Dr Sagar Koirala, MD

Dr Sagar Koirala, MD Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Sagar Koirala, MD, Doctor, Dang, Tulsipur.

के तपाईंको पनि पेट ठुलो छ?"पेट लागेको" भन्नाले सामान्यतया:पेट सामान्यभन्दा अगाडि निस्किएको हुनुकम्मर वरिपरि बोसो धेरै जम...
26/07/2026

के तपाईंको पनि पेट ठुलो छ?

"पेट लागेको" भन्नाले सामान्यतया:

पेट सामान्यभन्दा अगाडि निस्किएको हुनु

कम्मर वरिपरि बोसो धेरै जम्मा हुनु (abdominal obesity)

शरीरको तौल सामान्य भए पनि पेट मात्रै ठूलो देखिनु

यो चिकित्सा भाषामा प्रायः abdominal obesity वा central obesity सँग सम्बन्धित हुन्छ।

तर सबै ठूलो पेट "पेट लागेको" हुँदैन। पेट ठूलो देखिनुका अन्य कारण पनि हुन सक्छन्, जस्तै:

खाना खाएपछि ग्यास वा पेट फुल्नु
गर्भावस्था
पेटमा पानी जम्नु (ascites)
पेटभित्रको ट्युमर वा अन्य रोग

स्वास्थ्यको दृष्टिले पेट लागेको छ कि छैन भनेर केवल हेरेर मात्र होइन, कम्मरको घेराइ (waist circumference) पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

दक्षिण एसियाली (नेपाली) वयस्कहरूमा सामान्य रूपमा:

पुरुष: 90 से.मी. वा बढी
महिला: 80 से.मी. वा बढी
भएमा केन्द्रीय मोटोपन (central obesity) मानिन्छ र मधुमेह, उच्च रक्तचाप तथा मुटुरोगको जोखिम बढ्न सक्छ।

के तपाईं पनि शनिबार काम गर्नुहुन्छ ?त्यसो भए तपाईंले पनि यो कुरा थाहा पाउन जरुरी छ ।शरीर कुनै मेसिन होइन। यसलाई पनि समय–...
25/07/2026

के तपाईं पनि शनिबार काम गर्नुहुन्छ ?

त्यसो भए तपाईंले पनि यो कुरा थाहा पाउन जरुरी छ ।

शरीर कुनै मेसिन होइन। यसलाई पनि समय–समयमा विश्राम चाहिन्छ। निरन्तर काम गर्दै जाँदा केही समय त सबै ठीक जस्तो लाग्न सक्छ, तर बिस्तारै थकान, तनाव, चिडचिडापन, निद्राको समस्या, काममा ध्यान कम हुने र स्वास्थ्यमा विभिन्न समस्या देखिन सक्छन्।

आराम गर्नु आलस्य होइन, आफ्नो स्वास्थ्यमा गरिएको लगानी हो। विश्रामले शरीरलाई पुनः ऊर्जावान बनाउँछ, मस्तिष्कलाई ताजा राख्छ र काम गर्ने क्षमता अझ राम्रो बनाउँछ।
त्यसैले, सम्भव भएसम्म हरेक हप्तामा केही समय आफ्नो लागि छुट्याउनुहोस्। परिवारसँग समय बिताउनुहोस्, पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्, हल्का व्यायाम गर्नुहोस् वा आफूलाई मनपर्ने काम गर्नुहोस्।

लक्ष्य केवल धेरै काम गर्नु होइन, स्वस्थ भएर लामो समयसम्म राम्रोसँग काम गर्न सक्नु पनि हो।

कफी पिउनुहुन्छ?यसका फाइदा र बेफाइदा थाहा छ त?सही मात्रामा पिउँदा कफीका केही फाइदाहरू: 😀सतर्कता र एकाग्रता बढाउन मद्दत गर...
23/07/2026

कफी पिउनुहुन्छ?

यसका फाइदा र बेफाइदा थाहा छ त?

सही मात्रामा पिउँदा कफीका केही फाइदाहरू: 😀

सतर्कता र एकाग्रता बढाउन मद्दत गर्छ।

थकान कम भएको महसुस गराउँछ।

केही अध्ययनहरूमा टाइप–२ मधुमेह, पार्किन्सन्स रोग र कलेजोका केही रोगहरूको जोखिम कम हुन सक्ने देखिएको छ।

एन्टिअक्सिडेन्टको राम्रो स्रोत हो।

तर धेरै पिउँदा हुन सक्ने बेफाइदाहरू: 😥

निद्रा बिग्रिन सक्छ।

मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ।

चिन्ता, आत्तिने वा हात काम्ने समस्या हुन सक्छ।

पेट पोल्ने वा एसिडिटी बढ्न सक्छ।

क्याफिनको बानी पर्न सक्छ।

कति पिउने?

धेरैजसो स्वस्थ वयस्कका लागि दिनमा ४०० mg क्याफिन (झण्डै ३–४ कप सामान्य कफी) सम्म सुरक्षित मानिन्छ। गर्भवती महिलाले भने २०० mg भन्दा कम क्याफिनमा सीमित रहनु राम्रो हुन्छ।

याद राख्नुहोस्: कफी आफैंभन्दा पनि त्यसमा धेरै चिनी, सिरप वा क्रिम मिसाउँदा स्वास्थ्यमा बढी असर पर्न सक्छ।

तपाईं दिनमा कति कप कफी पिउनुहुन्छ?

21/07/2026

के थाइराइड को औषधी एकपटक सुरु गरिसकेपछि जीवनभर खाइराख्नु पर्छ त? Nepali Eye Doctor

औषधि जीवनभर खाने वा केही समय मात्र खाने भन्ने कुरा थाइराइडको रोगको कारण मा निर्भर गर्छ:

Hashimoto's thyroiditis (सबैभन्दा सामान्य कारण) वा थाइराइड स्थायी रूपमा कमजोर भएको छ भने Levothyroxine प्रायः जीवनभर खानुपर्छ

गर्भावस्थामा देखिएको हाइपोथाइराइडिज्म वा केही अस्थायी अवस्थाहरूमा भने प्रसूति पछि वा कारण हटेपछि औषधि कम गर्न वा बन्द गर्न सकिन्छ, तर डाक्टरको सल्लाहमा मात्र

Subacute thyroiditis जस्ता अस्थायी रोगमा थाइराइड केही महिनापछि सामान्य हुन सक्छ, त्यसैले औषधि स्थायी नहुन सक्छ

Hyperthyroidism (थाइराइड बढी चल्ने) मा दिइने औषधि (जस्तै methimazole वा PTU) प्रायः १२–१८ महिना वा रोगअनुसार निश्चित अवधिसम्म मात्र चल्न सक्छ। सबैले जीवनभर खानुपर्दैन।

थाइराइडको औषधि आफूखुसी बन्द गर्नु हुँदैन। TSH र Free T4 जाँच तथा चिकित्सकको मूल्याङ्कनपछि मात्र मात्रा घटाउने वा बन्द गर्ने निर्णय गर्नुपर्छ।

के तपाइँ आज हिड्नुभयो त?बिहान र बेलुका नियमित हिँड्नु सबै उमेरका मानिसका लागि सरल तर प्रभावकारी व्यायाम हो। यसको प्रमुख ...
19/07/2026

के तपाइँ आज हिड्नुभयो त?

बिहान र बेलुका नियमित हिँड्नु सबै उमेरका मानिसका लागि सरल तर प्रभावकारी व्यायाम हो।

यसको प्रमुख फाइदाहरू:

मुटुको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ – रक्तचाप नियन्त्रणमा मद्दत गर्छ, खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) घटाउन र राम्रो कोलेस्ट्रोल (HDL) बढाउन सहयोग गर्छ।

मधुमेहको जोखिम कम हुन्छ – इन्सुलिनको प्रभावकारिता बढ्छ र रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत मिल्छ।

तौल नियन्त्रणमा सहयोग – क्यालोरी खर्च बढ्ने भएकाले तौल घटाउन वा बढ्न नदिन उपयोगी हुन्छ।

मानसिक स्वास्थ्य सुधार – तनाव, चिन्ता र उदासी कम गर्न तथा मनलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्छ।

निद्रा राम्रो हुन्छ – नियमित हिँड्ने मानिसमा निद्राको गुणस्तर राम्रो हुने देखिएको छ।

हड्डी र मांसपेशी बलियो हुन्छन् – जोर्नीको चलायमानता कायम राख्न र हड्डीको घनत्व जोगाउन मद्दत गर्छ।

पाचन प्रणाली सुधार हुन्छ – कब्जियत कम गर्न र पाचन सहज बनाउन सहयोग पुर्‍याउँछ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्न सक्छ – नियमित मध्यम व्यायामले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सहयोग गर्छ।

मस्तिष्कको कार्यक्षमता सुधार हुन्छ – स्मरणशक्ति, ध्यान र एकाग्रता बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

कुन समय राम्रो?

बिहान: शरीरलाई ताजा बनाउँछ, दिनभर ऊर्जावान महसुस हुन्छ र नियमित बानी बस्न सजिलो हुन्छ।

बेलुका: दिनभरको तनाव कम हुन्छ र खाना खाएपछि 20–30 मिनेटपछि हल्का हिँड्दा रगतमा चिनी नियन्त्रणमा पनि सहयोग पुग्न सक्छ।

कति हिँड्ने?
हप्तामा कम्तीमा १५० मिनेट मध्यम गतिमा हिँड्ने (जस्तै दिनमा ३० मिनेट, हप्तामा ५ दिन) सिफारिस गरिन्छ।

यदि तौल घटाउने लक्ष्य छ भने ४५–६० मिनेटसम्म छिटो गतिमा हिँड्नु अझ लाभदायक हुन सक्छ।

यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ भने बिहान र बेलुका २०–३० मिनेट गरी हिँड्दा पनि राम्रो लाभ प्राप्त गर्न सकिन्छ

18/07/2026

गर्भवती महिलाले थाइराइड किन चेक गराउन जरुरी छ?

गर्भावस्थामा थाइराइड हर्मोन आमा र शिशु दुवैको स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छ। विशेषगरी गर्भको पहिलो १२ हप्तासम्म शिशुको मस्तिष्कको विकास आमाको थाइराइड हर्मोनमा निर्भर हुन्छ।

यदि गर्भावस्थामा थाइराइडको समस्या पत्ता नलागी उपचार नगरियो भने:

गर्भपतन (Miscarriage) को जोखिम बढ्न सक्छ।
समयभन्दा अगाडि सुत्केरी हुने सम्भावना बढ्न सक्छ।
उच्च रक्तचाप (Preeclampsia) हुन सक्छ।
कम तौलको बच्चा जन्मिन सक्छ।
गम्भीर अवस्थामा शिशुको मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीको विकासमा असर पर्न सक्छ।

कसले थाइराइड जाँच गराउनुपर्छ?
धेरै अन्तर्राष्ट्रिय संस्थाहरूले सबै गर्भवती महिलाको नियमित थाइराइड परीक्षण गर्नुपर्ने भन्ने एकमत सिफारिस गरेका छैनन्। तर उच्च जोखिम भएका महिलाहरूमा भने गर्भको सुरुमै थाइराइड (विशेषगरी TSH) जाँच गर्न दृढ सिफारिस गरिन्छ।

उच्च जोखिममा पर्ने महिलाहरू:
पहिलेदेखि थाइराइडको रोग भएको
परिवारमा थाइराइडको इतिहास भएको
थाइराइडको औषधि खाइरहेको
टाइप १ मधुमेह वा अन्य अटोइम्युन रोग भएको
पटक–पटक गर्भपतन भएको
बाँझोपनको उपचार (IVF आदि) गराइरहेको
घाँटीमा थाइराइड ग्रन्थि (Goiter) देखिएको

नेपाल जस्तो आयोडिनको कमी वा थाइराइड समस्या देखिने क्षेत्रमा, गर्भावस्थाको पहिलो भेटमै TSH परीक्षण गराउनु उपयोगी ठानिन्छ विशेष गरी जोखिम भएका महिलामा।

15/07/2026

थाइराइड्का बिरामीले खानपिन सम्बन्धी जान्नैपर्ने केही कुराहरु

यति माया का साथ बिरामीले ताजा आंप लिएर भेट्न आउदो एउटा फोटो पनि नराखेर भो त!
12/07/2026

यति माया का साथ बिरामीले ताजा आंप लिएर भेट्न आउदो एउटा फोटो पनि नराखेर भो त!

17/02/2026

तपाईंलाई थाइराइड्को लक्षण त केहि छैन नि ?

Address

Dang
Tulsipur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sagar Koirala, MD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category