05/09/2026
Hva er Taiji 13 og Qigong bra for? Les artikkelen under:
Low on energy artikkel. i Néw
New Scientist
Qigongs rolle
Artikkelen nevner ulike kontemplative praksiser som kan fremme denne tilstanden av dyp hvile, inkludert meditasjon, yoga – og spesifikt Qigong.
Det som gjør Qigong spesiell i denne forbindelse er kombinasjonen av:
- skånsom, langsom bevegelse
- bevisst tilstedeværelse
- naturlig pust
Ifølge forskerne hjelper denne typen praksis hjernen med å "vite" at det ikke er noen trussel. Dette lar kroppen gå over fra sin konstante aktivitetstilstand. Målinger viser blant annet en lavere hvilemetabolisme, lavere hjertefrekvens og bedre stressregulering hos utøvere.
Med andre ord handler ikke Qigong om å generere energi gjennom anstrengelse, men om å frigjøre energi ved å la kroppen gå inn i en tilstand av trygghet og ro.
Gjør mindre, hvil dypere
En sentral premiss i artikkelen er at tretthet ikke alltid løses med mer handling, bedre planlegging eller økt motivasjon. Noen ganger krever kroppen det motsatte: å senke tempoet, myke opp og regulere. Praksiser som Qigong hjelper ikke ved å legge til noe, men ved å ta noe bort: overdreven spenning, konstant årvåkenhet og ubevisst energisløsing. Dette muliggjør dyp hvile – og det er nettopp der restitusjon skjer.
