16/09/2026
🔥🪷เคยได้ยิน Apana Vayu (อปานะ วายุ) กันไหมค่ะ ช่วงนี้ โบว์นำการปรับใช้ ในการทำสมาธิในระหว่างวันได้ดี และสมดุลอารมณ์ได้ ค่ะ
🌀เป็นแนวคิดในโยคะและอายุรเวท หมายถึง พลังชีวิต (Prana) ที่มีทิศทางลง และออกจากร่างกาย โดย “Vayu” แปลประมาณว่า “ลม/การเคลื่อนไหวของพลัง”
•Apana เป็นหนึ่งใน 5 Prana Vayus ได้แก่ Prana, Apana, Samana, Udana และ Vyana
🌀🔥Apana Vayu เชื่อมโยงอยู่ที่ ท้องน้อย เชิงกราน และ ลำไส้ใหญ่ เกี่ยวข้องกับการขับถ่าย ปัสสาวะ ประจำเดือน การหลั่ง และการคลอด
และช่วยเรื่อง “ปล่อยออก” “ขับออก”
เคลื่อนลงด้านล่างของพลังงาน ช่วยสมดุลทั้งทางร่างกาย และจิตใจได้ค่ะ
ร่างกาย • ลมหาใจ , ช่วยกล้ามเนื้อท้อง,การขับถ่าย ,ขับลม ท้องช่วงล่าง , หลังช่วงล่าง และ pelvic floor มดลูกของผู้หญิง
จิตใจ • ช่วยให้ ความรู้สึกมั่นคง grounded และความสามารถในการ “ปล่อย” ความตึงเครียดได้ดี และ ปม บล๊อกพลังงานสะสม จักระ 1,2 ค่ะ
การทำร่วมกับ Apana mudra ยิ่งทำให้ไหลเวียนพลังงาน ได้ดี มากขึ้น : ให้ปลายนิ้วโป้งแตะปลายนิ้วกลางและนิ้วนางส่วนนิ้วชี้กับนิ้วก้อยเหยียดอย่างสบาย ๆ
การทำ mudra ร่วมกับ หายใจช้า ๆ ช่วยเรื่องการผ่อนคลาย โฟกัส และ รู้สึกถึงการเชื่อมต่อ ไหลเวียน พลังงานร่างกาย และ ภายใน ได้ดีค่ะ
สามารถนำท่ามือ ไปใช้ร่วมกับ
การทำสมาธิกุลฑาลินีได้ค่ะ 🔥🔆🐍
🌍ใครรู้สึกอยาก ground ภายใน และ connect กับmother earth ก็สามารถลองทำ Apana vayu ร่วมกับ ทำมือ mudra แบบนี้กันดูนะค่ะ 🌿
ขอบคุณค่ะทุกคน
Tarabow 🪷☺️🔥🌿🌀🔆🤟🏻
