Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:15 Dinsdag 09:00 - 12:15 Donderdag 09:00 - 12:15

Yogapraktijk Yogaflow

Startpagina
Nederland
Vlissingen
Yogapraktijk Yogaflow

Yogaflow biedt verschillende yogalessen, workshops en stiltedagen aan in Middelburg en Vlissingen. Tevens Restorative Yoga specialisatie voor yogadocenten.

Lessen zijn in Vlissingen en Middelburg op maandag-, dinsdag-, en donderdagochtend en dinsdagmiddag. Oplopend in intensiteit zijn er 4 verschillende vormen van yoga: Restorative Yoga, Yoga voor 55+, Lichte Yoga en Hatha Yoga. Tevens biedt Yogapraktijk Yogaflow Restorative Yoga workshops, Stiltedagen en retraites aan. Voor yoga docenten start 2 x per jaar een Restorative Yoga specialisatie van 4 weekenden.

31/07/2026

Het is alweer een tijdje geleden dat ik bij Abha Jolanda Hontelez was om in het mooie Zweiersdal yogabijscholingen en specialisaties in Oosterbeek een workshop te geven.

Welnu, we hebben een nieuwe bijscholing voor yogadocenten gepland voor zaterdag 17 oktober:
ZENUWSTELSELREGULATIE als ingang naar ontspanning

Hier kun je meer lezen over de inhoud en je alvast aanmelden:
https://www.zweiersdalbijscholingen.nl/.../zenuwstelselr.../

16/07/2026

Wat maakt Restorative Yoga met Trauma Sensitieve Mindfulness nu eigenlijk zo bijzonder?
Op het eerste gezicht zie je vooral kussens en dekens. Natuurlijk zijn die belangrijk. Ze ondersteunen het lichaam en helpen om zo min mogelijk inspanning te hoeven leveren.

Maar de houding alleen maakt nog geen Restorative Yoga.
Toen ik jaren geleden op Bali kennismaakte met Restorative Yoga, werkte ik al als yogadocent én mindfulness-trainer. Al tijdens mijn eerste kennismaking voelde ik dat deze twee onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Toen ik later mijn eigen Restorative Yoga-opleiding ontwikkelde, was het dan ook vanzelfsprekend om mindfulness vanaf het begin een belangrijke plaats te geven.

Het is niet alleen de houding die werkt. En het is ook niet alleen de mindfulness. Juist de combinatie van beide maakt Restorative Yoga zo bijzonder.

De houding ondersteunt het lichaam. Mindfulness helpt ons om met aandacht, nieuwsgierigheid en vriendelijkheid aanwezig te zijn bij wat we ervaren.
Tijdens een restorative houding oefenen we niet om ons hoofd leeg te maken. We hoeven niets te bereiken en zelfs niet te ontspannen.
In plaats daarvan oefenen we om steeds opnieuw met een open en vriendelijke aandacht aanwezig te zijn. Vaak gebruiken we daarvoor een anker, zoals de adem, of de raakvlakken van het lichaam met de ondersteuning van de kussens en de grond.

Gaandeweg ontdekken we dat:
gedachten komen en gaan
we onze gedachten niet altijd voor waar hoeven aan te nemen
we kunnen opmerken wat er op dit moment aanwezig is
we kunnen waarnemen zonder direct te oordelen
we steeds opnieuw kunnen terugkeren naar een anker
we onszelf met meer vriendelijkheid leren ontmoeten
En juist daarin schuilt iets bijzonders.
Wanneer de druk om te moeten ontspannen wegvalt, ontstaat er vaak juist meer ruimte voor ontspanning. Het zenuwstelsel hoeft niets te presteren. Soms ontstaat er een diepe rust. Soms is het simpelweg kunnen uitrusten zonder iets te hoeven. Beide zijn waardevol.

In de loop der jaren ontdekte ik dat mindfulness niet voor iedereen hetzelfde werkt. Waar de één gemakkelijk ontspant, kan de ander juist meer onrust ervaren wanneer de aandacht naar binnen gaat. Ieder zenuwstelsel reageert namelijk anders.
Door mijn opleiding tot trauma-sensitieve mindfulness therapeut en de inzichten uit de neurowetenschap vielen voor mij veel puzzelstukjes op hun plek.

Trauma-sensitieve mindfulness vervangt de mindfulness niet.
Het is mindfulness, verdiept met kennis van het zenuwstelsel.
Je leert in de opleiding natuurlijk de restorative houdingen en hoe je een les zorgvuldig opbouwt. Maar je leert vooral hoe je mensen kunt begeleiden vanuit veiligheid, keuzevrijheid en afstemming op het zenuwstelsel. Niet door ontspanning na te streven, maar door de voorwaarden te creëren waarin ontspanning kan ontstaan.
Die visie vormt het hart van de Restorative Yoga Opleiding met Trauma-sensitieve Mindfulness.
Dat maakt niet alleen de ervaring van je deelnemers rijker, maar verandert ook de manier waarop je zelf lesgeeft.

Ben je yogadocent en voel je dat je jouw lessen wilt verdiepen? Of wil je beter begrijpen hoe Restorative Yoga, mindfulness en kennis van het zenuwstelsel elkaar versterken? Dan nodig ik je van harte uit om kennis te maken met de opleiding. Het webinar hierover kun je nog terugkijken.

Tot en met 31 juli kun je je nog inschrijven met de Summer Sale-korting.
Uiteindelijk zit de kracht van Restorative Yoga niet alleen in de houding, maar vooral in de kwaliteit van aandacht waarmee je jezelf én anderen leert begeleiden.
Ik ontmoet je graag.

Dit najaar in Heerjansdam en volgend voorjaar in Voerendaal bij John Tumulero bij Yoga Roots Parkstad
Op mijn website kun je lezen over de inhoud, data en het webinar aanvragen: https://yogaflow.nl/restorative-yoga-opleiding-2/

10/07/2026

Bijna vakantie...
De hangmathouder zit nog in de doos, maar die ga ik binnenkort in elkaar zetten voor in mijn tuin. Ondertussen droom ik alvast een beetje weg bij dit plaatje.

Op de valreep nog een mooie bijscholing gepland met Abha bij Zweiersdal yogabijscholingen en specialisaties :
Op zaterdag 17 oktober - zenuwstelselregulatie als ingang naar ontspanning. Uiteraard met Restorative Yoga en Trauma Sensitieve Mindfulness.

Bij John Tumulero van Yoga Roots Parkstad in Voerendaal ga ik op 27 september de bijscholing 'de kunst van ontspannen'geven.

Aanstaande maandag geef ik mijn laatste Hatha Yogales en dan begint mijn zomervakantie.

26/06/2026

Laatste dag met EARLY BIRD KORTING

Deze opleiding is ontwikkeld voor yogadocenten die niet alleen Restorative Yoga houdingen willen aanbieden, maar verfijnder willen leren afstemmen op het zenuwstelsel van hun cursisten.

Je leert niet alleen over trauma-sensitief werken, mindfulness en jouw eigen zenuwstelsel, maar krijgt ook concrete regulatie-oefeningen, trauma-sensitief taalgebruik en praktische handvatten die je niet alleen bij Restorative Yoga, maar in al je yogalessen kunt toepassen.

Juist dat laatste hoor ik vaak terug van deelnemers: dat deze opleiding hun manier van begeleiden blijvend verandert: in wat ze aanbieden, en ook in hoe ze spreken, afstemmen en aanwezig zijn.

Spreekt deze opleiding je aan?
De early bird prijs met een korting van € 350,- geldt nog tot vanavond 23:59 uur.

Meer informatie over de opleiding vind je op mijn website:
https://yogaflow.nl/restorative-yoga-opleiding-2/
Daar vind je ook de link naar de replay van een gratis webinar dat ik gaf over de opleiding.

23/06/2026

Rust is niet voor iedereen meteen ontspannend.
Bij burn-out, chronische stress of een ontregeld zenuwstelsel kan vertragen soms juist méér onrust oproepen.

Sommige mensen voelen spanning zodra het stil wordt. Anderen merken emoties op die lange tijd op de achtergrond bleven.
Herstel verloopt zelden in een rechte lijn.

Daarom vraagt werken met stress en burn-out om meer dan alleen ontspanning aanbieden.
Het vraagt om veiligheid, afstemming en trauma-sensitiviteit.
In de opleiding Restorative Yoga met Trauma Sensitieve Mindfulness leer je hoe je je deelnemers op een veilige manier begeleidt richting meer regulatie en herstel.

Je leert onder andere werken met:
• traumasensitief taalgebruik
• tempo en opbouw afstemmen op het zenuwstelsel
• keuzevrijheid en co-regulatie
• het belang van pauzes, vertraging en afstemming

Hiermee creër je ruimte waarin het zenuwstelsel stap voor stap weer veiligheid kan ervaren, waarvanuit rust en ontspanning kunnen ontstaan.

De opleiding start op 12 & 13 september in Heerjansdam (vlakbij Dordrecht).
Er is nog een Early Bird prijs t/m 26 juni. Nog een paar dagen de tijd om met grote korting mee te doen met mijn Restorative Yoga opleiding.

Wil je eerst meer weten?
De replay van mijn webinar kun je nog terugkijken via de link op mijn website:
https://yogaflow.nl/restorative-yoga-opleiding-2/

22/06/2026

Gefeliciteerd!!!

Proficiat aan de deelnemers van mijn Restorative Yoga opleiding met Trauma Sensitieve Mindfulness. Ik wens jullie veel geluk en plezier toe met het delen van je ervaring, wijsheid en kennis en dat maar veel deelnemers kennis mogen maken met jullie Restorative lessen waarin zenuwstelsel regulatie vanuit een veilige bedding centraal staat.

Wat was het mooi om jullie ontwikkeling te zien...met soms weerstand tegen vertraging en zachtheid in het begin, het 'gedoe' met de kussens...tot steeds meer voor jezelf gaan zorgen, jezelf extra ondersteuning gunnen...nog een kussentje erbij, nog een dekentje hier of daar...lichamelijke spanning die werd losgelaten...inzichten die er waren...dat beschermingsmechanismen ons geholpen hebben...dat het nemen van een pauze zo heilzaam is...tot er een overgave kon zijn met liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf.

Een prachtige, diepgaande reis hebben we samen gemaakt.
Dank jullie wel voor het vertrouwen om je door mij te laten begeleiden.
Restorative Yoga....voor mij nog steeds het pareltje van de Yoga.

19/06/2026

Wat stress, burn-out en trauma met elkaar te maken hebben (uit mijn wekelijkse nieuwsbrief).

Veel mensen denken bij trauma aan heftige gebeurtenissen. Maar trauma-sensitief werken gaat over veel meer dan dat.
De afgelopen jaren is er steeds meer aandacht gekomen voor de rol van het zenuwstelsel bij stress, overbelasting en herstel. Wat we daarbij zien, is dat langdurige stress, burn-out, overprikkeling en trauma vaak meer gemeen hebben dan we denken.

In al deze situaties kan het lichaam moeite krijgen om werkelijk tot rust te komen.
Misschien herken je het wel:
Je bent moe, maar ontspannen lukt niet.
Je hoofd wil blijven nadenken.
Je voelt spanning in je lichaam zonder precies te weten waarom.
Of je merkt dat je voortdurend "aan" staat.
Het zenuwstelsel blijft alert, ook wanneer er eigenlijk geen directe reden te bedenken is.

Juist daarom is veiligheid zo'n belangrijk uitgangspunt in mijn lessen en opleidingen. Niet veiligheid als een concept, maar als een ervaring in het lichaam. Een ervaring waarin je niets hoeft te presteren. Waarin je niet over grenzen heen hoeft te gaan. Waarin je lichaam kan ontdekken dat het even niet hoeft te vechten, te vluchten of zich af te sluiten.

Vanuit die visie werk ik al jarenlang met Restorative Yoga. En recentelijk zijn mijn Reset naar Rust lessen daarbij gekomen.
En steeds meer vanuit een trauma-sensitieve benadering. Niet omdat iedereen trauma heeft. Maar omdat vrijwel iedereen momenten kent van stress, verlies, overbelasting, spanning of het gevoel zichzelf onderweg een beetje kwijtgeraakt te zijn.
Een trauma-sensitieve benadering nodigt uit tot meer zachtheid, meer keuzevrijheid en meer respect voor wat het lichaam op dat moment aankan.
Dat is niet alleen waardevol voor mensen die herstellen van trauma. Het is waardevol voor iedereen die verlangt naar meer rust, herstel en verbinding met zichzelf.

Ben je yogadocent en wil je meer leren over deze benadering? Onlangs gaf ik een webinar over mijn Trauma-Sensitieve Restorative Yoga Opleiding. De replay kun je nog terugkijken.
Daarnaast geldt op dit moment nog de early bird prijs voor de opleiding.

Misschien is dit het moment - voor de yogadocenten onder ons - om te ontdekken hoe je met meer kennis van het zenuwstelsel nog meer veiligheid, rust en herstel kunt ondersteunen in je lessen.
Info over replay en opleiding:
https://yogaflow.nl/restorative-yoga-opleiding-2/

10/06/2026

Mijn Restorative Yoga opleiding is geheel vernieuwd.
Na afronding van mijn scholing tot Trauma Sensitief Mindfulness Therapeut, kon ik niet anders dan het geleerde te gaan integreren in mijn Restorative Yoga lessen en dus ook in mijn Restorative opleiding.

Nieuwsgierig hoe de combinatie Restorative Yoga met Trauma Sensitieve MIndfulness eruit ziet?
En ervaren hoe trauma sensitieve begeleiding landt in jouw zenuwstelsel?

Je kunt aanstaande vrijdag live online meedoen met mijn webinar, of de replay ontvangen zodat je later terug kunt kijken.
Er is nog t/m 26 juni een Vroegboek-korting voor de opleidingen voor dit najaar en volgend jaar.

Info en aanmelden voor het webinar kan via mijn website:
https://yogaflow.nl/workshops/

13/05/2026

De Kunst van Ontspannen - met Restorative Yoga
Bijscholing voor Yogadocenten - 27 september - Voerendaal
bij John Tumulero
Na een succesvolle workshop afgelopen weekend, wordt deze workshop komend najaar herhaald.
Wees er snel bij!
Meer info en aanmelden kan via mijn website:
https://yogaflow.nl/.../de-kunst-van-ontspannen-met.../

06/05/2026

Bijscholing - De kunst van Ontspannen met Restorative Yoga - 9 mei in Voerendaal, Limburg bij John Tumulero - Yoga Roots Parkstad.
Nog een paar plaatsen vrij.

Introductie workshop waarbij je kennis kunt maken met mijn specifieke Restorative & Trauma Sensitieve Mindfulness methode die gebruik maakt van mindful, trauma-sensitief taalgebruik en adembeweging uitnodigt op plekken waar spanning zit.

Ervaringsgerichte bijscholingsdag voor yogadocenten.
Je leert de basisbeginselen van Restorative Yoga, waar een goede les aan voldoet, waar je als yogadocent rekening mee dient te houden bij je cursisten en wat de voordelen zijn van Restorative Yoga beoefening.

Tevens is dit een dag om jezelf op Nummer 1 te zetten, waarbij je jezelf zorgzame aandacht geeft en leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Met twee uitgebreide Restorative sessies nodig ik je uit tot diepe ontspanning en verstilling te komen.
Via de theorie van de Relaxation Respons weet je na afloop precies hoe ontspanning ontstaat.

Volgend voorjaar is mijn Restorative Yoga Opleiding in Voerendaal.
Info en aanmelden voor de verdiepende bijscholingsdag: https://yogaflow.nl/workshops/

Adres

Sint Jacobsstraat 8
Vlissingen

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:15
Dinsdag	09:00 - 12:15
Donderdag	09:00 - 12:15

Website

http://www.yogaflow.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yogapraktijk Yogaflow nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.