om weer in contact te komen met je lichaam, ademhaling en innerlijke rust. Yoga is dus zoveel meer dan alleen een fysieke oefening; het kan een manier van leven worden die je helpt om je gezonder, rustiger en meer in balans te voelen. Yoga kan op veel manieren iets voor je betekenen, afhankelijk van wat je nodig hebt en zoekt.

Hier zijn een paar belangrijke aspecten waarin yoga je kan ondersteunen:

Lichamelijk welzijn
– Flexibiliteit & kracht > Yoga helpt om je spieren te verlengen en te versterken.
– Minder spanning & pijn > Regelmatige beoefening kan helpen bij rug-, nek- en gewrichtspijn.
– Betere houding & balans > Door bewuste bewegingen en houdingen verbetert je lichaamshouding en evenwicht.

Mentale rust & balans
– Stressvermindering > Ademhalingsoefeningen en meditatieve houdingen kalmeren het zenuwstelsel.
– Meer focus & concentratie > Yoga leert je aanwezig te zijn in het moment, wat je ook helpt in het dagelijks leven.
– Emotionele stabiliteit > Door bewustzijn te creëren in lichaam en geest, kun je emoties beter reguleren.

Dieper contact met jezelf
– Zelfbewustzijn & acceptatie > Yoga moedigt je aan om naar binnen te kijken en jezelf te omarmen zoals je bent.
– Verbinding met intuïtie > Door stilte en aandacht kun je beter luisteren naar wat je écht nodig hebt.
– Een gevoel van thuiskomen > Veel mensen ervaren yoga als een moment van terugkeer naar zichzelf.

Spirituele groei (voor wie dit zoekt)
– Bewustwording > Yoga helpt je om de diepere laag van het leven te ervaren.
– Verbondenheid > Het kan je een gevoel van eenheid geven, met jezelf, anderen en het grotere geheel.

Zou jij jezelf wat vaker zo'n moment gunnen?🧘‍♀️

29/03/2026

🌷 VERTRAGEN, VOELEN EN OPENEN 🌷

Een rustige en fijne Yoga dagretreat gisteren in het teken van de lente 🌱

Vertragen, verstillen, bewegen en ruimte maken voor jezelf. Precies wat soms even nodig is.

Dankbaar voor de openheid en de fijne sfeer met deze groep vrouwen 🩷

Wil je er een volgende keer bij zijn?
Op 31 oktober is er nog 1 plekje vrij 🤍

28/02/2026

🌿 Je lichaam liegt niet 🌿

Het fluistert.
Het spant aan.
Het wordt moe.
Het verlangt naar ruimte.

Vaak voel je al wat je nodig hebt, nog vóór je het kunt uitleggen.

Beweging.
Adem.
Vertraging.

Gisteravond mocht ik weer een prachtige groep vrouwen begeleiden in intuïtief dansen
Een avond om te zakken in je lijf.
Te bewegen zoals het van binnenuit ontstaat.

Om spanning los te schudden.
Om los te laten wat vastzit.
Om ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden.

Zonder goed of fout.
Zonder moeten.
Met aandacht en aanwezigheid.

En precies dát krijgt ook een plek tijdens mijn yoga dagretreat over 4 weken op 28 maart.

Een dag waarin we niet méér doen, maar dieper zakken.

Yoga om stevigheid en draagkracht te voelen. Ademwerk om te ontspannen.
En ruimte voor zelfexpressie via intuïtieve dans, zodat je niet alleen tot rust komt, maar ook losmaakt wat vastzit.

Geen trucjes.
Geen perfecte houdingen.
Wel een hele dag om thuis te komen in je lichaam.
In je gevoel.
In jezelf.

Er zijn nog 3 plekken vrij.

Voel je een ja?
Stuur me gerust een berichtje 💛

18/02/2026

RUST EN RUIMTE 🤍

Terwijl overal de muziek klonk en het feestgedruis van carnaval voelbaar was, liet ik het dit jaar bewust aan mij voorbijgaan. Geen prikkels, geen volle agenda. Ik voelde een diepere behoefte: tijd voor mijzelf. Stilte. Ademruimte.

Afgelopen weekend trok ik mij terug aan de Vinkeveense Plassen. Een plek waar het water zachtjes beweegt, waar de lucht wijd aanvoelt en waar de stilte niet leeg is, maar gevuld met aanwezigheid. Daar, tussen water en horizon, werd het weer helder.

Rust is niet niets doen.
Rust is thuiskomen.

In die ruimte kon ik voelen wat er onder de oppervlakte leeft. Zonder verwachtingen. Zonder rollen. Gewoon zijn. Alleen, maar niet eenzaam. Juist verbonden. Met de natuur. Met mijn lichaam. Met mijn adem.

Ruimte om te ontdekken wat aandacht vraagt.
Ruimte om te ervaren wat gevoeld wil worden.
Ruimte om te beleven wie je werkelijk bent.

En dat is wat ik ook anderen zo gun.

Rust en ruimte zijn geen luxe.
Ze zijn een bedding. Een basis. Een herinnering aan wie je bent, onder alle lagen.

Volgende week vrijdag 27 februari begeleid ik een avond Intuïtief Dansen. Een avond waarin je niet hoeft te presteren, niet hoeft te weten hoe het “moet”, maar waarin je mag bewegen zoals jouw lichaam dat aangeeft. Ruimte voor plezier. Voor creativiteit. Voor expressie. Voor vrijheid.

En op zaterdag 28 maart nodig ik je uit voor een Yoga Dagretreat. Een dag om te vertragen. Om los te laten wat niet meer dient. Om te zakken in jezelf. Een dag waarin jij volledig jezelf mag zijn en rust en ruimte mag ervaren.

Voel je welkom. 🤍

Adres

Vlijmen

Website

http://www.sandramaas.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sandra Maas Yoga & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sandra Maas Yoga & Coaching:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Vlijmen wordt?