Vingekraft en side for de som har eller har hatt kreft.

Hjem
Norge
Oslo
Vingekraft en side for de som har eller har hatt kreft.

En selvhjelpsbook med almanakk og mange tips og råd. Om å ha håp, glede og gjøre livet godt å leve under og etter behandling.

Boken kan bestilles på min nettside og i bokhandel ⬇️
rosenkildevingekraft.no

12/08/2026

🦋 Helseonsdag

Når du lever med en sjelden diagnose eller har hatt alvorlig sykdom som kreft, er det lett å begynne å søke på nettet.

❤️ Plutselig sitter du og ser på statistikk om redusert levealder – og tallene kan gjøre deg redd. Jeg ble ganske lammet av noen av tallene jeg fant.

Men etter hvert lærte jeg noe viktig.

📊 Statistikk forteller noe om grupper og sannsynlighet. Den forteller ikke hvordan det vil gå med akkurat deg.

❤️‍🩹 Jeg kan ikke endre statistikken alene. Men jeg kan:

- sette meg inn i egen diagnose.
- stille spørsmål.
- lytte til kroppen.
- be om hjelp når noe ikke føles riktig.

Det var nettopp det jeg gjorde denne uken. Jeg forberedte meg, stilte spørsmål og ba om at ting ble undersøkt nærmere.

«På mandag var jeg på en ekstra kontroll for å sjekke ut det som foregår i tarmene mine. Det kan være helt vanlige senvirkninger, blant annet nevropatisk skade i tarmen. Men det kan også være komplikasjoner pga. NF1, og jeg synes det er betryggende å få det undersøkt ordentlig. ❤️‍🩹

Jeg skal innrømme at jeg nesten følte meg litt belærende der jeg satt. 😅 Jeg hadde lest meg opp, stilte spørsmål og var tydelig på hva jeg ønsket å få undersøkt.

Men det nyttet.

Kanskje fordi jeg hadde forberedt meg og satt meg inn i egen diagnose, fikk jeg allerede i går ettermiddag innkalling til videre undersøkelser. Det fikk legen til å undersøke litt ekstra 💪🏼🏩.

Fra å tenke at jeg var en masete pasient, kjente jeg plutselig på stolthet. Jeg ga meg ikke .

❤️ Min oppfordring til deg er ikke at du skal bekymre deg unødvendig. Men hvis du er usikker, søk veiledning.

☎️ Jeg ringte Kreftforeningen og fikk snakke med en fantastisk sykepleier. Hun ga meg kunnskap – og litt ekstra kraft til å stå stødig i det jeg selv kjente var viktig for meg.

🦋🤍 Noen ganger trenger vi å låne vinger fra andre, som Solbjørg i Kreftforeningen gjorde da jeg snakket med henne for noen uker siden. Og i dag sender jeg mine vinger videre til deg. 🦋🤍.

09/08/2026

🦋 Søndagsro

Du trenger ikke klare alt alene.

Noen ganger kan det være vanskelig å be om hjelp. Kanskje fordi vi ikke vil være til bry. Kanskje fordi vi ikke vet hva vi trenger. Eller kanskje fordi vi er så vant til å klare oss selv.

Men det er lov å lene seg litt på andre.

Og kanskje er det nettopp da vi kan finne litt mer ro – og litt mer vingekraft 🦋.

Hvis du kjenner deg igjen, håper jeg du tar med deg én ting fra denne søndagen:

Du trenger ikke bære alt alene. 🦋

03/08/2026

🦋 Mandagsvinger

Bokanbefaling

To nobelprisvinnere, Hans Hellighet Dalai Lama og erkebiskop Desmond Tutu inviterer deg til et liv med mer glede og lykke. «Gledens bok» inspirerer på tvers av religioner og livsfilosofier og viser også til vitenskapelige forskningsresultater om kilden til glede.

Hva er glede? Hvordan kan man oppnå varig glede i en verden som tidvis tynges av smerte og sorg?

Med bakgrunn fra svært dramatiske, personlige opplevelser av lidelse og urett i Sør-Afrika og Tibet, har de to fredsprisvinnerne gjort seg opp mange tanker og erfaringer om å beholde et gledesfylt liv. Tutu og Dalai Lama tilbrakte en uke sammen i Nord-India i 2015 for å snakke om dette. Deres åpenhjertige og nære samtaler var fylt med både latter og gripende øyeblikk med minner om kjærlighet og sorg. Medforfatter Douglas Abrams har skildret det hele og utdypet deres personlige erfaringer i en større vitenskapelig og historisk kontekst.

Boken inneholder også et utvalg av gledesøvelser som Dalai Lama og Tutu har benyttet seg av - i likhet med utallige andre opp gjennom årtusenene.

🦋 Boktipset fikk jeg av kreftkoordinatoren min. Jeg kom på tipset da jeg satt og planla hva skal dagens mandagsvinger inneholde?

🦋 Har du en favoritt bok, der du lo eller som gjorde deg glad eller løftet deg? Del gjerne her, så kan vi finne flere bøker som er gode å ha når livet deler ut u-svinger til oss.

❤️ Jeg ønsker deg en så god mandag som mulig.

02/08/2026

🦋 Søndagsro 🍂

Når en ny høst nærmer seg, er det lett å tenke at du må bli en ny og bedre versjon av deg selv.

Trene mer.
Spise sunnere.
Rekke mer.
Gjøre mer.
Prestere bedre.
Få til alt du har utsatt.

Men kanskje trenger du ikke å bli noen andre? Eller en bedre versjon av deg selv? Kanskje er du allerede god nok……

Kanskje er ikke det viktigste spørsmålet:

«Hva skal jeg endre til det bedre?»

Men:

«Hva kan jeg gjøre for å ta litt bedre vare på meg selv?»

Å være snillere mot seg selv begynner ofte med å stoppe opp og lytte litt innover. Kanskje kan disse spørsmålene være et lite sted å starte 🦋:

🌿 Hva gjør meg glad?
☕ Hvordan kan jeg gjøre mer av det?
❤️ Hvem kan hjelpe meg hvis jeg ikke får det til selv?
🦋 Hvilke muligheter har jeg for å få det til?

Jeg har lyst til å gå inn i denne høsten med litt mindre press og litt mer omsorg for meg selv.
Ikke kreve så mye. Sette meg små mål som kan inspirere til mer. Ikke for store. Ikke urealistiske. Men innenfor det jeg kan klare..

Hva er den ene lille tingen du ønsker å gjøre for å ta litt bedre vare på deg selv denne høsten? Tenk på det ❤️.

🦋 Husk: Små vingeslag kan også føre framover…

29/07/2026

🦋 Helseonsdag

Etter litt eksperimentering ved kjøkkenbenken ble det denne grøten jeg testet 😋.

Jeg skal innrømme at jeg var ganske skeptisk…

Men dommen?
Den var faktisk overraskende god! 🥣

Jeg tror også dette er en smak man kan bli enda mer glad i etter hvert.

Hvis du sliter med forstoppelse, kan denne grøten være verdt et forsøk. Den har i alle fall ingredienser som mange opplever er snille mot fordøyelsen.

🥣 Oppskrift:
* 1 dl havregryn
* 2 dl vann eller melk
* 4–5 hakkede svisker
* 1 håndfull valnøtter
* 1 ss bløtlagte linfrø
* 1 ss kanel og gjerne noen bær på toppen
* Brunt sukker eller vaniljesukker etter behag

La alt få et bitte lite oppkok, og pass på så det ikke blir brent. Ikke ha på for mye varme. Hell i et glass/krukke, avkjøl og ha eventuelt i kjøleskapet hvis du klarer å vente..

Har du en frokost eller et mattips som magen din er ekstra glad i? Del det gjerne i kommentarfeltet. Kanskje kan vi inspirere hverandre. 💜🦋

Smakstesten er bestått – resten får magen ta seg av. 🤞🦋

27/07/2026

🦋 Mandagsvinger

Etter fredagens lille dopapir-historie lovet jeg å dele noen råd, som kan være gode å ha når magen trenger litt ekstra hjelp.

Forstoppelse er noe mange opplever – både under og etter kreftbehandling, og også av helt andre grunner. Det kan være både smertefullt og frustrerende.

Her er noen fler matvarer som kan bidra til å få fordøyelsen i gang igjen. 🌿

🥝 Kiwi
🍑 Sviskejuice
🥣 Havregryn
🌾 Grove kornprodukter
🥜 Linfrø eller chiafrø (husk nok væske)
🚶‍♀️ Bevegelse kan også hjelpe magen i gang.

Små endringer kan noen ganger gjøre en stor forskjell.

Om du har langvarig forstoppelse snakk med legen din, onkologen eller spør på apoteket hva du kan gjøre. Du trenger ikke bare holde ut 💩😮‍💨.

Kreftforeningens rådgivningstelefon kan også gi råd. De ga råd til meg tidligere i sommer:

☎️ Telefon 21494921

💜 Har du et tips som har hjulpet deg? Del det gjerne i kommentarfeltet. Kanskje kan vi hjelpe hverandre.

Jeg ønsker deg en mandag med litt mer vingekraft. 🦋

# mandagsvinger

26/07/2026

🦋 Søndagsro

I morgen starter hverdagen igjen for mange.

Kanskje kjenner du på litt uro.
Kanskje gleder du deg.
Kanskje gruer du deg til en ny kontroll.
Kanskje er du lettet over at ferien er over.

❤️ For meg er ferien ekstra verdifull fordi jeg får være mye sammen med familien, kjæresten min og venner. Derfor kjenner jeg alltid litt vemod når den går mot slutten.

❤️ Ferietid rommer mange følelser – også ensomhet. For noen kan det faktisk være en lettelse når fellesferien er over. Sånn hadde jeg det selv før jeg møtte Petter.

🌼 Én ting har hjulpet meg gjennom mange år: Jeg har en gledeskalender hengende på kjøkkenveggen. Der skriver jeg bare én ting:

Det i livet jeg gleder meg til.

Det minner meg om at livet også inneholder mye fint. Å flytte litt av oppmerksomheten mot det jeg ser frem til, hjelper meg.

Hver måned setter jeg meg ned og fyller inn små og store gleder. Den vanen har betydd mer for meg enn jeg kunne forestille meg da jeg startet med det i 2022.

Det trenger ikke være noe stort:

🌿 En kaffedate.
🌿 En tur i skogen.
🌿 Et foredrag.
🌿 En time på SATS.
🌿 Bading med lørdagsbaderne.
🌿 Eller et nytt møte med gode mennesker.

💞 For meg har også medlemskapet i Brystkreftforeningen Oslo gitt fellesskap, foredrag og mye å glede meg til.

💜 Hva gleder du deg til denne høsten – stort eller smått?

Jeg ønsker deg en søndag med ro og litt mer vingekraft. 🦋

Adresse

Oslo
0681

Telefon

+4741780187

Nettsted

http://rosenkildevingekraft.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Vingekraft en side for de som har eller har hatt kreft. legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.