Angélica Varela Arzola - Psicóloga

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Lince
Angélica Varela Arzola - Psicóloga

🧠 Psicóloga Clínica
🎓 Mg.

en Neuropsicología
🤝 Especialista en Parejas | Terapia Cognitivo Conductual | Terapia de Aceptación y compromiso
🌎 Modalidad Online: Atendiendo en Perú y USA

Especialistas en tu bienestar, sin importar las fronteras

29/08/2026

Crecer no es fácil, por más amorosos padres que tuviéramos 💞, y es innegable que ese crecer deja heridas que cómo adultos nos toca sanar a través de la terapia🌿.
Sanar esas heridas es romper , cuidar de nuestra salud emocional es cuidar de nuestra vida en y de nuestro futuro profesional.

Si requieres terapia individual o de pareja, escríbeme al +51 994990231 📲

27/08/2026

El AUTOCUIDADO implica comer bien, dormir bien, tomar agua, ejercitarse, recrearse...pero solemos dejar de lado el HABLARNOS BIEN A NOSOTRAS MISMAS 🤗, la auto-amabilidad es necesaria, muchas veces nos convertimos en nuestras críticas más duras.
Si te descubres hablándote a ti misma de una forma que no harías jamás con tu mejor amiga, tenemos algo que revisar.✨
Podemos con todo, pero no con todo a la vez. Es sano darte un break.

Si necesitas terapia individual o de pareja, no dudes en escribirme al +51 994990231 📲

24/08/2026

El autocuidado implica poder desconectar cada tanto del trabajo: hacer deporte, leer y pasar tiempo con la familia, los amigos y quienes amamos.
Quiero agradecer en especial a y por este delicioso espectáculo: “Déjame que te cuente, porteño”. Un concierto melanco-humorístico en 4 episodios que disfruté muchísimo. 💛
Recordemos que pausar, conectar con el arte y disfrutar del presente, son piezas clave del autocuidado y la prevención en salud mental. ✨

23/08/2026

Ansiedad antes del lunes? No estás sola, a muchos nos pasa🙈

Te comparto algunas técnicas para dejar esa culpa de lado y reconocer tus logros diarios.

Si necesitas ayuda individualizada, escríbeme al WhatsApp +51 994990231 y agenda tu cita📲

22/08/2026

¿Sientes que la ansiedad te está ganando terreno hoy? 🛑👇
A veces el día se vuelve tan abrumador que parece imposible recuperar la calma.

La buena noticia es que solo necesitas 3 minutos para aplicar la técnica STOP.

Guarda esta publicación para tenerla a mano cuando la necesites y sigue estos pasos:
S - STOP: Haz una pausa absoluta. Suelta el teléfono, congela lo que estás haciendo y regálate este momento.
T - TOMA AIRE: Inhala profundo. Siente cómo el aire entra, llena tus pulmones y recorre tu cuerpo al exhalar.
O - OBSERVA: Mira a tu alrededor. ¿Qué puedes ver? ¿Qué puedes oír? ¿Qué estás pensando justo ahora? Solo míralo, sin juzgarte.
P - PROSIGUE: Retoma lo que estabas haciendo, pero ahora desde un espacio de mayor claridad y control.

La ansiedad se alimenta del piloto automático. Al frenar y usar tus sentidos, le devuelves el control a tu presente. ✨💬

¿Te animas a probarlo ahora mismo? Cuéntame en los comentarios si lograste sentir la diferencia tras respirar y observar;
y si requieres ayuda personalizada, escríbeme al Whatsapp +51 994990231 y coordinemos tu cita 📲

21/08/2026

Muchos padres llegan a consulta buscando "arreglar" a sus hijos, pero en mi día a día veo que el verdadero origen del problema suele estar en los propios padres. 🧠💬

Los hijos son el síntoma visible del entorno en el que crecen, pedirle a un joven que mejore sin que la familia cambie, es exigirle que sane en el mismo ambiente que lo enferma.

El cambio real y sostenible empieza en ti. Cuando como padre o madre adquieres herramientas de gestión emocional, límites claros y comunicación efectiva, la salud mental de tu hijo se transforma por consecuencia.

Transforma la relación con tu hijo desde la raíz. Haz clic en el botón de WhatsApp y coordinemos una sesión. 💬👇

20/08/2026

Este fin de semana compartí una velada encantadora con mis 🏳️‍🌈 y me animaron a compartir estas fotos de la . Cuando tenia 19 años las primeras marchas eran todo un reto, recuerdo bien a los más grandes protegíendonos de la policía. El tiempo pasa y esas épocas de miedo también. Salimos del closet, vivimos libres y orgullosas; ahora ya madre y con una relación estable con una mujer que adoro, apoyo a personas que pasan por lo mismo, porque sé que no es fácil, que aún hay miedo, rechazo y soledad.

Si necesitas terapia individual o de pareja, no dudes en escribirme🏳‍🌈

Fotos:

18/08/2026

¿Y si te contara que yo también revisaba el celular de mi pareja?🤯
Te comparto algunas técnicas para romper con este círculo de ansiedad, recuperar la calma y reforzar el vínculo con tu pareja.

Si necesitas ayuda individualizada, escríbeme al WhatsApp +51 994990231 y agenda tu cita📲

15/08/2026

A veces nos desgastamos dándole vueltas una y otra vez a situaciones que simplemente están fuera de nuestro control, sintiendo una carga enorme sobre nuestros hombros por cosas que no nos corresponde resolver.

Cuando la solución no está en tus manos, ese problema no debería ocupar todo el espacio en tu cabeza, pues intentar controlar lo incontrolable solo agota tu energía y roba tu paz. Aprender a soltar y poner límites mentales es un proceso que se entrena con paciencia y herramientas adecuadas.

Si sientes que la sobrepensadera te abruma y te cuesta trabajo dejar ir la ansiedad, agenda tu consulta psicológica aquí y empecemos a trabajar juntos para devolverte la tranquilidad que mereces.

13/08/2026

En una discusión de , muchas veces nos enfocamos tanto en defender nuestro punto de vista que olvidamos lo más importante: conectar con el otro.

Hay que entender que no siempre tendrás la razón y que aprender a escuchar de verdad, con empatía y sin estar preparando la respuesta mientras el otro habla, es infinitamente más valioso que ganar un debate, porque la meta nunca es demostarle a la otra persona que está equivocada, sino resolver las cosas uno contra el otro, sino juntos como equipo.

Si sienten que las discusiones en su relación se han convertido en una competencia de poder donde nadie se siente escuchado, agenda tu psicológica aquí y construyamos herramientas para una comunicación mucho más sana e integradora.

Dirección

Calle Alberto Alexander
Lince
15073

Página web

https://wa.link/wy7z9q, https://wa.link/wiemoy

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