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27/10/2024
Ecozen más cerca de ti 💯
27/10/2024
Más Clientes felices llevando sus compresas, visítanos en la Feria emprendedora San Miguel. Av. La Marina 2340, frente a Tottus.
21/10/2024
Hacemos entregas a domicilio, cualquier pedido al inbox. Recuerda que para nuestro bienestar lo natural siempre será más beneficioso!
11/10/2024
🔺️Alivia tu dolor lumbar o de espalda baja en 3 pasos🔻
1. Colocar calor en la zona de dolor ayudará que el músculo de relajen y flexibilizen.
2. Automasaje: muchas veces el dolor lumbar es irradiado a los glúteos por lo tanto el masaje debería ser desde la zona lumbar y deslizar con tus puños hacia los glúteos como tratando de estirar el músculo. Este debe ser un masaje profundo para aliviar la tensión del músculo y aliviar el dolor.
3. Y por último no menos importante el estiramiento.
🔸️Colócate sobre tus rodilla y extiende los brazos de frente mantener por 10 seg. Y luego repetir con los brazos hacia el lado derecho y izquierdo, manteniendo igual 10 seg. Por cada lado.
🔸️Colócate boca arriba con las rodillas en flexion apoyadas sobre la superficie y lleva las pierna hacia un lado manteniendolo 10 seg. En la posición y luego al otro lado.
✅️ Recuerda que puedes acompañar los ejercicios de estiramientos con la respiración para lograr un mayor alivio
✅️ Si el dolor persiste te sugiero visitar a tu fisioterapéuta 🙌
Consulta por el DM sobre nuestras compresas de semillas que te ayudarán a aliviar tu dolor.
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