10/05/2022
Añada ejercicios ligeros
¡No hay necesidad de exagerar! Basta con hacer ejercicios entre 10 y 15 minutos al día, para acelerar el tiempo de recuperación.
🍂 Acuéstate en el suelo, dobla la pierna a la altura de la rodilla, sujétela con las manos y presiónela firmemente contra el estómago. Permanece en esta posición durante 30 segundos y luego cambia de pierna.
🌤 Piernas rectas. Toca los pies con las manos y mantente en esa posición unos 30 segundos.
⚡ Apóyate en los codos, levanta el cuerpo y lentamente levanta las piernas hacia arriba, y luego mantenlas en esa posición unos 30 segundos.
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