Bevegelse med Tora

Bevegelse med Tora Kroppen din vet veien. Studio Inderøy + online. www.toraaltin.no

Jeg hjelper kvinner med mye ansvar til å kjenne at kroppen spiller på lag – via fasciarelease, nervesystem og bevegelse på kroppens vilkår.

Sjekk ut lenken i bio om du kjenner på noen av disse - som en bonus vil du mest sannsynlig føle deg roligere og mer tilf...
22/05/2026

Sjekk ut lenken i bio om du kjenner på noen av disse - som en bonus vil du mest sannsynlig føle deg roligere og mer tilfreds etter øvelsen også🤍

21/05/2026

Jeg tenkte alltid at jeg gjøre meg ferdig først. Fullføre listen. Levere det jeg hadde lovet.

Så kunne jeg hvile.

Problemet var at FERDIG aldri kom. Og kroppen begynte å sende regningen.

Vi lever i et samfunn som har gjort produktivitet til høyt verdsatt. Der travel er et statussymbol og pause er noe du unnskylder deg for.

Der du er så vant til å yte at du ikke lenger vet hvordan det kjennes å bare være.

Det er blitt en klisjé…

Jeg kjente det selv. Hver gang jeg la meg på sofaen kom den dårlige samvittigheten snikende. En stemme som sa at det lå hauger med klær som burde vaskes, rot som burde rydde og e-poster som ventet. At hvile var latskap jeg ikke hadde fortjent ennå.

Det gjorde vondt verre. Ikke bare i kroppen – men i et hode som aldri helt slappet av.

Kanskje kjenner du deg igjen.

Spenningene i kroppen løsner ikke når du er i full beredskap. Lymfesystemet renser ikke når nervesystemet kjører på høygir. Hvile er ikke noe kroppen kan ta igjen senere.

Du trenger ikke gjøre mer. Hvile og pauser har en verdi de også.

Du trenger ikke tillatelse til å ta en pause 🌿

Lagre denne til neste gang du føler at hvile er latskap.

Lagre denne til neste gang du synes at kroppen ikke helt henger med🤍 Kanskje er det på tide å snu om denne tankegangen? ...
20/05/2026

Lagre denne til neste gang du synes at kroppen ikke helt henger med🤍

Kanskje er det på tide å snu om denne tankegangen?

Bare en liten påminnelse om å bevege deg litt i dag - på kroppen vilkår! Kanskje er det å;• strekke deg?• gå en tur?• gj...
18/05/2026

Bare en liten påminnelse om å bevege deg litt i dag - på kroppen vilkår!

Kanskje er det å;
• strekke deg?
• gå en tur?
• gjøre yoga?
• danse?
• hoppe?
• løpe litt?
• løfte noe tungt?

Husk at litt er MYE bedre enn ingenting🤍

Følg for mer bevegelse på kroppens vilkår

15/05/2026

Og allikevel er det det vi trener mot.
Høyere ben. Dypere strekk. Mer fleksibilitet.

Som om livet belønner deg for å se ut som en krusedull.

Det gjør det ikke.

Det som faktisk betyr noe når kroppen begynner å gi beskjed – og det gjør den, for alle – er om du kan reise deg fra stolen uten å stønne. Bære handleposene uten at kroppen sender regningen dagen etter. Gå ned trappen om morgenen uten å forhandle med hoften først.

Det kroppen faktisk trenger, er noe helt annet.

Myofascia – bindevevet som omslutter musklene og absolutt alt annet i kroppen - trenger å løsne på spenninger og bli stimulert til å jobbe funksjonelt. Om det blir jobber uhensiktsmessig påvirker det nervesystemet og lymfesystemet til at de fungerer dårligere.

Resultatet er ikke at du blir mindre fleksibel.

Det er at kroppen kjennes tyngre. Treigere. Eldre enn den burde. Ikke fordi du blir gammel.

Fordi ingen har lært deg hva kroppen faktisk trenger 🌱

Lagre denne – den er bedre enn å trene spagat😉

nervesystem

13/05/2026

Hofter og sete som alltid føles stive og vonde — uansett hva du prøver?
Kommenter HOFTER så sender jeg deg en gratis lydfil som hjelper deg å løsne i hofter og sete🌿

Kjenner du igjen noen av disse?

- Hofter og sete som aldri løsner helt — uansett hva du prøver
- Smerter og ubehag som aldri helt gir seg
- Du gjør alt «riktig» — og allikevel føles noe «feil»

Det er ikke fordi kroppen er vanskelig. Det er fordi den trenger noe annet.
Jeg har laget en gratis guidet lydfil som tar deg gjennom én øvelse som tar 10 minutter. Du trenger kun en tennisball. Og tid til å lande.

Kommenter HOFTER så sender jeg deg lydfilen 🌿

Jeg er yogainstruktør. Og i tre år gikk jeg rundt med smerter jeg ikke forsto.Kommenter HOFTER så sender jeg deg øvelsen...
11/05/2026

Jeg er yogainstruktør. Og i tre år gikk jeg rundt med smerter jeg ikke forsto.

Kommenter HOFTER så sender jeg deg øvelsen som endret alt. 👇

Jeg snakket ikke om det. Fordi jeg «burde» vite bedre. Jeg underviste andre i å lytte til kroppen – mens min egen skrek etter noe jeg ikke visste hva var.

Så krasjet det. Og da begynte jeg å grave ordentlig.

Det jeg fant har jeg laget som en lydfil til deg, som et konkret verktøy, men også en smakebit på en måte å jobbe med kroppen på som minsker smerter og spenninger i kroppen🤍

Du trenger kun 10 minutter. En tennisball. Tid til å lande.

Kommenter HOFTER så sender jeg deg lenken🌿

Når man begynner å jobbe med sammenhengene i kroppen skjer det noe;• hoftene kan føles mykere når man har jobbet med fot...
08/05/2026

Når man begynner å jobbe med sammenhengene i kroppen skjer det noe;

• hoftene kan føles mykere når man har jobbet med fotsålene
• du puster lettere etter å ha jobbet med bekkenet og nederste delen av magen
• korsryggen er ikke like anspent etter å ha jobbet med skulderbladene

Dette er ikke fiktive sammenhenger, men myofascielle linjer = muskel-bibdevevs-forbindelser på godt norsk!

Og om du ønsker å teste en øvelse som kan lette litt på spenningene i hofte og setet kan du laste ned en gratis lydfil som ligger i bio🌿

Adresse

Sandvollanvegen 1180b
Straumen
7670

Telefon

48228483

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Bevegelse med Tora legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Bevegelse med Tora:

Snarveier

Del

Type