Siri Andreassen - Naprapat og Gründer

31/08/2026

Hvis kroppen din plutselig føles bedre når du har ferie, kan det være verdt å spørre seg selv, Er det egentlig kroppen som er problemet – eller er det belastningen den står i til daglig?

27/08/2026

Det er ingen andre kommer til å skape endringene vi ønsker oss. Det ansvaret ligger hos oss selv. Livet blir lettere når vi slutter å leve etter andres forventninger og begynner å lytte til vår egen stemme.

Den følelsen som kommer når du kjenner at du er på riktig vei. Veien trenger ikke være rett frem, fordi du kjenner at du lever mer i tråd med den du faktisk er.
Har du stoppet opp lenge nok til å kjenne etter hva du egentlig vil?
Er du klar over hvor mye som faktisk er mulig når vi tør å tro litt større?
Hvor viktig det er å omgi seg med mennesker som heier på deg, utfordrer deg og ser potensialet ditt?
Jeg tror mange av oss går og venter på det perfekte tidspunktet. Når jeg får mer tid,skal jeg.. Jeg må bare få litt mer erfaring..
Noen venter på at motet skal dukke opp.
Men ofte er det nettopp handlingen som skaper motet. Og kanskje er du bare én beslutning unna et liv som føles litt friere, litt lettere og litt mer som ditt eget.
Jeg har lært at de valgene jeg har vært mest redd for å ta, ofte har vært de som har lært meg mest.
Hva er én ting du har lyst til å gjøre, men som du fortsatt utsetter?

27/08/2026

Tusen takk for i går! 🥂✨
Første Bobler & Business ble akkurat som vi håpet på – gode samtaler, inspirasjon, og en herlig gjeng med kvinner som heier på hverandre.
Det å samles rundt muligheter, entreprenørskap og drømmen om litt mer frihet – både i hverdagen og økonomien.
Takk til dere som kom og gjorde kvelden så fin! 🤍
&business

25/08/2026

Har du noen gang fått beskjed om at du er i fin form, blodprøvene er normale, samtidig som kroppen forteller deg noe helt annet?
Du er sliten, har lite energi, litt dårligere konsentrasjon, glemmer fort det du skulle.
Huden har endret seg, mister du mye hår eller knekker neglene? Eller bare kanskje kjenner at kroppen ikke fungerer helt som den pleier..
Blodprøver er et viktig verktøy. Men det er ikke sikkert at de forteller hele historien.
Referanseverdier er basert på befolkningsdata, og vi er ikke alle like. Behov, livssituasjon, hormoner, kosthold, stress, sykdom og ikke minst hvor godt kroppen klarer å ta opp og utnytte næringsstoffene, kan variere fra person til person.
Det som er høyt nok for én person, kan være i den andre enden av skalaen for en annen, og fortsatt være ‘normalt’ på blodprøven.

For hvordan du føler deg er kanskje den viktigste indikatoren, og vi som terapeuter er nødt til å lytte til deg- det er du som kjenner kroppen din best, og vet om noe har endret seg. For normalt på prøvene er ikke nødvendigvis det samme som optimalt for deg.
Har du symptomer du ikke helt får en forklaring på, er det viktig å ta det opp med lege og vurdere helheten. Men det er viktig at du gjør deg forstått.

Jeg hadde selv ingen mangler, spiste variert og sunt, men var helt på felgen. Jeg cravet koffein, sukker og spiste Paracet. Jeg trodde det var hormoner og småbarnslivet som jeg måtte regne med. Men for meg endret det seg drastisk etter 6-7 uker med bruk av kosttilskudd. Send meg en mld, så veileder jeg deg gjerne ☺️

24/08/2026

Hvordan påvirker dårlig søvn livskvaliteten din?
Søvn er reparasjon, regulering og gjenoppbygging.
Når du sover for lite, eller dårlig over tid, påvirker det langt mer enn bare energinivået ditt.
•Hjernen fungerer dårligere;
Konsentrasjon, hukommelse og problemløsning svekkes. Du blir mer glemsk, mindre effektiv og mer mentalt sliten.
•Følelsene blir vanskeligere å regulere:
Lite søvn gjør deg mer irritabel, mer sårbar for stress og mer utsatt for angst og nedstemthet. Faktisk viser forskning at dårlig søvn øker risikoen for både depresjon og angstlidelser.
•Smerteopplevelsen øker:
Søvnmangel kan senke smerteterskelen. Kroppen blir mer sensitiv, og eksisterende plager kan oppleves sterkere.
•Immunforsvaret svekkes:
Du blir lettere syk, og bruker lengre tid på å bli frisk.
•Hormonbalansen forstyrres:
Søvn påvirker hormoner som regulerer appetitt, stress og restitusjon. Dårlig søvn kan øke søtsug, påvirke vekt og holde stressnivået unødvendig høyt.
Over tid påvirker dette livskvaliteten mer enn vi tror.
Derfor er det så viktig å prioritere søvn, som en del av rehabiliteringen din.

23/08/2026

Nevroplastisitet er hjernens evne til å forandre seg, tilpasse seg og danne nye forbindelser gjennom hele livet. Tidligere trodde man at hjernen var ferdig utviklet i voksen alder. I dag vet vi at hjernen er mye mer fleksibel enn man tidligere antok.
For oss som jobber med muskel- og skjeletthelse, er nevroplastisitet spesielt interessant fordi det kan bidra til å forklare hvorfor mennesker med langvarige smerter ofte utvikler endringer i nervesystemet.
Ved kroniske smerter kan hjernen bli mer følsom. Smertesignalene blir lettere aktivert, og nervesystemet kan komme inn i alarmberedskap.
Den gode nyheten er at hjernen også kan lære seg nye mønstre.
Bevegelse, søvn, fysisk aktivitet, stressmestring, gode opplevelser og sosial kontakt kan alle bidra til å påvirke hjernens plastisitet.

22/08/2026

Min dag, hver dag: Jeg ser hver dag hva stress gjør med kroppen. Du våkner opp sliten, og du har ikke engang startet dagen. Den stive nakken som aldri gir seg, hodepinen som stadig kommer tilbake, litt svimmel av og til?
Kroppen lyver ikke. Det koster å holde kroppen i beredskap døgnet rundt.
Stress i dag er kanskje å få til en dusj, ordnet frokost til barn, få spist selv, levert barn i barnehage eller på skole, prestere på jobb og bruke lunsjen på noe konstruktivt. Så er det full fart fra jobb igjen, hente i barnehage eller på SFO. Lage middag. Svare på meldinger i spond. Huske å melde på eller av. Lekser? Fritidsaktiviteter på barna. Kjøre til og fra.
Så kveldsmat. Til slutt har du et lite vindu der du kan kanskje få trent, eller landet i sofaen. Har du sett kjæresten din i dag? Du har egentlig aldri tid til deg selv. Og da snakker vi ikke om de minuttene du er på do eller i dusjen, hvis du er så heldig å få gå alene dit. Da er nervesystemet skrudd på hele tiden. Det går utover søvnen din. Kroppen din skiller ikke mellom positivt og negativt stress. Kroppen produserer kortisol. Kortisol skal normalt følge en døgnrytme: relativt høyere om morgenen og lavere utover kvelden og natten. Ved stress og uro kan denne reguleringen påvirkes. Stress påvirker muskelspenningene dine, kvaliteten på søvnen din, din energi og fordøyelsen din.
Man lærer seg å leve med det, for det er jo sånn livet er i denne fasen. Man haster fra den ene oppgaven til den andre.
Du føler at du ikke har tid til livet, men allikevel at noe mangler, til tross for at livet er tilsynelatende på plass?
Det er da du er nødt til å lytte innover og finne ut av hva du egentlig vil, prioritere hardt, og forstå hva kroppen prøver å fortelle deg. Hvis du ønsker en endring, må du gjøre en endring. Så enkelt, men allikevel så vanskelig. Når skal du prioritere deg?

21/08/2026

Har du brokk, delte magemuskler, luft i magen og kanskje også vondt i korsryggen? Det er ikke sikkert dette er helt separate ting.
Et brokk handler om en svakhet i bukveggen. Og bukveggen er en viktig del av hvordan vi håndterer trykk i bukhulen når vi puster, beveger oss, hoster og løfter.
Sammen med diafragma, be**enbunn og muskulaturen rundt be**en og korsrygg, er den med på å regulere trykk og skape stabilitet når vi beveger oss.

Samtidig vet vi at fordøyelsesplager som oppblåsthet og mye luft kan gi økt trykk og ubehag i magen. Hos en person som allerede har et brokk, kan dette gjøre at brokket blir mer merkbart eller smertefullt.
Hvis kroppen over tid begynner å kompensere for ubehag eller smerte, kan det også påvirke hvordan vi beveger oss og bruker muskulaturen rundt mage, be**en og rygg.
Det betyr ikke at luft i magen gir brokk, eller at brokk gir korsryggssmerter.
Men kroppen fungerer som et system, og man bør se på hele sammenhengen, i stedet for å behandle hvert område helt isolert.
Det er derfor jeg er så opptatt av å se på hele kroppen når jeg møter mennesker med langvarige smerter.
Har du noen gang opplevd at mageplager og smerter i rygg/be**en kommer samtidig?
Send meg gjerne en privat melding 💛
**en

21/08/2026

Det som har truffet meg hardest det siste året, er hvor mye av livet mitt som er knyttet opp mot jobb.
Jeg elsker jobben min. Jeg elsker å hjelpe mennesker, og jeg er stolt av det jeg har bygget opp.
Men som selvstendig næringsdrivende er det også veldig enkelt. Når jeg jobber, tjener jeg penger. Når jeg ikke jobber, tjener jeg ingenting. Jeg bytter rett og slett tiden min mot penger.

Jeg har et lite barn som ikke kommer til å være liten for alltid. Jeg vil være til stede, og jeg vil ha overskudd. Jeg vil kunne ta fri uten å kjenne at jeg samtidig taper inntekt.
Jeg vil ikke bare få hverdagen til å gå rundt.
Jeg vil ha muligheten til å bestemme mer over hvordan jeg bruker tiden min.
Det er en stor grunn til at jeg har begynt å bygge en ekstra inntektskilde ved siden av jobben min.
Vi kan alltids tjene mer penger.
Men vi kan aldri tjene tilbake tiden vi har brukt. Kjenner du deg igjen i dette?

20/08/2026

https://www.facebook.com/share/1EiZRT5pHp/?mibextid=wwXIfr

– Vi trenger en fastlegeordning som har tid til pasientene!

Sinte, frustrerte og engasjerte fastleger møtte opp foran Stortinget tirsdag 🥼

Der var også NRFs generalsekretær, Ingeborg Dybvig, og holdt appell på vegne av mennesker med kroniske sykdommer som er avhengige av en fastlege som har tid til å lytte.

Når fastlegene nå skal få betalt for ikke å sykmelde pasienter, svekkes tillitsforholdet mellom lege og pasienten.

At politikere skal blande seg inn i medisinske vurderinger nekter fastlegene å godta.

– En sterk fastlegeordning er en pasientrettighet, sa Dybvig i sin tydelige appell.