Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 17:00 Tirsdag 07:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

Nemus Tromsø

Hjem
Norge
Tomasjordnes
Nemus Tromsø

NEMUS Tromsø Fastlandsklinikken er en tverrfaglig klinikk med kiropraktor, fysioterapeut, osteopat, personlig trener og sexologisk rådgiver.

Avtalte timer som ikke benyttes eller avbestilles 24 timer før timen må betales i sin helhet.

12/08/2026

Støl etter trening? 💪

Litt ømhet og stivhet etter en hard eller uvant treningsøkt er helt vanlig. Men dersom smerten føles annerledes enn vanlig stølhet, varer lenge eller påvirker hvordan du beveger deg, kan det være lurt å ta den på alvor.

Restitusjon handler ikke bare om å vente til kroppen føles bedre. Søvn, rolig aktivitet og nok hvile er viktig – og massasje kan være et fint supplement når musklene føles stramme, tunge eller slitne.

Hos Nemus Tromsø tilbyr vi massasje til både aktive mosjonister og deg som bare ønsker en kropp som føles litt lettere i hverdagen.

👉 Book time via linken i bio.

06/08/2026

Kjærlighet er for alle🤍

Kjærlighet har ingen fasit, ingen fasong og ingen begrensninger.

Den finnes i mange former – mellom ulike kjønn, identiteter og måter å leve på.

Alle fortjener å elske og bli elsket, akkurat som de er.

Å få være seg selv i møte med andre er grunnlaget for trygghet, nærhet og ekte tilhørighet.

La oss skape mer rom for mangfold, respekt og åpenhet – i oss selv og rundt oss.

04/08/2026

Visste du at en psykomotorisk fysioterapeut ser på mer enn bare smerten?

Tester i psykomotorisk fysioterapi er annerledes enn i tradisjonell fysioterapi.

Man ser blant annet etter det generelle aktiveringsnivået, evne til å gi slipp i ulike situasjoner og å bevege seg med minst mulig anstrengelse.

Dette kan også andre fysioterapeuter gjøre, men i PMF vurderes dette mer detaljert, pluss at man samtidig regner pasientens opplevelse av hver enkelt test som viktig informasjon.

Man snakker om hvordan det som skjer kan gi mening, både her og nå og sett i sammenheng med livserfaringer.

Kjenner du deg igjen? Ta kontakt hvis du ønsker å utforske dette sammen med en psykomotorisk fysioterapeut.

03/08/2026

Da er de fleste tilbake på kontoret!

Sommerferien er over, og gjengen tilbake på kontoret klar til å hjelpe til🫱🏾‍🫲🏻

Fysioterapeut Thomas, Kiropraktor Henrik og Osteopat Marius, som du også kan bestille massør timer til mens Jasmin er borte 💆‍♀️
Sexolog og samlivsrådgiver Beate er også på jobb!

Hyggelig er det også at Kristoffer er tilbake fra pappapermisjon. Jasmin og Sigrid har noen uker til med ferie😊

30/07/2026

De fleste blir bra, men det tar tid.

Hør vår diskusjon om utfordringene ved å håndtere langvarige plager og hva som hjelper i prosessen

28/07/2026

☀️ Ferie betyr ikke at kroppen tar ferie! 💪

Sommerferien er en perfekt tid for å koble av, men kroppen har fortsatt godt av litt bevegelse. Du trenger ikke lange eller harde treningsøkter – litt aktivitet jevnlig gjør en stor forskjell.

🏃 Gå en tur.
🚴 Ta en sykkeltur.
🏊 Bad og svøm.
⚽ Spill fotball med venner eller familien.
💪 Gjør 15–20 minutter med enkle styrkeøvelser hjemme.

Å holde kroppen i gang gjennom ferien kan bidra til:
✅ Mindre stivhet og smerter.
✅ Bedre energi og humør.
✅ En enklere vei tilbake til jobb, skole eller idrett når hverdagen starter igjen.
✅ Redusert risiko for skader når treningen tas opp igjen.

Husk også at restitusjon er en del av treningen. Nyt ferien, men gi kroppen litt bevegelse hver dag – den vil takke deg for det!

God sommer og god trening! ☀️🌿

23/07/2026

Har du opplevd noe grenseoverskridende i oppveksten – og kjenner at det fortsatt påvirker deg?

Det er mulig å ta tak i det, i ditt tempo.

Du trenger ikke ha alle svarene, bare et ønske om å forstå mer av det du har vært gjennom.

Som sexolog og samlivsrådgiver møter jeg deg med trygghet, respekt og taushetsplikt.

Sammen kan vi gi deg rom til å bearbeide opplevelser og skape mer ro og klarhet.

Du fortjener å bli tatt på alvor. Ta kontakt når du er klar.

21/07/2026

Prøv denne korte og enkle treningsøkten på ferien!💪

9 minutter
3 runder
3 øvelser
1 min på hver øvelse
Så mange repetisjoner som mulig.

16/07/2026

Tennisalbue: stor sjans for at du får det!

Visste du at du har en stor sannsynlighet for å få tennisalbue i løpet av livet?

Men ikke bekymre deg, sjansen for å bli kvitt den er minst like stor!

Lær mer i vår siste episode!

14/07/2026

🎾 Smerter på innsiden eller utsiden av albuen?

Har du smerter når du løfter, griper eller vrir underarmen? Da kan det være snakk om en overbelastning i senene rundt albuen, ofte kjent som tennisalbue eller golfalbue.

Disse plagene skyldes ofte gjentatte belastninger fra jobb, trening eller fritidsaktiviteter, og kan gjøre hverdagslige oppgaver både vanskelige og smertefulle.

💥 Kan trykkbølgebehandling hjelpe?

For noen med langvarige seneplager kan trykkbølgebehandling være et nyttig supplement til behandlingen. Trykkbølger stimulerer kroppens naturlige tilhelingsprosess og kan bidra til å redusere smerte og bedre funksjon over tid.

Det er viktig å vite at trykkbølge sjelden er en løsning alene. Den beste effekten oppnås ofte når behandlingen kombineres med:
✅ Tilpassede styrkeøvelser
✅ Belastningsstyring
✅ Veiledning om aktivitet og ergonomi
✅ Gradvis tilbakeføring til jobb og trening

Hos oss starter behandlingen alltid med en grundig undersøkelse for å finne årsaken til plagene og legge en plan som passer deg.

📅 Har du hatt albuesmerter over tid? Ta kontakt – vi hjelper deg med å finne riktig behandling.

Adresse

Tomasjordnes

Åpningstider

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	07:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4791369950

Nettsted

https://nemus.no/tromso-fastlandsklinikken/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Nemus Tromsø legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.