29/06/2026
🐟 Plato 1: Salmón asado (excelente grasa antiinflamatoria) + Guiso de lentejas (carbohidrato de absorción lenta y mucha fibra) + Ensalada mixta con semillas (micronutrientes y saciedad).
🍗 Plato 2: Pechuga de pollo a la plancha (proteína magra para proteger tu masa muscular) + Gajos de batata/camote asado (energía de calidad) + Ensalada de espinaca con aguacate (grasas buenas que prolongan la saciedad).
Recuerda: Comer sano no es comer menos, es aprender a combinar. 🍽️💡
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