07/03/2026
नारी दिवसको हार्दिक शुभकामना! 🌸 आज हामी हरेक नेपाली महिलाको शक्ति, दृढता, र साहसको उत्सव मनाउँदैछौं—खेतबारीमा पसिना बगाउने दिदीबहिनीदेखि सहरमा नयाँ आयाम कोर्ने उद्यमीहरूसम्म।
तपाईंका उपलब्धिहरूको उत्सव मनाउँदै गर्दा, हामी तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि प्राथमिकता दिन चाहन्छौं। स्तन क्यान्सर नेपालमा महिलाहरूलाई लाग्ने सबैभन्दा सामान्य क्यान्सरमध्ये एक हो, तर यसलाई समयमै पत्ता लगाउन सकेमा ज्यान बचाउन सकिन्छ। महिनामा १० मिनेट मात्र आफ्नो स्वास्थ्यको लागि छुट्ट्याउँदा ठूलो परिवर्तन आउन सक्छ।
💖 स्तन स्व-परीक्षण: आफैंलाई सशक्त बनाउनुहोस्
रोगलाई सुरुमै पत्ता लगाउने सुरुवात तपाईं आफैंबाट हुन्छ। महिनावारी सकिएको ७ दिनपछि प्रत्येक महिना स्तन
स्व-परीक्षण (BSE) गर्नुहोस्:
१. ऐनामा हेर्नुहोस्: स्तनको आकार, प्रकार, वा छालाको बनावटमा कुनै परिवर्तन (जस्तै खाल्डो पर्नु वा रातो हुनु) छ कि भनी जाँच्नुहोस्।
२. हातहरू माथि उठाउनुहोस्: हातहरू टाउको माथि उठाएर फेरि उही परिवर्तनहरू खोज्नुहोस्।
३. गाँठो वा गिर्खा छाम्नुहोस्: सुतेर वा नुहाउँदा, आफ्ना बीचका तीनवटा औंलाका टुप्पाहरू प्रयोग गरेर स्तन र काखीको पूरै भागमा गोलाकार घुमाउँदै जाँच्नुहोस्।
४. मुन्टाबाट बग्ने पानी जाँच्नुहोस्: मुन्टालाई बिस्तारै निचोरेर कुनै असामान्य तरल पदार्थ वा दूध आइरहेको छ कि छैन जाँच्नुहोस्।
याद राख्नुहोस्: धेरैजसो गाँठाहरू क्यान्सर हुँदैनन्, तर यदि तपाईंले कुनै असामान्य कुरा—कडा गिर्खा, निरन्तर दुखाइ, वा छालामा परिवर्तन—देख्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरकोमा जानुहोस्।
एकअर्काको ख्याल राखौं। आफ्ना दिदीबहिनी, आमा, वा साथीहरूलाई यो पोस्ट ट्याग गरेर उनीहरूको स्वास्थ्य नै सबैभन्दा ठूलो धन हो भनी सम्झाउनुहोस्! 🇳🇵✨
