Mer informasjon om...
.. yogalederen
Louise Eriksson er sertifisert barneyogaleder og har yogatimer over nett i både Norge og Sverige. Hun er mamma til en liten yogi som også liker yoga.
.. barne- og familieyoga
Det vil, ved anledning, avholdes timer i barne- og/eller familieyoga (for barn 4-12 år). Timene foregår over nett, så hvem som helst kan bli med fra stuen/kjøkkenet/hjemmet sitt. For
mer info, se innleggene på siden. Kontaktinformasjon finnes på Facebook-siden.
.. yoga
Yoga er en helhetlig metode for å få både kropp og sjel til å føle seg bra. Når du er liten, er du naturlig myk. De forskjellige posisjonene i yoga opprettholder muskulaturen og forbedrer samtidig motoriske ferdigheter, balanse og fysisk styrke. De gir også en massasje av innsiden av kroppen ved hjelp av pusten. Mange posisjoner er utviklet for å stimulere bestemte organer. Kort sagt styrker stillingene kroppen og du får en bedre holdning. Dette gir mer plass til oksygen og øker blodstrømmen til vitale organer, slik at øvelsene sammen med pusting styrker immunforsvaret. Yoga lar oss takle stress og indre angst bedre. På denne måten blir søvn og spenst forbedret.
.. yoga for barn
Yoga kan forbedre konsentrasjonsevnen og søvnkvaliteten hos både barn og voksne. Det vil alltid være både fysisk aktivitet og avspenning på yogaklassen. I yoga får barn tid og plass til å lande og kjenne etter hvordan de føler seg. Gjennom yoga legger vi merke til styrkene våre og er takknemlige for gode ting som skjer rundt oss. Vi praktiserer å akseptere ting som de er uten å verdsette eller dømme. Og alle kan gjøre yoga! Hver person utfører yoga i henhold til sin egen evne og tilstand. Dette betyr at hvem som helst kan gjøre yoga. Vi er alle forskjellige, og du blir ikke «flink» i yoga. Du må sammenligne deg med deg selv, og følge egen utvikling. Ved å øve deg kan du kanskje få til noe som du trodde var vanskelig tidligere. Så du kan ikke være bedre eller dårligere enn noen annen.
.. yogaeventyr
De øvelser vi gjør på yogatimen fortelles i et eventyr som alle deltar i. Det kan være et eventyr om dyr, om natur etc. Gjennomtenkte yogaeventyr kan styrke selvtilliten og øke selvtilliten hos barn. Jeg bruker bare yogaeventyr som har et (positivt) budskap.
.. religion
Yoga er ikke en religion, og det spiller ingen rolle hvilken tro du som deltaker har. Alle kan utføre yoga, og alle er velkomne til yoga-øktene mine!
.. praktisk info
Det bør gå ca. 2 timer etter et større måltid før barn skal på yoga. Å utføre yoga på full mage blir ubehagelig og da kan barnet knytte ubehaget til yoga. Å være sulten er heller ikke bra. Drikk vann før eller etter yogatimen (muligens kan du drikke i pausen - hvis det er en time som er så pass lang at vi legger inn en pause). Dersom det er en pause i timen kan da være lurt å ta en frukt, slik at du fyller på energi uten å bli altfor full i magen. Gå på do før yoga timen. Det er vanskelig å konsentrere seg, lytte og gjøre yoga når du trenger å gå på do. Den voksne må prøve å la være å korrigere barnet under yogaøvelsene. Barn prøver å etterligne yogalederen så godt de kan, og man kan trenge å øve mange ganger før man gjør nesten nøyaktig det yogalederen gjør (dette gjelder også voksne). Husk at alle gjør yoga i forhold til sin egen evne!
.. yogatimen
Yogatimen begynner med at vi presenterer oss. Deretter begynner yogaeventyret. Yoga-økten er omtrent 30-40 minutter totalt.
.. påmelding og betaling
Send melding om du ønsker å melde deg på. Det koster 150,- kr for et barn sammen med en voksen. Hvis den voksne ønsker å ta med to barn, koster det 75,- kr for det "ekstra" barnet. Totalt vil det da koste 225,- kr for en voksen med to barn. Vipps til tlfnr: 971 10 286 og oppgi navn på deltagerne. Betaling/påmelding må gjøres før fristen (som angis for hver yogatime).
.. Covid-19
Pga. dagens situasjon med Covid-19 foregår yogaundervisningen over nett, og du kan følge den via mobiltelefon eller PC. Når du har vippset vil du få tilsendt en lenke som du bruker for å logge deg på yogatimen.
