PAUW Sport

PAUW Sport Boutique Gym uitsluitend voor personal training in een kleine groep

๐—๐—ผ๐—ถ๐—ป๐˜ ๐—ณ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜†๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธVeel sporters werken aan kracht, conditie en prestaties maar vergeten vaak een belangrijk onderd...
09/06/2026

๐—๐—ผ๐—ถ๐—ป๐˜ ๐—ณ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ด ๐˜†๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
Veel sporters werken aan kracht, conditie en prestaties maar vergeten vaak een belangrijk onderdeel: mobiliteit ๐Ÿ™Œ๐Ÿป

Tijdens Joint Freeing Yoga werken we aan mobiliteit, controle en soepelheid van het hele lichaam. Dit kan helpen om:
โœ”๏ธbeter te bewegen tijdens je sport
โœ”๏ธspanning en stijfheid te verminderen
โœ”๏ธherstel te ondersteunen
โœ”๏ธmeer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen
โœ”๏ธblessures te voorkomen

Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga. Ervaar zelf hoe meer mobiliteit en controle je krachttraining, hardlopen, crossfit of andere sport kan aanvullen.

๐Ÿ“…Wanneer?
Zaterdag 20 juni om 09:00 uur
Zaterdag 27 juni om 09:00 uur

๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธWie?
Yogateacher

๐Ÿท๏ธ Hoe?
Leden: meld je aan via de app.
Niet leden: 20 euro per training

We zien je graag bij PAUW sport! ๐Ÿฆš

โ˜€๏ธ Yesss de zomer is begonnen! Jammer genoeg is dit ook het moment waar veel mensen verslappen en afhaken.Minder structu...
08/06/2026

โ˜€๏ธ Yesss de zomer is begonnen!
Jammer genoeg is dit ook het moment waar veel mensen verslappen en afhaken.
Minder structuur, minder beweging, vakanties en de gedachteโ€ฆ โ€ž na de vakantie dan pak ik het wel weer opโ€œ. ๐Ÿซฃ

Maar wat als jij deze zomer juist gebruikt om sterker en energieker te worden? Zodat je na de zomer niet opnieuw hoeft te beginnen ๐Ÿš€

Met Personal Training werk je met een duidelijk plan en persoonlijke begeleiding. De stok achter de deur die ervoor zorgt dat je blijft gaan ook als jouw routine even wegvalt.

๐Ÿ“… Plan nu jouw intakegesprek en ontdek hoe Personal Training jou kan helpen deze zomer door te pakken โ˜€๏ธ

DM Summer en we plannen graag een vrijblijvende intake ๐Ÿฆš

๐‰๐ž ๐›๐ž๐ง๐ญ ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ซ ๐๐š๐ง ๐ฃ๐ž ๐๐ž๐ง๐ค๐ญ ๐Ÿ’ช๐ŸปWist je dat krachttraining รฉรฉn van de beste manier is om je lichaam en gezondheid te onde...
04/06/2026

๐‰๐ž ๐›๐ž๐ง๐ญ ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐ค๐ž๐ซ ๐๐š๐ง ๐ฃ๐ž ๐๐ž๐ง๐ค๐ญ ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Wist je dat krachttraining รฉรฉn van de beste manier is om je lichaam en gezondheid te ondersteunen?

En neeโ€ฆ, van krachttraining word je niet zomaar โ€œte gespierdโ€. Daar is echt heel veel meer voor nodig

Het helpt juist om een sterk, fit en gezond lichaam op te bouwen dat bij jou past ๐Ÿ’ช๐Ÿป
Om jouw spiermassa te behouden, die van nature afneemt naarmate we ouder worden.
Krachttraining stimuleert de botaanmaak en helpt botverlies tegen te gaan. Verlaagt het risico op osteoporose, vooral tijdens en na de menopauze.

Tijdens onze trainingen werken we in een ontspannen sfeer aan techniek, kracht en persoonlijke doelen ๐Ÿš€

๐Ÿ“… Doe mee en ontdek hoe sterk je werkelijk bent!
Op donderdag om 20:00uur, zaterdag 09:00 uur of zaterdag 10:15 uur.

๐Ÿ“ฉ Stuur een DM en meld je aan voor een gratis proeftraining

Wat een top weertje hadden we vandaag met de Beachworkout! โ˜€๏ธ Leuke mensen, spelen jn het zand, beetje afzien en samen z...
31/05/2026

Wat een top weertje hadden we vandaag met de Beachworkout! โ˜€๏ธ Leuke mensen, spelen jn het zand, beetje afzien en samen zweten.

Dankjewel allemaal voor jullie energie! โœจ
Ik had me geen betere start van mijn zwangerschapsverlof kunnen voorstellen! ๐Ÿ’“

Deze week staat voor mij in het teken van: afronden ๐Ÿ™๐ŸผDat betekent dat mijn zwangerschapsverlof bijna kan gaan beginnen ...
27/05/2026

Deze week staat voor mij in het teken van: afronden ๐Ÿ™๐Ÿผ
Dat betekent dat mijn zwangerschapsverlof bijna kan gaan beginnen en ik er met een gerust hart even tussenuit ga om een nieuw, lief klein mensje een warm welkom te geven op deze aarde ๐Ÿ’“

Tijdens deze week voel ik me extra dankbaar omdat ik me nog meer bewust wordt dat je grootse dingen nooit alleen kan doen. Ik ben dankbaar voor het sterk team trainers die onderdeel zijn van team PAUW, samen kunnen we continuรฏteit bieden en bijdragen aan een gezond leven๐Ÿš€

Iedereen die bij PAUW heeft gekozen voor Personal Training of het nu 10 weken of een samenwerking van een jaar is, of ze nu 1x per week of 2x per week trainen, allemaal kunnen zij gewoon hun continuรฏteit van trainen behouden, werken aan hun doelen en blijvend resultaat ๐Ÿš€

Ook alle Small Group Trainingen in ons wekelijkse rooster blijven gewoon doorgaan zodat iedereen kan blijven werken aan zijn of haar gezondheid.

Dankjewel team PAUW ๐Ÿฆš dat we deze missie samen mogen uitdragen .daphne

16/05/2026

๐ƒ๐ž ๐›๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง๐›๐จ๐๐ž๐ฆ
Dit onderwerp mag echt meer aandacht krijgen ๐Ÿ™Œ๐Ÿป

Afgelopen dinsdag was de workshop van Ida, be**en fysiotherapeut met als thema de Bekkenbodem. Er werd ingezoomd op de anatomie, klachten, hoe gevoelig de be**enbodem is voor stress, angst en trauma waardoor er (onbewust) meer spanning kan ontstaan in de be**enbodem en nog veel meer.

De avond startte met een groep vol dames waarin we in veiligheid en verbinding met elkaar vragen konden stellen, ervaringen konden delen en bovenal leren en ervaren aan de hand van de tips van Ida.

Al onze organen worden gedragen door dit netje van spieren: de be**enbodem. Maar wat weten we hier eigenlijk van? Hoe gebruiken we het? En welke gewoontes zorgen ervoor dat het zo moeilijk is om deze spieren te ontspannen? Ida vertelde dat ze in meer dan 75% van de gevallen in haar praktijk ziet dat er sprake is van te veel spanning, wat klachten kan veroorzaken. En wist jij dat de be**enbodem klachten tijdens de overgang hetzelfde kunnen zijn als na de bevalling?.

Na afloop was er ruimte om na te praten en werd er door de deelnemers geconcludeerd dat we hier te weinig serieus met elkaar over spreken. Dus er is nog genoeg te doen om dit uit de taboe sfeer te halen. Het goede nieuws van Ida: in alle gevallen kan er gewerkt worden aan verbetering bij klachten of je nu 20 of 90 jaar oud bent.

Nogmaals dankjewel voor het delen van jouw deskundigheid Ida Hoogeveen, be**enfysiotherapeut van Pelviplus in Wassenaar.

Ben jij er de volgende keer ook bij?

We zien je graag bij PAUW ๐Ÿฆš

14/05/2026

De vorige editie was een groot succes en er blijven maar vragen komenโ€ฆ. Wanneer is het weer geland? ๐Ÿ™Œ๐ŸปGoed nieuws voor de jongeren die graag blijven werken aan hun fitheid! De volgende editie is gepland! ๐Ÿ”ฅ

Wat? ๐Ÿš€
Krachttraining voor tieners, geen zware gewichten maar gericht op een goede technische uitvoering, voor een functioneel sterk lijf ๐Ÿ’ช๐Ÿป

Wanneer? ๐Ÿ“…
Woensdag 20 mei 16:00-17:00 uur

Wie? ๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
Onder leiding van

Waar? ๐Ÿ“
PAUW sport ๐Ÿฆš

Hoe? ๐Ÿ’ธ
Meld je aan via DM en scoor jouw ticket voor 16 euro
Leden kunnen zich aanmelden via de app.

We zien je graag bij PAUW! ๐Ÿฆš

๐–๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ ๐ญ๐ข๐ฆ๐ž!Hoe fit is jouw be**enbodem? Hoe gebruik je de be**enbodem tijdens het trainen? Vermijd jij activiteiten o...
07/05/2026

๐–๐จ๐ซ๐ค๐ฌ๐ก๐จ๐ฉ ๐ญ๐ข๐ฆ๐ž!
Hoe fit is jouw be**enbodem? Hoe gebruik je de be**enbodem tijdens het trainen? Vermijd jij activiteiten of oefeningen omdat je denkt dat je dat gewoon nooit meer kan doen? ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

De workshop wordt gegeven door Ida Hoogeveen, be**enfysiotherapeut in Wassenaar. Al vanaf de start van PAUW werken wij samen zodat mensen zo optimaal mogelijk kunnen (blijven) werken aan een gezond lichaam ๐Ÿš€

Of je nu zwanger bent, post partum, je kinderen inmiddels al 15 jaar zijn, een keizersnede hebt gehad of geen kinderen hebt en in de overgang bent. Deze workshop is voor iedereen die een sterke be**enbodem wil (behouden)๐Ÿ’ช๐Ÿป

Workshop: Bekkenbodem & trainen
๐Ÿ“… 12 mei 19:30-20:30 uur
๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผโ€๐ŸŽ“ Ida Hoogeveen, be**enfysiotherapeut
๐Ÿ“PAUW Sport

Interesse? Meld je gratis aan via een DM of via de app voor leden.

Afgelopen zondag was de fotoshoot bij PAUW, met als doel iedereen sterk op beeld te krijgen ๐Ÿ’ช๐Ÿป Nou dat is gelukt, hoor e...
30/04/2026

Afgelopen zondag was de fotoshoot bij PAUW, met als doel iedereen sterk op beeld te krijgen ๐Ÿ’ช๐Ÿป Nou dat is gelukt, hoor en het was een super leuke ochtend. De vibe onderling was ontspannen en gezellig en dat zie je terug op de fotoโ€™s.
Aan het einde van de ochtend voelde ik het alโ€ฆ zoโ€˜n gevoel van blijdschap en trots. Gelukkig zeggen de beelden genoeg: wat zijn we samen toch een mooi team! โค๏ธ

We zien je graag bij PAUW ๐Ÿฆš

๐’๐ฎ๐ฆ๐ฆ๐ž๐ซ๐›๐จ๐๐ฒ โ˜€๏ธDenk jij al langer ik zou wel willen beginnen met trainen, maarโ€ฆ Waar moet ik beginnen? ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธOf wil je net ...
21/04/2026

๐’๐ฎ๐ฆ๐ฆ๐ž๐ซ๐›๐จ๐๐ฒ โ˜€๏ธ
Denk jij al langer ik zou wel willen beginnen met trainen, maarโ€ฆ Waar moet ik beginnen? ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
Of wil je net dat stapje extra? Zodat je sneller, sterker en fitter wordt. Misschien denk je er al even overโ€ฆ

Dan heb ik goed nieuws want we hebben NU de Personal Training Summer deal! โ˜€๏ธ

๐Ÿš€ Start nu jouw 1 op 1 traject voor 700 euro
- 10x Personal Training (60 Minuten)
- Intake, doelen op scherp
- start weg en meetmoment
- voedingsbegeleiding via de app ๐Ÿ
- persoonlijk contact met jouw Personal Trainer
- Start voor 1 mei en krijg 5x Small Group Training ๐Ÿšจ

Nieuwsgierig hoe zoโ€™n traject er voor jou uit kan zien? Stuur een DM en dan plannen we vrijblijvend een kennismaking ๐Ÿš€

Trainers
๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
๐Ÿ‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ .slats_peters

๐Ÿ“ธ

Adres

Adriaan Pauwstraat 9
Wassenaar
2242LS

Openingstijden

Maandag 18:30 - 20:30
Woensdag 18:30 - 20:30
Vrijdag 08:30 - 12:00
Zaterdag 08:30 - 12:00
Zondag 08:30 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PAUW Sport nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type