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Maria Paula Costa Psicología

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San Borja
Maria Paula Costa Psicología

Psicóloga clínica-educativa y terapeuta TREC. Comparto “Shots” de salud mental. Te acompaño hacia una

28/01/2024

Respetar el cuerpo es un acto de autocuidado. Como dice Tribole y Resch (2021), significa tratarlo con dignidad y tener la intención de satisfacer sus necesidades básicas. 💖✨

La sociedad nos ha hecho creer que la principal función de nuestro cuerpo es verse bello, olvidándonos de todo lo maravilloso que nuestro cuerpo hace para manternos con vida y todo lo que nos permite experimentar en el día a día.

Cuidar de nuestra salud no se trata solo de la apariencia, sino de honrar la maravillosa conexión mente-cuerpo. Hagamos juntos de la autoaceptación y el respeto a nuestras necesidades una prioridad. 🌱💪

22/01/2024

A veces, deseamos avanzar rápidamente en nuestro viaje terapéutico, comparándonos con otros que parecen haber alcanzado la meta más rápido. Sanar nuestra relación con la comida lleva tiempo y eso puede generar ansiedad. No olvides que cada pequeño paso es un avance significativo. 🌟💖

"Caminar" en el proceso nos permite observar aspectos de nosotros mismos que podríamos pasar por alto al correr. Aprecia cada paso, por pequeño que sea, porque cada uno es un logro en el camino hacia una relación más saludable con la comida y contigo mismo. 🚶‍♂️🚶‍♀️💚

20/01/2024

El vacío, un agujero negro que intentamos llenar con diversas adicciones: dr**as, amor, s**o, títulos, halagos, ¡COMIDA! pero ninguna de ellas logra rellenar o resolver.

Maria Diaz Marsa (2023) nos recuerda que la verdadera plenitud surge de enfrentar y comprender ese vacío, no de huir de él. Descubramos juntos la fuerza interior para sanar y encontrar la satisfacción real. 💪✨

20/01/2024

🌱 Nos bombardean de información donde nos hablan de los alimentos "prohibidos" y "permitidos". En este mundo lleno de etiquetas, es fácil caer en la trampa de vivir con reglas estrictas sobre lo que está bien y lo que está mal.

🚫🍟 Rompamos las cadenas de la rigidez alimentaria. Nos bombardean con reglas sobre alimentos "buenos" y "malos", creando una danza de prohibiciones y permisos que solo nos lleva a una relación desequilibrada con la comida.

😓 Vivir en estas polaridades nos atrapa en un ciclo de culpa, falta de voluntad y sensación de pérdida de control. Comemos con la mente saturada de juicios, ignorando las señales vitales de nuestro cuerpo: hambre, saciedad, preferencias.

💪 La flexibilidad alimentaria es la clave para liberarnos. Es abrazar la coexistencia de alimentos nutritivos y no tan nutritivos, reconociendo que su valor va más allá de los nutrientes. Es aprender a escuchar a nuestro cuerpo, encontrar la frecuencia de consumo adecuada y vivir sin etiquetas restrictivas.

✨ ¡Hagamos las paces con la comida y redescubramos el placer de comer sin miedo ni juicio! 🌈🍇🍔

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