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Ps Cindy Alvarado

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Ps Cindy Alvarado

Servicio de atención a niños, adolescentes y adultos. Además de orientación y consejería psicològica

05/04/2026

Tu salud mental a solo una cita de distancia...! espera por ti

25/12/2025

En esta Navidad, quiero reconocer profundamente el valor que implica mirar hacia adentro, sentir, sanar y continuar, incluso cuando el camino no ha sido fácil. Cada sesión, cada palabra compartida y cada paso dado en su proceso es reflejo de su fortaleza, valentía y compromiso consigo mismos.
Que estas fechas sean un espacio de pausa y abrigo emocional, donde puedan permitirse descansar, agradecer lo vivido y abrazar la esperanza. No todas las Navidades son iguales, y está bien sentir lo que surja; cada emoción es válida y forma parte de su historia.
Gracias por confiar, por abrirse y por permitirme acompañarlos en su proceso. Les deseo una Navidad llena de calma, luz interior y momentos de conexión genuina. Que el nuevo año los encuentre con más claridad, autocompasión y bienestar emocional. 🥂
¡Feliz navidad 2025! 🧑‍🎄🎄
Atte Ps Cindy Alvarado

03/08/2025

Hace mucho tiempo entendí
Que la belleza de las personas
Esta en su alma
Que en los ojos correctos
Eres magia

Hace mucho tiempo entendí
Que puedo regalarme flores,
Cantar y bailar sola
Que mi regalo de cumpleaños
Es importante porque el primero
Es el mio

Hace mucho tiempo entendí
Que hablar es bueno
Que decir lo que no te gusta también
Pero cuando no te escuchan
Aprendí a poner límites
Y tener disciplina

Hace mucho tiempo entendí
Que muchas personas
No pueden verse ni escucharse
Como puedo pretender que puedan
Hacer algo diferente .

Aprendí a marcharme
De donde no soy vista ni escuchada
Entonces Aprendí a dejar ir
Regalar con gracia y amor el perdón

Hace mucho tiempo entendí
Que quien te lastima
A sabiendas que lo hace
No te ama te manipula

Hace mucho tiempo entendí
Que tus sueños tienen el mega poder
De cambiar tu vida
De dar alas al corazón
Y es el combustible del alma

Hace mucho tiempo entendí
Que amarme era lo más grande
Que podría hacer por mi.
Que merezco respeto y amor
Que encontrarme a mi misma
Es la experiencia más humana vívida
Que escuchar el lenguaje del amor
Es una virtud ..

Hace mucho tiempo entendí
Que estamos de paso
Que vivir en plenitud desde el amor
Te eleva la consciencia y comienzas
A conectar con almas que te esperaban desde siempre y que se conocían desde la eternidad

Hace mucho tiempo entendí
Entendí tantas cosas
Que Aprendí a dar sin importar
Quien es capaz de regalar
A manos llenas
Aprende a escuchar a el corazón
Aprende a caminar con su alma..

03/08/2025

Anhelo, sueños rotos, amor, compasión y deseo. ¿Qué fue de aquella versión de mí? ¿Adónde se fue la alegría que definía mi esencia, en qué momento olvidé mis sueños y objetivos? ¿Dónde quedó la joven que aspiraba a triunfar y cumplir sus metas? ¿Cuándo permitió que malas decisiones la dominaran y no pudo liberarse? Si alguien la ha visto, por favor díganle que la espero, para superar la compasión por mí misma y juntas encontrar idea a lo que me lastima diariamente, causándome insomnio, depresión y desánimo. Si alguien la ve, díganle que necesito su pureza para volver a creer y sinceramente lo deseo. Esta soy yo, una persona rota en batalla constante con sus fantasmas... Una persona fragmentada que perdió la fe y la busca en los lugares incorrectos…

03/08/2025

LAS RELACIONES NO SIEMPRE SON FÁCILES..

Cuando decidimos compartir nuestras emociones y vulnerabilidades con el otro, nos exponemos, nos abrimos sin coraza al dolor.

A veces las relaciones activan nuestras viejas heridas.

Y eso hace que, sin querer, reaccionemos desde nuestros mecanismos de defensa.

Desde nuestros miedos.

Desde nuestras historias de abandono, rechazo y desamor.

En las relaciones sanas, somos llamados a asumir la responsabilidad de nuestra parte de la historia, de nuestros desencadenantes emocionales, de aquello que necesita sanar.

Podemos compartir nuestras historias de sufrimiento y el camino de aprendizaje que estamos transitando en un espacio de contención y apertura.

Una relación saludable es un recipiente donde la intimidad, el acto de acercarse a otro revelando nuestro yo auténtico, puede suceder con seguridad.

Este no es el caso en las relaciones tóxicas.

Las dinámicas disfuncionales como los celos, el control, la posesividad, la coercitividad, el desempoderamiento, la manipulación y el maltrato nos dejan sintiéndonos inseguros, solos y emocionalmente vacíos.

Todas las relaciones vienen cargadas de conflictos ocasionales y asuntos a resolver, pero si la relación en la que estás te trae más dolor que satisfacción de forma constante, entonces no es saludable.

Las relaciones sanas y conscientes son posibles, pero primero tenemos que soltar aquello que nos enferma emocionalmente.

Tenemos que mirar hacia adentro y comenzar a sanar.

Podemos encontrar a una persona que recorra el camino de sanación emocional con nosotros desde el amor y el deseo de crecimiento mutuo.

O tal vez necesitemos tomarnos un tiempo para reagruparnos y atender nuestras heridas.

No importa lo que decidas, pero sea lo que sea, hazlo sabiendo que las relaciones sanas son posible y, sobre todo, que te mereces algo mucho mejor que vivir atrapada en un ciclo interminable de infelicidad.

Sé que es difícil (yo también he estado en tu lugar).

Pero ya es hora de elegirte.

De echar a andar.

Y esta vez, de no volver a atrás.

✍️ Autor: Jo Garner

©️ Derechos del autor
📖 De la web

03/08/2025

No es lento.
Es que tú olvidaste que es un niño.
No es flojera.
No es provocación.
No es desobediencia.
Es que su cuerpo va a ritmo de infancia…
…y tú quieres que responda como un adulto cronometrado.
Le pides que entienda el apuro, los pendientes, los horarios.
Pero lo que él entiende es que su ritmo natural te irrita.
Y empieza a correr por miedo.
A vestirse con nervios.
A comer sin disfrutar.
A vivir con ansiedad.
📚 Según Catherine Gueguen (El cerebro del niño explicado a los padres), la maduración de la atención, la organización y el autocontrol es progresiva, y acelerarla con gritos la bloquea.
👉 No estás educando la velocidad.
Estás enseñándole que ser él es un problema.
Respetar los tiempos de desarrollo no es un lujo.
Es una responsabilidad.
Porque no todos maduran igual.
No todos reaccionan igual.
Y apurarlos por fuera… es romperlos por dentro.

TESTIMONIO REAL:
“Mi hijo tiene 11 años. Cada mañana le grito que se apure. Que se vista rápido, le digo que siempre llegamos tarde por su culpa.
Un día me dijo: ‘Mamá, ¿por qué nací lento?’
Y me quedé sin aire. Porque entendí que lo estaba rompiendo por dentro… solo por no correr como yo quería.”

EJEMPLO + EJERCICIO PRÁCTICO
Tienes un hijo de 10, 11 o 12 años.
Tarda en vestirse.
Se distrae con cualquier cosa.
Come lento.
Se demora con la tarea.
Y tú explotas: “¡Siempre igual! ¡Eres tan lento!”
🎯 Alternativa práctica (3 pasos):
1. Prepara los tiempos tú, no lo cargues a él. Levántate 10 minutos antes. Anticipa. Evita el caos.
2. Cambia el lenguaje: En lugar de “¡apúrate!”, usa:
👉 “Vamos paso a paso. Yo te acompaño.”
3. En vez de presión, dale ritmo: Crea rutinas, avisos previos. No lo castigues por su ritmo.
Recuerda: Muchos preadolescentes aún están aprendiendo a manejar el tiempo.
👉 No los empujes a rendir como adultos.
Acompáñalos a organizarse como niños en desarrollo.

🧷 Recuerda esta frase:
“Tu prisa no vale más que su paz.”

CONSEJO FINAL:
No es que tu hijo te desafíe.
Es que no puede adaptarse a tu ritmo adulto.
👉 Si lo apuras con ansiedad…
Lo vas a criar con culpa.
Y lo peor:
Le vas a enseñar que para merecer amor,
hay que correr.

Un día tu hijo sí se va a apurar.
Va a correr. Va a vestirse rápido.
Va a tragarse el desayuno sin hablar.
Pero no lo hará porque maduró.
Lo hará porque aprendió que su lentitud es imperdonable.
👉 Que ir a su ritmo lo hace menos.
Que molesta. Que desespera. Que “no sirve”.
Y crecerá con la idea de que el amor…
👉 se gana con rendimiento.

📌 Gritas porque tu hijo no acelera...
👉 Pero en el fondo, es tu ansiedad la que no frena.

📖 Tomado de la web

03/08/2025

Y sonrío, no porque siempre me vaya bien en la vida, sonrío porque ya pasé bastante tiempo triste y la verdad me cansé de andar buscando culpables.
Sonrío porque es mi mejor arma para conquistar lo que quiero, porque a pesar de tantas tragedias mi corazón sigue siendo sincero...
Sonrío por mí, por lo que soy, porque lo merezco.
Créditos para su autor ✍️ correspondiente 🌺

03/08/2025

"No estás solo en esto. Juntos podemos encontrar el camino hacia tu bienestar emocional." No esperes más y separa tu cita con nosotros...

12/05/2025

Tu bienestar mental está a solo una consulta de distancia. No esperes más y agenda tu cita en este momento...!! 💕

03/03/2025

Una relación de pareja sana se caracteriza por el respeto, la confianza, la comunicación y el apoyo mutuo. En estas relaciones, las personas se sienten valoradas y seguras, y pueden expresar sus emociones sin miedo.... 💕

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