Dr. Yuri Chiclayo - Traumatología y Ortopedia

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24/08/2026

Saber actuar en esos primeros minutos puede marcar la diferencia entre una recuperación rápida... o complicar algo que no era tan grave. 👇

✅ Qué SÍ hacer:
🔹 Mantén la calma y evalúa la zona antes de mover a la persona
🔹 Observa si hay dolor intenso, hinchazón o deformidad
🔹 Aplica hielo (nunca directo sobre la piel) para bajar la inflamación
🔹 Inmoviliza la zona si sospechas de fractura
🔹 Acude a valoración médica si el dolor persiste o hay dificultad para moverse

❌ Qué NO hacer:
🚫 No intentes “acomodar” el hueso o la articulación tú mismo
🚫 No fuerces el movimiento si hay dolor agudo
🚫 No apliques calor en las primeras 48 horas
🚫 No ignores el dolor pensando que “ya se pasará”

📌 Ante la duda, siempre es mejor consultar. Un diagnóstico a tiempo evita complicaciones.

Guarda este post 📍 y compártelo con alguien que necesite saberlo.

TipsDeSalud

📊 Según la OMS, el dolor de cuello es la cuarta causa más invalidante entre todas las condiciones de salud. Si pasas hor...
22/08/2026

📊 Según la OMS, el dolor de cuello es la cuarta causa más invalidante entre todas las condiciones de salud. Si pasas horas viendo el celular o la compu, probablemente ya sabes por qué. 📱💻

Terminar con el dolor de cuello empieza con 3 cambios simples 👇

1️⃣ Corrige tu postura
Orejas alineadas con los hombros, hombros relajados (no encorvados hacia adelante). Tu cabeza pesa el doble cuando la inclinas hacia el celular.

2️⃣ Ajusta bien tu pantalla
La parte superior debe estar a la altura de tus ojos. Nada de mirar hacia abajo por horas — eso es lo que carga tu cervical de más.

3️⃣ No ignores estas señales ⚠️
🔸 Dolor o rigidez al girar la cabeza
🔸 Dolores de cabeza frecuentes
🔸 Hormigueo u hombros “cargados”
🔸 Chasquidos o crujidos al mover el cuello
🔸 Fatiga visual constante

Tu cuello no está diseñado para sostener ese peso todo el día. Empieza hoy con estos ajustes 💪

ErgonomiaSaludable CuidaTuCuerpo SaludCervical HomeOffice WellnessTips

19/08/2026

🔄 ¿Sabías que el dolor de rodilla y el peso están conectados en un círculo?

🚶‍♂️ Al caminar o subir escaleras, gran parte de tu peso corporal se apoya en las extremidades inferiores.

⚖️ Cuando esa carga aumenta, si ya tienes una lesión, esto puede influir directamente en el aumento del dolor.

🔍 Pero el peso no es el único factor. También influyen:
🔸 La alineación de las extremidades inferiores
🔸 El tipo de actividad física que realizas
🔸 Lesiones previas

📌 Todo esto se va acumulando con el tiempo... y genera más dolor.

✅ La buena noticia: identificar estos factores es el primer paso para tratarlos y romper el ciclo.

No dejes que el dolor se acumule sin saber por qué.

👉 Agenda tu consulta con el Dr. Yuri y descubre qué está influyendo en tu dolor de rodilla.

SaludYBienestar

💪 ¿Dolor después de entrenar? Esto es lo que debes saber 👇🔥 ¿Es normal?Sí, el dolor muscular (agujetas) hasta 48-72h des...
17/08/2026

💪 ¿Dolor después de entrenar? Esto es lo que debes saber 👇

🔥 ¿Es normal?
Sí, el dolor muscular (agujetas) hasta 48-72h después de entrenar es normal. Tu cuerpo se está adaptando y fortaleciendo.

⚠️ ¿Cuándo preocuparte?
🔸 Dolor agudo o punzante (no muscular)
🔸 Hinchazón excesiva
🔸 Dolor que no mejora en varios días
🔸 Dificultad para moverte con normalidad

✅ Cómo aliviarlo:
🧊 Hielo en las primeras 24h
💧 Hidrátate bien
🧘‍♀️ Estiramientos suaves
😴 Descanso de calidad
🍽️ Buena alimentación (proteína!)

🚫 Lo que NO debes hacer:
❌ Ignorar dolor que empeora
❌ Entrenar la misma zona sin descanso
❌ Automedicarte sin supervisión

📌 Escucha a tu cuerpo. El dolor normal se siente diferente a una lesión.

¿Tienes dudas sobre tu recuperación? Estoy aquí para ayudarte 💬

EntrenamientoSeguro SaludYFitness

13/08/2026

🦴 ¿Qué debes contar en una consulta con el traumatólogo? 🩺

No olvides mencionar:

🔹 Cuándo comenzó el dolor y si ha ido empeorando.
🔹 Dónde duele y qué movimientos lo desencadenan.
🔹 Si hubo algún golpe, caída o lesión previa.
🔹 Qué medicamentos o tratamientos ya has probado.
🔹 Si el dolor afecta tu sueño, trabajo o actividad física.

💡 Mientras más precisa sea la información, más completa será la evaluación y el diagnóstico.

🩺 No minimices ningún detalle: puede ser importante para encontrar la causa del problema.

🤔 ¿Te duele una articulación y ya asumiste que es “artrosis” o “artritis” sin saber cuál es cuál?⚠️ No son lo mismo, y c...
11/08/2026

🤔 ¿Te duele una articulación y ya asumiste que es “artrosis” o “artritis” sin saber cuál es cuál?

⚠️ No son lo mismo, y confundirlas puede hacer que te enfoques en el cuidado equivocado.

🔥 La artritis es inflamación en la articulación.
⏳ La artrosis es el desgaste progresivo del cartílago.

🩺 Ambas pueden doler distinto, evolucionar distinto y necesitar un manejo distinto.

❌ Autodiagnosticarse (o guiarse solo por lo que dice el internet) puede retrasar el cuidado que realmente necesitas.

✅ Si tienes dolor articular persistente, lo mejor es una evaluación que identifique qué está pasando realmente.

📅 Agenda tu cita y empieza con un diagnóstico claro.

03/08/2026

🚶‍♂️ ¿Te duelen o se te cansan las piernas al caminar?

Si el dolor, hormigueo o sensación de pesadez aparece después de caminar unos minutos y mejora al sentarte o inclinarte hacia adelante, podría estar relacionado con un estrechamiento del canal lumbar.

Esta condición puede comprimir los nervios que van hacia las piernas y limitar cada vez más tus actividades. No normalices el dolor ni esperes a que empeore.

🩺 Una evaluación médica ayudará a identificar la causa y definir el tratamiento adecuado.

📲 Agenda tu consulta al 997 015 865

31/07/2026

¿Te duele el pie al levantarte de la cama o al dar tus primeros pasos del día?

Ese dolor no debería formar parte de tu rutina. Ignorarlo puede hacer que la molestia aumente y afecte cada vez más tus actividades diarias.

Identificar la causa a tiempo y recibir el tratamiento adecuado puede ayudarte a recuperar tu movilidad y volver a caminar sin dolor.

¿Te identificas con estos síntomas?👣

✅ No dejes que el dolor avance. Agenda tu evaluación

Seguro alguna vez escuchaste que crujirse los dedos causa artritis... ¿pero es verdad? 🤔La evidencia científica indica q...
20/07/2026

Seguro alguna vez escuchaste que crujirse los dedos causa artritis... ¿pero es verdad? 🤔

La evidencia científica indica que este hábito no produce artritis. Sin embargo, si el crujido viene acompañado de dolor, inflamación o pérdida de movilidad, podría ser señal de otro problema.

No ignores las molestias que se repiten.

📩 ¿Tienes molestias en tus articulaciones?
Estamos aquí para ayudarte.

16/07/2026

📱 ¿Te duele el pulgar después de usar el celular por mucho tiempo? No lo ignores. ⚠️

Ese dolor no siempre es por el cansancio. Podría tratarse de una tendinitis de De Quervain, una lesión causada por el uso repetitivo del pulgar y la muñeca.

Es común en personas que:
📱 Pasan muchas horas usando el celular.
💻 Trabajan constantemente con computadora o mouse.
👶 Cargan bebés o niños pequeños.
📦 Levantan objetos de forma repetitiva.

Con el tiempo puedes presentar:
🤕 Dolor en la base del pulgar.
🫙 Dificultad para abrir un frasco.
🛍️ Molestias al cargar bolsas.
✋ Dolor al mover el pulgar o la muñeca.

No esperes a que el dolor limite tus actividades.

📲 Agenda tu consulta y recibe una evaluación a tiempo para evitar que la lesión se vuelva crónica.

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