一葉草的白袍手札

一葉草的白袍手札 嗨大家~我是葉草
用簡單、好懂的方式
整理複雜、艱澀的醫學 CGUMED畢業📚
目前是在高雄的外科住院醫師🩺
📧合作邀約請寄信至 [email protected] 獲 「2020台積電青年築夢計畫」補助

08/09/2026

愛情大概就是,
找到一個願意陪你一起瘋一輩子的人。

穿著西裝和婚紗,
騎著 ATV 穿過復活節島的風,
一路衝向火山口。🛵🌋👰🏻🤵🏻

這大概是我們目前做過,
最瘋、也最浪漫的一件事。

在復活節島上,
我最喜歡的地方沒有之一,
就是 Rano Kau 火山口湖。

巨大的火山口沉在海島中央,
雲影、湖水、草原和遠方的太平洋交疊在一起。
站在那裡的那一刻,
真的會有一種來到世界盡頭的錯覺。

前一天跟著當地導覽來到這裡,
卻只能短暫停留。

離開之後,我一直覺得還沒看夠。

很想再回來一次,
不是為了打卡,
只是想好好站在那裡,
把眼前這片風景牢牢記住。

隔天,我們騎著 ATV 跑完一整天的行程。

傍晚突然冒出一個念頭:

「不然,再去一次火山口?」

下一秒腦中又閃過另一個更瘋狂的想法——

如果在那裡拍婚紗,
一定很帥。

只是這個念頭實在太荒謬,
所以跟尹瑄講的時候,
我其實也只是半開玩笑。

沒想到她聽完,
直接轉身回房間化妝、換婚紗。

於是我們真的穿著西裝禮服,
騎上 ATV,
迎著風,再一次往 Rano Kau 出發。

沒有攝影團隊,
沒有燈光,
也沒有什麼完整的計畫。

只有三腳架、婚紗,
還有一座南太平洋中央的巨大火山。

現在回頭看,
還是覺得整件事荒謬得不可思議。

但人生好像就是這樣。

有些風景看過會忘,
有些照片會留在硬碟裡,

但有些一時衝動的瘋狂,
會變成很多年以後,
還能笑著講起的故事。

在離大陸遙遠的復活節島,
我們把婚紗穿上,
把風景留下,

也把這一天,
留給了以後的我們。🌋🤍

#旅行 #旅遊 #婚紗 #海外婚紗 #復活節島

淡水藥師到底在供三小⋯⋯剛剛看到新聞後,整個大吐血FM2,學名 Flunitrazepam(氟硝西泮)它不是什麼隨便一般的「安眠藥」這是一種藥效超強的BZD在台灣被列為第三級管制藥品它起效快,除了嗜睡、鎮靜之外還很容易造成「順行性失憶」就是...
05/09/2026

淡水藥師到底在供三小⋯⋯
剛剛看到新聞後,整個大吐血

FM2,學名 Flunitrazepam(氟硝西泮)
它不是什麼隨便一般的「安眠藥」
這是一種藥效超強的BZD
在台灣被列為第三級管制藥品

它起效快,除了嗜睡、鎮靜之外
還很容易造成「順行性失憶」
就是忘記吃藥之後的事,像斷片一樣‼️
所以常常拿來當迷姦藥

最後也提醒大家:
在外面喝東西,真的不要掉以輕心

⚠️ 飲料只要離開過自己的視線
就不要再繼續喝,直接換一杯最安全

⚠️ 如果突然變苦、變色、混濁
或和平常喝起來不一樣,不要勉強喝下去

⚠️ 先了解自己平常對酒精的反應
可以在安全、有人陪伴的環境下
了解自己喝酒後通常會有什麼反應
喝到什麼程度會開始不舒服

如果某次出現的頭暈、嗜睡、無力等等…
明顯超出平常同樣飲酒量的反應
就要提高警覺

⚠️ 身體突然出現異常,像是莫名頭暈、
嗜睡、意識變差、無力,尤其和實際
喝下的酒量完全不成比例時,一定要警覺

⚠️ 懷疑自己可能被下藥
先保留杯子、飲料等可能的證物
不要清洗或丟掉並盡快找可信任的人陪同
前往醫療院所就醫、採檢並報警‼️

你是一葉草嗎⁉️沒想到在聖克里斯托瓦爾山頂,突然被這樣一問,還是會反應不過來!Ruby說:從高中就開始追蹤一葉草,而現在大三了。每當這種時刻才意識到原來一葉草這麼久了~七年前開始拍影片、在網路上丟東西,分享自己的生活,也分享一路上學到的知識...
05/09/2026

你是一葉草嗎⁉️
沒想到在聖克里斯托瓦爾山頂,
突然被這樣一問,還是會反應不過來!

Ruby說:
從高中就開始追蹤一葉草,而現在大三了。
每當這種時刻才意識到原來一葉草這麼久了~

七年前開始拍影片、在網路上丟東西,
分享自己的生活,也分享一路上學到的知識。

一開始其實沒想太多,
單純就是喜歡分享,也喜歡資訊設計。

沒想到一路走到現在,
居然有這麼多人願意花時間
看我寫的東西、聽我碎碎念。

在網路上打滾這麼多年,
我一直都覺得就是來交朋友的。

有時候原本只存在在線上的朋友,
就會在某個意想不到的時間點,
突然在現實生活裡遇到。

每次遇到這種時刻,
都還是會覺得:
網路真的很神奇,也很浪漫。

如果你看到這裡了~
那就交個朋友吧🙌

期待在世界的某個角落遇見大家🌎

#旅行 #旅遊 #緣分 #智利 #朋友

我們好像一直很喜歡把重要的回憶留在旅行裡去年求婚時帶著婚紗去了瓦納卡在孤獨樹前,替那趟旅行留下了一張屬於我們的照片今年,又把婚紗塞進行李箱一路飛到最偏遠的島嶼沒有攝影師、沒有完整的拍攝團隊就是架好相機、來回跑、一起找角度偶爾被風吹到頭髮亂掉...
01/09/2026

我們好像一直很喜歡
把重要的回憶留在旅行裡

去年求婚時
帶著婚紗去了瓦納卡
在孤獨樹前,替那趟旅行
留下了一張屬於我們的照片

今年,又把婚紗塞進行李箱
一路飛到最偏遠的島嶼

沒有攝影師、沒有完整的拍攝團隊
就是架好相機、來回跑、一起找角度
偶爾被風吹到頭髮亂掉
偶爾為了一張照片重拍好多次

構圖可能沒有那麼完美
但每一張照片背後
都是我們一起走過的路、吹過的風
還有只有那趟旅程才有的記憶

也許對我們來說
旅行婚紗真正想留下的
從來不只是「我們穿著婚紗去了哪裡」

而是很多年以後再翻到這些照片
還會記得

那一年,我們帶著彼此
一起走到了世界很遠很遠的地方🤍

#婚紗 #海外婚紗 #自助婚紗 #復活節島 #旅行

搭29個小時的經濟艙💺和等了24小時的轉機✈️下次坐飛機真的有股衝動想把商務艙刷下去🫠但就算坐了商務艙還是會發生『經濟艙症候群』真正的問題不是經濟艙而是長時間坐著不動‼️不管你坐經濟艙、商務艙甚至長途巴士、火車只要幾個小時都沒什麼活動下肢血...
28/08/2026

搭29個小時的經濟艙💺
和等了24小時的轉機✈️

下次坐飛機真的有股衝動
想把商務艙刷下去🫠

但就算坐了商務艙
還是會發生『經濟艙症候群』

真正的問題不是經濟艙
而是長時間坐著不動‼️

不管你坐經濟艙、商務艙
甚至長途巴士、火車
只要幾個小時都沒什麼活動
下肢血流變慢,就可能增加
「深層靜脈栓塞(DVT)」的風險

如果血栓脫落跑到肺部
就可能變成更危險的肺栓塞(PE)
嚴重時,會死人的☠️

研究顯示
長途旅行超過 4 小時後
血栓風險會增加📈

但對一般健康旅客來說
整體機率其實還是低

真正比較需要小心的是
本來就有高風險因子的人

例如:
• 曾經有血栓
• 最近開刀、受傷或住院
• 癌症
• 懷孕或產後
• 使用含雌激素避孕藥或荷爾蒙治療
• 肥胖、活動不便
• 已知凝血異常

那要怎麼預防?

最重要的其實就一句:
不要一路坐到底

有機會就起來走走
不能走,就在座位上
動動腳踝、踮腳、抬抬小腿

盡量正常喝水,不要怕跑廁所都不喝水
這樣會讓血液濃稠度增加

最後,長途飛行後如果出現:
單側小腿腫、痛、發熱,或是
突然喘、胸痛、咳血、昏倒
就要小心 DVT 或肺栓塞,盡快就醫🏥

#旅行 #旅遊 #飛機 #機場 #醫學

離職、搬家、排行程、訂住宿前陣子像個齒輪一樣把待辦事項一項項扣上以為這樣就是萬無一失直到行李箱已經在門口立著肚子傳來隱約的不適感才發現身體比心還早承認原來我還是會怕目的地在將近18000公里外的另一端這是第一次要離開家、離開台灣這麼久接下來...
26/08/2026

離職、搬家、排行程、訂住宿
前陣子像個齒輪一樣
把待辦事項一項項扣上
以為這樣就是萬無一失

直到行李箱已經在門口立著
肚子傳來隱約的不適感
才發現身體比心還早承認
原來我還是會怕

目的地在將近18000公里外的另一端
這是第一次要離開家、離開台灣這麼久
接下來的幾個月會撞見什麼樣的人
掉進什麼樣的故事裡,全是未知的空白
那種「真的要走了」的後勁
到了這一刻才鋪天蓋地而來

花了這麼多時間準備
終於還是站在了起跑線上
心裡確實裝滿了期待
但也夾雜著幾分說不清的不安

不過仔細想想
或許唯有帶上一點焦慮
這場未知才算得上是真正的出發吧~

#旅行 #旅遊 #南美 #智利
#教育部青年發展署
#青年百億海外圓夢基金計畫

26/08/2026

很多想提醒的,但是就講一點
一點就好,拜託🙏

#颱風 #淹水 #水災 #下雨 #醫學

25/08/2026

這幾天頭真的很痛🤦🏻‍♂️

#颱風 #淹水 #水災 #下雨 #醫學

出發去智利🇨🇱倒數2天  『外科醫師出國的個人醫療包』接下來要去智利旅居3個月,  個人醫療包當然是備好備滿💊💉🩹這篇就來分享,  出國的個人醫療包該怎麼準備。先抓原則,再看細項。一、準備醫療包的幾個原則1. 依「目的地 × 行程 × 個人...
25/08/2026

出發去智利🇨🇱倒數2天
『外科醫師出國的個人醫療包』

接下來要去智利旅居3個月,
個人醫療包當然是備好備滿💊💉🩹

這篇就來分享,
出國的個人醫療包該怎麼準備。

先抓原則,再看細項。

一、準備醫療包的幾個原則

1. 依「目的地 × 行程 × 個人狀況」調整

沒有一份清單適合所有旅行。

週末去日本、在南美旅居三個月、安排登山健行,
或前往偏遠地區,要準備的東西一定不同。

可以先問自己幾個問題:

- 要去哪個國家、地區?
- 旅行多久?
- 主要待在城市還是偏遠地區?
- 當地買藥和就醫方不方便?
- 是否會登山、露營、潛水或長時間戶外活動?
- 自己有沒有慢性病、固定用藥或容易發作的症狀?

再根據答案,決定自己需要帶什麼。

2. 固定用藥優先於「可能用到的藥」

如果平常有固定服用的藥物,
這些才是醫療包裡最不能漏掉的東西。

旅途中臨時買不到止痛藥,可能只是麻煩。

但如果你有高血壓、糖尿病、氣喘或癲癇,
固定用藥突然中斷,風險可能完全不同。

固定藥物要帶足整趟旅程的份量,
最好再多準備幾天,以免遇到班機延誤或行程臨時改變。

3. 帶「自己會用的藥」,不是帶最多的藥

不要因為擔心生病,就把各種藥全部塞進行李。

比較重要的是:

- 知道這個藥是治什麼的
- 知道正確劑量
- 知道多久可以吃一次
- 知道主要副作用
- 知道哪些情況不適合使用

抗生素、高山症藥物、瘧疾預防藥物等,
更要根據行程和個人狀況決定要不要帶,
不能只是為了安心就先備著。

4. 醫療包只能先處理「小狀況」,不能取代就醫

旅途中如果遇到輕微傷口、頭痛、腸胃不適或過敏,
可以先用醫療包做基本處理。

但一旦出現下面這些警訊,
就別再靠手上的藥硬撐:

- 呼吸困難
- 意識改變
- 嚴重過敏反應
- 大量或無法止住的出血
- 持續高燒
- 嚴重脫水
- 劇烈疼痛
- 症狀持續惡化

遇到這些情況,都要儘快在當地就醫。

5. 別忘了查「入境規定」和「搭機規定」

在台灣合法取得的藥,
不一定能直接帶進其他國家,尤其是:

- 處方藥
- 管制藥品
- 鎮靜安眠類藥物
- 針劑
- 大量藥品
- 特殊醫療器材

出國前,最好先查清楚目的地的最新規定。

藥物最好保留原包裝、藥袋或處方資料,
需要時也要備妥英文處方或醫療證明。



二、旅遊醫療包可以準備哪些東西?

1. 先準備個人固定用藥

- 平常固定服用的處方藥
- 氣喘吸入劑
- 胰島素或其他注射藥物
- 過敏急救藥物
- 其他個人長期治療藥物
- 多準備幾天的備用量
- 原始藥袋、處方箋或英文用藥資料

固定用藥至少要有一部分放在隨身行李,
不要全部塞進托運行李,以免行李遺失或延誤。



2. 常見症狀用藥照自己的需求帶,不用每一種都準備

疼痛、發燒:

- 止痛藥
- 退燒藥

腸胃症狀:

- 制酸劑
- 止瀉藥
- 噁心、嘔吐用藥
- 口服電解質補充液/ORS

發生腹瀉時,別只想著把腹瀉「止住」,
補充水分與電解質也很重要。

過敏:

- 口服抗組織胺
- 個人平常使用的抗過敏藥物

呼吸道症狀:

- 止咳藥
- 化痰藥
- 個人平常使用的鼻炎或呼吸道藥物

暈車、暈船:

- 暈車藥



3. 傷口處理用品,旅行中很常用到

- OK 繃
- 不同尺寸無菌紗布
- 透氣膠帶
- 生理食鹽水
- 酒精棉片
- 棉棒
- 彈性繃帶
- 拋棄式手套
- 外用藥膏

如果有戶外行程,可以視需要再加上:

- 三角巾
- 鑷子
- 小剪刀
- 防水敷料

但剪刀、尖銳器具和部分液體,
可能不能放進隨身行李,搭機前要先確認。



4. 皮膚與外用藥品,可以依個人過往經驗準備

- 個人常用皮膚藥膏
- 蚊蟲叮咬止癢藥
- 輕微皮膚過敏用藥
- 傷口外用藥

如果是類固醇、抗生素或其他處方外用藥,
一定要先弄清楚什麼時候能用。

不要只因為「看起來像皮膚發炎」,
就自行長期塗抹。



5. 防疫與個人衛生用品

除了藥,醫療包裡也可以放:

- 口罩
- 乾洗手
- 濕紙巾
- 防蚊液
- 防曬用品
- 個人清潔用品

如果要去有登革熱、黃熱病或瘧疾風險的地區,
防蚊尤其重要。



6. 特殊旅程用品

如果行程比較特殊,內容也要跟著調整。

登山、高海拔:

- 評估是否需要高山症相關藥物
- 彈性繃帶
- 傷口用品
- 防曬用品

露營、偏遠地區:

- 更完整的傷口處理用品
- 淨水相關用品
- 防蚊用品
- 必要時增加備用藥量

長期旅居:

- 足夠的慢性病用藥
- 完整用藥清單
- 英文病歷摘要
- 備用眼鏡
- 足夠的隱形眼鏡或相關用品



7. 眼鏡與個人醫療用品

這一類很容易被忽略。

- 備用眼鏡
- 隱形眼鏡
- 隱形眼鏡清潔用品
- 個人醫療器材
- 個人平常使用的護具

如果平常很依賴眼鏡,
長途旅行時帶一副備用眼鏡,通常比多帶一盒藥還實用。



8. 緊急聯絡與醫療資訊

我會把這一類也算進「醫療包」。

出國前,先把以下資訊整理好,
翻譯成目的地使用的語言,再印出來隨身攜帶,
讓當地醫護人員能快速了解你的醫療狀況。

- 台灣緊急聯絡人
- 旅遊保險資料
- 海外醫療保險聯絡方式
- 當地駐外館處資訊
- 重要疾病英文名稱
- 藥物過敏資料
- 目前使用藥物清單
- 重要醫療紀錄或英文病歷摘要

如果真的在國外需要急診或住院,
這些資訊可能比手上多幾顆藥更重要。



最後一個原則:不要照著照片全部帶

照片裡看起來像是準備了一整間小藥局,
但每個人真正需要的東西都不一樣。

城市旅遊可能只需要基本藥品;
長期旅居、前往偏遠地區或安排戶外活動,
才需要準備得更完整。

所以與其問:

「出國到底要帶哪些藥?」

我覺得更好的問題其實是:

「如果我在這趟旅行中遇到常見的小狀況,我希望自己可以處理到什麼程度?」

從這個問題開始準備,
通常會比照著一張清單把所有東西全部買齊,更實際。

資料參考:衛生福利部疾病管制署「旅遊健康包」

各國藥物入境規定、航空安全規範與疾病風險,
可能隨時間改變,出發前仍應查詢最新官方資訊。

#旅行 #醫學 #自助旅行 #醫師 #出國 #旅遊

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