26/04/2026
TERAPIEN HOS MEG:
I mitt verktøyskrin har jeg mange ulike terapiformer og livsmestringmetoder. Jeg er veileder innen mestringsmedisin, regresjonsterapeut, vokal lydterapeut, pedagog og sykepleier. Jeg er et lyttende medmenneske som ønsker å hjelpe.
Mestringsmedisin har jeg lært hos lege Audun Myskja. Her er det mange metoder som samtaleterapi, livsmestringsarbeid, energiarbeid, lydtoning, meditasjon, pust og tankefeltarbeid. Jeg vil også nevne Slavinskis fingertuppmetode som er flott for å løsne i minner som du har klare bilder fra. Energiarbeidet jobber med det usynlige og flyten i og omkring det fysiske.
Regresjonsterapien løsner små og store hendelser som har satt emosjonelle og/eller mentale spor. Spor fra fortiden som kan ha skapt mønster som ikke gagner oss i dag.
Vokal lydterapi er en metode der stemmen brukes til å løsne i følelse og tanker. Når en følelse eller tanke viser seg kan den løsne med pust eller også stemmen. Alt etter hva som passer den enkelte. Noen ganger synger jeg på toner i terapien. Det kan for mange oppleves veldig beroligende.
Bach blomstermedisin er en ekstra del av det jeg tilbyr. Dette er blomsteressenser som støtter mentale og emosjonelle utfordringer. Bachs Blomstermedisin ble utviklet av lege og homeopat Edward Bach på 1930 tallet. Blomstene har ulike egenskaper. Vi velger blomster i samråd.
Meditasjon og pusteøvelser kan brukes alene eller sammen. Det kan hjelpe oss til å få kontakt med ro og finne teknikker som hjelper om uro eller stress tar over.
Livsmestring er en prosess der du også selv arbeider mellom hver time. Grensesetting og fokus på å se egne valgmuligheter er del av livsmestringsverktøyene. Det er ikke nok å innse hva vi trenger å gjøre, vi må også stå i våre liv og ta våre valg for å skape endring. Det kan kreve opphold mellom timene i den tidsperiode som er nødvendig for den enkelte. Terapien kan løsne i fastlåste mønster men det må også feste seg og endres i hele oss. Vi trenger bevissthet og åpenhet for å innse gamle mønster og se nye valg vi kan ta. Det kan ta tid å virkelig kjenne endringen og være klar til neste del av prosessen.
I selvutvikling må du gå skrittene selv men jeg som veileder går ved siden av og støtter. Som de vakre ordene til Bjørn Eidsvåg i "Eg ser":
"Eg ser at du er trøtt
Men eg kan ikkje gå alle skrittene for deg
Du må gå de sjøl
Men eg ve gå de med deg
Eg ve gå de med deg"
For noen er en time nok, for andre trengs det flere ganger. Mer krevende faser i vår selvutvikling kan kreve mer tid. Det kan være bra å komme 3-4 ganger før man lander på å gi seg eller fortsette. Tillit og åpenhet kommer med litt tid.
https://www.benteskjervold.no/terapien/
