Centro Alana - Nutrición Integral

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Centro Alana - Nutrición Integral

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✨ Founder
👩🏻‍⚕️ Equipo multidisciplinario
🍏 Clínica, deportiva, embarazo, pediátrica, TCA, digestiva, hormonal, oncológica
🗓️ Agenda aquí 👇🏼
whatsapp: +507 64310910

20/08/2026

Hay logros que quizá parecen pequeños desde afuera, pero que representan cambios enormes en la vida de una persona 🫶🏼

En Centro Alana creemos que la nutrición integral también se trata de acompañar esos pequeños grandes avances: sentirte mejor, recuperar funciones de tu cuerpo, disfrutar nuevamente de la comida o alcanzar algo que antes parecía imposible.

✨ Porque cada proceso tiene sus propios logros, y todos merecen ser celebrados.

19/08/2026

Entrenar en ayunas no es necesariamente bueno ni malo. Su efecto puede variar según:

🏃🏻‍♀️ La intensidad y duración del entrenamiento
🎯 Tus objetivos
🥗 Tu alimentación
💪🏼 Cómo responde tu cuerpo

En nutrición deportiva, la clave no es seguir lo que funciona para otra persona, sino encontrar una estrategia que acompañe tu entrenamiento y tus objetivos.

✨ ¿Quieres saber si entrenar en ayunas es para ti? En Centro Alana podemos acompañarte, escríbenos por DM o agenda tu cita al 6431 0910 y conversemos sobre tu proceso.

18/08/2026

¿Y si tus hormonas no fueran el único problema? 🙇🏻‍♀️

La nutrición hormonal busca mirar más allá de un síntoma y entender cómo se relaciona tu alimentación con tu descanso, estrés, digestión y hábitos con tu bienestar.

✨ En Centro Alana te acompañamos a entender lo que tu cuerpo necesita. Escríbenos por DM o agenda tu cita al 6431 0910 y conversemos sobre tu proceso.

17/08/2026

No todos los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) se ven como imaginamos 🤔💭

Una persona puede destacar en sus estudios, trabajo o deporte y, al mismo tiempo, vivir una relación difícil con la comida o su cuerpo. Por eso, mirar únicamente la apariencia o el peso puede hacer que muchas señales pasen desapercibidas, como:

⚪ Sentir culpa al comer
⚪ Necesidad de controlar constantemente la alimentación
⚪ Compensar comidas
⚪ Vivir en conflicto con el cuerpo

La recuperación de un TCA no depende de “verse enfermo”. En Centro Alana acompañamos estos procesos desde una mirada cercana, sin juicios y respetando el ritmo de cada persona.

14/08/2026

La alimentación complementaria en bebés es una etapa llena de aprendizajes. Es una oportunidad para que tu bebé:

🥣 Incorpore nuevos alimentos
🍗 Explore sabores y texturas
👶🏻 Desarrolle una relación positiva con la comida desde sus primeros años.

Por eso, antes de comenzar, es importante observar si está preparado y respetar su propio ritmo.

✨ Si tienes dudas sobre cómo iniciar esta etapa o quieres un acompañamiento personalizado en nutrición infantil, escríbenos por DM o agenda tu cita al 6431 0910.

13/08/2026

⚠️La resistencia a la insulina puede aparecer mucho antes de que exista un diagnóstico de diabetes.

Sus señales suelen confundirse con el estrés, el cansancio o la rutina, por eso muchas personas tardan en identificarla. La buena noticia es que la resistencia a la insulina tiene manejo.

Con una alimentación personalizada, movimiento, hábitos sostenibles y el acompañamiento adecuado, es posible mejorar la sensibilidad a la insulina y recuperar energía y bienestar.

✨ Agenda tu cita por DM o escríbenos al 6431 0910. Link en nuestra bio 🤍

12/08/2026

👉🏼 ¿Sabías que el estrés prolongado puede afectar tu salud digestiva?

Tu salud digestiva no depende únicamente de lo que comes. Factores como el estrés, el descanso, la actividad física y tus hábitos diarios también influyen en cómo se siente tu cuerpo🙇🏻‍♂️

En Centro Alana contamos con nutricionistas especializadas en salud digestiva que pueden ayudarte a comprender el origen de tus síntomas y acompañarte con estrategias adaptadas a ti.

✨ Si tu digestión lleva tiempo pidiendo ayuda, escríbenos por DM o agenda tu cita al 6431 0910.

11/08/2026

En Centro Alana creemos que la nutrición empieza por entender tu historia, tus objetivos y tus necesidades. Por eso contamos con nutricionistas especializadas en diferentes áreas, para ofrecerte un acompañamiento personalizado en cada etapa de tu proceso:

🥦 Nutrición Digestiva
🏃🏻 Nutrición Deportiva
🟣 Nutrición Oncológica
👦🏻 Nutrición en TEA Infantil
👩🏻‍👶🏻 Nutrición Materno - Infantil
🦋 Trastornos de la Conducta Alimentaria
🧬 Nutrición Endocrino Metabólica - Hormonal

Si estás buscando nutricionistas en Panamá que te acompañen, escríbenos por DM o agenda tu cita al 6431 0910. Link en nuestra bio.

10/08/2026

Un poco de lo que fue Move, Fuel & Connect ⚡

Este sábado 08 de agosto tuvimos casa llena 🙌🏼

Corrimos con adidas Runners, tuvimos una clase con REVOLUTION / fitness & lifestyle, desayunamos con Café Unido y tuvimos un conversatorio con Centro Alana | Nutrición Integral y Camila Boza

Gracias a Farmacias Arrocha y adidas Panamá por los regalitos y premios 🛍️
A Curinfo Media I Fotografía & Vídeo por la cobertura con imágenes y videos 📸
A Zenda por acompañarnos 🏃🏻‍♂️
Y a Soueast Panamá Café Unido por el espacio y por unirse a esta experiencia de moviemiento, energía y conexión 🌟

El agradecimiento más especial para nuestra comunidad por acompañarnos.

Los esperamos en la siguiente edición 🖤⚡

07/08/2026

¡Falta solo 1 día para Move, Fuel & Connect! 🏃🏻‍♀️☕✨

Nos encontramos para compartir una mañana de movimiento, bienestar, nutrición y conexión.

Gracias a todos los que hicieron posible este Sold Out 💪🏼 Estamos felices de vivir esta experiencia con ustedes y no podemos esperar para compartirla.

¡Nos vemos mañana! 🫶🏼

adidas Panamá
Farmacias Arrocha
Curinfo Media I Fotografía & Vídeo
Café Unido
REVOLUTION / fitness & lifestyle
Zenda
Camila Boza

Dirección

Consultorios Town Center
Panama City

Página web

https://www.instagram.com/centroalana.pa/

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