28/03/2026
Ik maak me zorgen, omdat wat we tegenwoordig ontspanning noemen vaak juist datgene is wat ons verder van onszelf verwijdert, terwijl we blijven geloven dat we goed bezig zijn.
Als je eerlijk kijkt naar je schermtijd, zie je geen onschuldige momenten tussendoor, maar een optelsom van uren waarin je brein continu wordt gevoed met nieuwe prikkels, terwijl je lichaam geen enkele kans krijgt om echt te herstellen.
Vanuit wat ik leer in mijn opleiding verpleegkunde wordt dit steeds duidelijker, want het lichaam heeft momenten van stilte nodig om te reguleren, te verwerken, herstellen en weer in balans te komen, en precies die momenten vullen we massaal op met schermtijd.
Elke keer dat je scrolt, blijft je systeem actief, hoe ontspannen het ook lijkt, waardoor je zenuwstelsel niet kan schakelen naar de ruststand die nodig is voor herstel.
En dat voel je, al benoem je het misschien niet direct, in de vorm van een vol hoofd, verminderde focus en een lichaam dat steeds minder duidelijk laat horen wat het nodig heeft.
Tegelijkertijd houden we onszelf een verhaal voor dat dit nodig is, dat we zichtbaar moeten zijn, moeten blijven leren en consumeren om vooruit te komen, terwijl een groot deel van die input je juist weghoudt bij je eigen richting en energie.
Dat besef was voor mij de reden om drie maanden een detox van social media en m’n telefoon te doen, niet dat ik het gebruik volledig afwijs, maar omdat ik weer volledig gecommitteerd wil zijn aan mijn eigen energie. En eerlijk? Dit voelt zo bevrijdend 🔥
Misschien is dat wel de grootste misvatting van deze tijd: dat we denken dat we méér nodig hebben, terwijl ons lichaam juist vraagt om minder.
Minder ruis.
Minder input.
Meer stilte.
Want juist daar, in die ogenschijnlijk lege ruimte, begint het echte herstel en ontstaat er rust.
En misschien is dat wel de vraag die je jezelf vandaag mag stellen:
Hoe vaak geef jij jezelf nog de ruimte om écht bij te komen, te herstellen en in verbinding te komen met je eigen energie?
Misschien is het niet meer wat je zoekt… maar juist minder.
💛 Marieke
