Body Move online

Body Move online A small change can make a big difference! Helderheid in een wereld vol met ruis. Hier vind je eerlijke informatie over beweging, herstel en leefstijl. Welkom!

Dit vanuit de visie als fysiotherapeut & leefstijlcoach met een holistische visie!

01/02/2026

Waarom wij als fysiotherapeuten anders zijn gaan kijken naar terugkerende klachten

Als fysiotherapeut behandel je dagelijks klachten.
Hoofdpijn. Nekpijn. Rugklachten. Schouderklachten. Noem het maar op.

En vaak werkt dat ook.
Maar eerlijk is eerlijk: vaak genoeg ook niet.

Mensen kwamen na een tijdje weer terug met dezelfde klacht.
En dat begon mij te frustreren.

Niet omdat mensen “niet meewerkten”,
maar omdat ik voelde: dit is niet het hele verhaal.

Ik ben me daarom steeds meer gaan verdiepen in de oorzaak achter de klacht, in plaats van alleen lokaal te behandelen.
Zo vond ik mijn weg in de holistische benadering.

Want zelden is een nek- of rugklacht écht een lokaal probleem.

Sinds we klachten breder bekijken en het hele lichaam meenemen, komen we veel dichter bij het oplossen van klachten — in plaats van symptoombestrijding.

Wat dat voor ons betekent:

• We kijken naar jou als persoon, niet alleen naar de klacht.
Iedereen is anders. Standaard protocollen werken niet.
We zijn mensen, geen robots.

• Domeinen zoals slaap, ademhaling, stress, voeding en het immuunsysteem hebben enorme invloed op hoe je functioneert en hoe je je voelt.
Als één van deze systemen uit balans is, zie je dat vaak terug in lichamelijke klachten.

• We kijken ook bewust naar de voorkant van het lichaam.
Dat klinkt misschien gek, maar die wordt in de fysiotherapie vaak overgeslagen.
Buik- en borstregio krijgen weinig aandacht, terwijl juist daar veel spanning, beschermingsgedrag en disbalans zit.
En dat is letterlijk wat jij elke dag “voorop” draagt.

Bij Body Move en Medical Move kijken we niet alleen naar je klacht.
We kijken naar jou.
En we luisteren naar jouw verhaal.

Herken jij dit?
Voel je dat er meer speelt dan alleen “die ene plek”?

Volg ons voor eerlijke en praktische tips over lichaam, voeding en beweging ✨

09/01/2026

Deze 5 watergewoontes ondersteunen je lichaam en daarmee je energie, gewicht en hormonale balans

1️⃣ Ochtendhydratatie = lagere cortisolpiek
Na een nacht zonder vocht staat je stresssysteem al “aan”.
Water drinken vóór koffie helpt je cortisolrespons te dempen en geeft je lichaam een rustigere start van de dag.

2️⃣ Warm water i.p.v. koud = minder stressprikkel
Koud water kan je zenuwstelsel activeren (fight-or-flight).
Warm water ondersteunt ontspanning, spijsvertering en daarmee indirect een stabielere cortisolspiegel.

3️⃣ Plan vaste drinkmomenten (niet wachten op dorst)
Schommelingen in vochtbalans zorgen voor stresssignalen in het lichaam.
Structuur in drinken = rust in je zenuwstelsel
Drink meer overdag en in de ochtend in plaats van in de avond. Dit ondersteunt je energie niveau overdag en bevordert je slaap ‘s nachts.

4️⃣ Genoeg water = betere insulinegevoeligheid
Uitdroging maakt je lichaam minder efficiënt in glucose-opname.
Voldoende drinken ondersteunt stabielere bloedsuikers → minder cravings & energiedips.

5️⃣ Extra water bij stress en training
Stress en inspanning verhogen cortisol én je behoefte aan vocht en mineralen.
Te weinig drinken = hogere stressbelasting, sneller vermoeid, trager herstel en meer honger-signalen.

👉 sla op als reminder. Water is geen detail. Het is een hormonale basis.

📲💛Binnenkort komt onze Food Move gids uit. Voeding zonder strijd, met eerlijke en praktische tips en richtlijnen over voeding en energie. Volg ons en je blijft als eerst op de hoogte!

20/11/2025

Welkom bij Body Move Academy.
Dit is de plek waar we ruis weghalen en terug gaan naar wat echt werkt. Geen hypes, geen verwarrende trends maar duidelijke en eerlijke informatie vanuit de BASIS. Gebaseerd op een visie van medisch en holistisch.

Ik geef je eerlijke informatie over beweging, voeding, hormonen, slaap, immuunsysteem en stress.

Fijn dat je hier bent!

Adres

Warmond

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Body Move online nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen