La terapia cognitivo conductual sirve para entender cómo y qué piensa una persona sobre sí mismo, sobre otras personas y del mundo que lo rodea, centrándose siempre en el momento presente. Tomar un proceso psicoterapéutico puede ayudarte a cambiar tu forma de pensar y de actuar, estos cambios te ayudarán a sentirte de una mejor manera.
¿Sabías que tu bienestar depende de lo saludable de tus pensa
mientos, de tu alimentación y de tu actividad física? Sabemos que el bienestar psicológico juega un papel importante en la salud física y a su vez el bienestar físico influye en la salud emocional, por esto en Akuna ofrecemos un enfoque integrativo de la salud. Es decir, nos preocupamos por que encuentres el equilibrio emocional y físico que necesitas. El estado de nuestras emociones depende en gran medida de la calidad de nuestros pensamientos. Si logramos identificar nuestros pensamientos perjudiciales para luego reemplazarlos por otros mas constructivos podemos recuperar nuestro equilibrio emocional y por lo tanto podremos tomar mejores decisiones en nuestra vida. Pero ¿sabías que la alimentación también influye en tu estado anímico? Y esto se debe a que la flora intestinal influye directamente en los niveles de serotonina, el neurotransmisor responsable de que nos sintamos felices y tranquilos. Y para mantener una adecuada flora intestinal debemos tener una alimentación saludable. De la misma forma la actividad física modifica las emociones negativas interrumpiéndolas y promueve el efecto de las positivas. El ejercicio físico es un factor importante a tener en cuenta en la salud mental, pues ejerce un papel protector frente al estrés.
