01/07/2026
𝐄𝐋 𝐎𝐉𝐎 𝐒𝐄𝐂𝐎 𝐄𝐍 𝐀𝐃𝐎𝐋𝐄𝐒𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐕𝐀 𝐄𝐍 𝐀𝐔𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎
Cuando pasamos mucho tiempo frente a pantallas como teléfonos, tabletas o computadoras, tendemos a parpadear menos. Normalmente, parpadeamos alrededor de 15-20 veces por minuto, pero al concentrarnos en una pantalla, este número puede reducirse a la mitad o menos. Parpadear es importante porque distribuye la lágrima en el ojo, manteniéndolo hidratado y protegido.
Si parpadeamos menos, la película lagrimal (la capa que recubre y protege el ojo) no se distribuye bien y se evapora más rápido. Esto puede causar:
Sequedad: Los ojos se sienten arenosos o como si hubiera algo dentro de ellos.
Irritación: Puede haber picazón, enrojecimiento o incluso ardor.
Visión borrosa: La falta de hidratación afecta la calidad de la visión.
Fatiga ocular: Los ojos se cansan más rápido, lo que puede empeorar el malestar.
En adolescentes, esto es especialmente preocupante porque suelen pasar largas horas en dispositivos digitales para estudiar, jugar o interactuar en redes sociales. Su sistema ocular aún está en desarrollo, por lo que el impacto puede ser mayor y más duradero si no se toman medidas a tiempo.
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