Livsmagi mot stress og sånn

03/06/2026

01/06/2026

Barnets posisjon med puter eller bolster under overkroppen gir støtte som gjør det lettere å slippe spenninger og synke inn i hvile.
Den sies å kunne bidra med å:
✨ roe ned nervesystemet
✨ redusere opplevelsen av stress og uro
✨ fremme dypere og roligere pust
✨ skape en følelse av trygghet og avspenning i kroppen

Effekter som vi alle noen ganger trenger litt ekstra av- og en jeg aktivt bruker hvis jeg trenger litt ekstra ro💜 Noe for deg også kanskje?

01/06/2026

Lukter kan trigge følelser i oss, enten direkte eller indirekte gjennom opplevelser du har hatt med denne duften.
Luktesansen er faktisk direkte koblet til områdene i hjernen som styrer følelser, minner og stressrespons. Derfor kan bestemte dufter hjelpe oss med å finne ro, senke skuldrene og komme mer til stede i øyeblikket.

Noen sånne direkre beroligende dufter kan være:
✨️Lavendel – kjent for sine beroligende egenskaper og kan bidra til bedre søvn og avspenning.
✨️ Søt appelsin – gir en følelse av varme, trygghet og letthet.
✨️ Kamille – myk og mild duft som ofte forbindes med ro og avslapning.
✨️Rose – kan virke trøstende og bidra til følelsesmessig balanse.

Har du noen dufter som får deg til å roe ned💜?

19/05/2026

Ofte bruker vi like mye energi (eller mer) på å holde inne stresset eller de vanskelige følelsene, enn å faktisk slippe de løs.

Energi forsvinner aldri, men endrer bare form....hvor vil du at energien fra de vanskelige følelsene skal gjøres av?

19/05/2026

Rolig, trygg berøring aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som bidrar til lavere puls, redusert nivå av stresshormoner og økt følelsesmessig regulering. Samtidig stimuleres frigjøring av blant annet oksytocin og endorfiner, som kan fremme trygghet, tilknytning og smertedemping.

Så trenger du litt ekstra ro eller trygghet, sett av litt tid til deg selv og egen landing💜

13/05/2026

Jeg drikker golden milk nesten hver kveld, og jeg opplever ofte mer ro, bedre balanse og jevnere energi. Ritualet i seg selv med ro, tilstedeværelse og varm drikke gir mye i seg selv.
Men i tillegg har ingrediensene mange spennende egenskaper:
✨️Gurkemeie: kjent for antiinflammatoriske og antioksidative effekter, som kan støtte kroppens restitusjon.
✨️ Ingefær: Kan bidra til bedre fordøyelse, redusere betennelse og gi en varmende, balanserende effekt.
✨️ Kanel: Kan støtte stabilt blodsukker, noe som for mange kan gi jevnere energi gjennom dagen.

Bare elsker det💜

12/05/2026

Malasana (yogisk dyp knebøy) er en jordende stillingen sies å kunne:
✨️Åpne hofter, ankler og korsrygg
✨️Styrke be**en, ben og kjernemuskulatur
✨️Stimulere fordøyelse
✨️Roe nervesystemet gjennom dyp pust og tilstedeværelse, og dermed aktivere kroppens parasympatiske respons

Du kan stå rolig eller med bevegelse for enda mer effekt.

En enkel, men kraftfull øvelse for både kropp og sinn✨️🧘‍♀️

23/04/2026

Noen ganger er det bare små grep som kreves, for å oppnå høy effekt.

Er du nysgjerrig på hvilke grep akkurat du kan gjøre i ditt liv? Send meg gjerne en melding, så kanskje jeg kan hjelpe deg💜

20/04/2026

20/04/2026

Et utrygt/stresset/overaktivert nervesystem trenger trygghet igjen. Trygghet kan støttes fra/gjennom tankene, men ikke kun det. Så husk å møt hele deg og hele kroppen din med det den trenger, hvis "skaden" allerede har skjedd og lagt seg. Heia deg💜✨️