05/08/2026
Oppstart nye YOGAKURS!
NÅ ER DET SNART FULLT - 3 plasser igjen :-)
I uke 34 starter vi opp med nye kurs her i Høvåg. Vil du være med, eller er du nysgjerrig, så ta kontakt på: 922 03930 🙂
Du trenger ikke å ha gjort yoga eller ha trent før for å bli med. Mange sier de er for stive til å gjøre yoga, da sier jeg at de bør komme. Her er plass til alle, og målet er å få det litt bedre i egen kropp - det er ikke å kunne gjøre mange akrobatiske øvelser ;-)
Mannfolk er spesielt velkomne og får en rabatt på kr 500 - så bli med gutter!
Her er litt om de ulike kursene:
Mandager kl. 19:30-21 – Klassisk Hatha yoga - 1 PLASS IGJEN
En rolig yogaform som styrker og strekker. Vi gjør en og en øvelse, så det er lett å følge med og tilpasse til din kropp. Du lærer å bruke ojai-pust, og vi lar pusten hjelpe kroppen til å strekke, styrke og finne ro. Vi avslutter alltid med yoga Nidra, som er en dyp avspenning. Pris kr 2300 for minst 12 ganger.
Tirsdager kl. 09:30-11:00 – Kundalini yoga - 2 PLASSER IGJEN
For en fantastisk måte å starte dagen på! I Kundalini yoga jobber vi mye med energien i kroppen. Hver time er ulik, og vi har et eget tema som vi fokuserer på. Det kan for eksempel være å øke energien, hjelpe mot stress, åpne hjertet … Vi gjør øvelser som skal hjelpe oss til selvutvikling av både kroppe og sjel. Mange av øvelsene er ganske lette, og vi gjør ofte øvelse i takt med pusten. Vi avslutter alltid med en dyp hvile, gjerne med et lydbad for å hjelpe kroppen til å slappe ennå mer av. Pris kr 2300 for minst 12 ganger.
Onsdager kl. 17:30-19:00 – Flyt yoga - FULlT
En yogaform som binder øvelsene sammen med pusten. Vi flyter fra den ene øvelsen til den andre, og gir kroppen både styrke og smidighet. Dette er en time som gir en god treningsøkt. De fleste blir gode og varme, og kjenner at de får trent. Tempoet i timen er raskere enn i de andre yogaklassene, og det hjelper sinnet til å finne ro, slik at du ikke får så mye tid til å tenke. Men heller finner en konsentrasjon om øvelsene og pusten, slik kan du få en pause fra hverdagens tanke-stress. Vi avslutter alltid med en avspenning, slik at kroppen kan nyttiggjøre seg effekten av stillingene. Pris kr 2300 for minst 12 gange.
Torsdag kl. 11:30-13:00 – Klassisk Hatha yoga - FULLT
Denne timen har spesielt fokus på å gjøre rolige øvelser for å styrke og gi slipp på spenninger i rygg, nakke og hofter. Vi gjør en og en øvelse, og øver på å lytte til kroppen. Du lærer å bruke ojai-pust, og vi lar pusten hjelpe kroppen til å strekke, styrke og finne ro. Vi avslutter alltid med yoga Nidra, som er en dyp avspenning. Under avspenningen får kroppen mulighet til å nyttiggjøre seg effekten av stillingene. Pris kr 2100 for minst 10 ganger. Pga at jeg selv skal på kurs er det kun 10 ganger på torsdagen.
Alle kursene går frem mot jul, med en liten pause ved høstferien. Som regel blir det flere ganger enn det som er satt opp - altså litt bonus ;-)
Her er det stor fleksibilitet, hvis det er en dag du ikke kan komme, så kan du komme gratis en av de andre dagene hvis det er ledig plass. Jobber du turnus, så ordner vi en spesial pakke til deg - ta kontakt!
Ved ledig kapasitet er det også MULIGHET FOR DROPP-INN for kr 250,- pr. gang eller ved bruke av verdikort/ klippekort. Gi meg beskjed om du vil stå på dropp-inn-lista 🙂
Verdikort 1000,- for 5 ganger
Påmelding til Lille marie: 922 03 930 - vennligst ingen påmelding på facebook/ messenger! Der følger jeg ikke med 😉
Påmelding er bindende!
Sted: Yogastua i Vibeveien 63, Høvåg.
Betaling kan deles opp hvis det er ønskelig. Bare ta kontakt, så finner vi ut av det 🙂
For mer info. om meg og hva jeg driver med, sjekk Lillemarie.no.
Namaste
Lille marie
