18/06/2026
Knærne er kroppens hardest arbeidende ledd – de bærer vekten din ved hvert skritt, hvert løpetak og hvert knebøy. Derfor er det heller ikke rart at kneet er blant de vanligste stedene folk opplever smerter og skader.
Vanlige plager vi ser:
- Løperkne (PFSS) – smerter rundt eller bak kneskålen
- Hopperkneet (patellar tendinopati) – senebetennelse under kneskålen
- Meniskskader – rifter i bruskskivene i kneet
- Slitasje (artrose) – gradvis nedbrytning av brusk
- Ligamentskader – for eksempel korsbåndskader etter vridning eller fall
- Generelle knesmerter etter lang tids overbelastning
Hva kan fysioterapeuten gjøre for deg?
✅ Kartlegge årsaken – ikke bare symptomene. Vi ser på hvordan du beveger deg, hva som utløser smerten og hva kroppen din faktisk trenger.
✅ Skreddersydd trening – øvelser som styrker musklene rundt kneet, avlaster leddet og gjenoppretter normal funksjon.
✅ Manuell behandling – leddbevegelser, tøyning og bløtvevsbehandling som reduserer smerter og øker bevegelighet.
✅ Løpeteknikk og bevegelsesanalyse – feil belastningsmønster er ofte en undervurdert årsak til knesmerter.
✅ Taping og ortoser – som midlertidig støtte og smertelindring underveis i rehabiliteringen.
✅ Råd og veiledning – om aktivitetsnivå, belastningsstyring og hva du trygt kan gjøre i hverdagen.
Du trenger ikke leve med knesmertene.
Mange venter for lenge før de søker hjelp – og det gjør gjerne rehabiliteringen lengre og vanskeligere. Jo tidligere du kommer til oss, jo raskere kan vi hjelpe deg tilbake til det du elsker å gjøre.
📍 Ta kontakt for time i dag!
