Balance Wellness Club

Balance Wellness Club Somos una comunidad de profesionales de la salud y bienestar. Promovemos estilos de vida sanos.

La auténtica felicidad no nace del éxito, del placer ni del reconocimiento, sino más bien nace cuando descubrimos para q...
29/05/2026

La auténtica felicidad no nace del éxito, del placer ni del reconocimiento, sino más bien nace cuando descubrimos para qué fuimos creados.

Cada persona tiene un propósito único, una misión que da sentido a su existencia. Y cuando vivimos en coherencia con ese llamado, encontramos plenitud, paz y dirección.

No fuimos creados para sobrevivir, sino para vivir con sentido.

20/05/2026

El Salmo 50 fue escrito por Asaf, uno de los levitas encargados de la música y la alabanza en tiempos del rey David.

Este salmo nace como una llamada de Dios a la conversión sincera del corazón. A través de Asaf, el Señor recuerda al pueblo de Israel que no basta ofrecer sacrificios externos, sino que desea una fe verdadera, obediencia y gratitud.

Es un salmo profético y profundo que invita a reflexionar sobre nuestra relación con Dios, recordándonos que la verdadera adoración nace de un corazón recto y arrepentido.

🌷 Feliz Día de la Madre 🌷Gracias por amar, cuidar y darlo todo incluso en silencio.El amor de una madre es uno de los re...
10/05/2026

🌷 Feliz Día de la Madre 🌷

Gracias por amar, cuidar y darlo todo incluso en silencio.
El amor de una madre es uno de los reflejos más hermosos del amor de Dios.

¡Que Dios bendiga hoy y siempre a todas las mamás!

🥗✨ Nutre tu cuerpo con sabor real ✨🥗Guiso de quinua con verduras acompañado de camote sancochado Una combinación simple ...
06/05/2026

🥗✨ Nutre tu cuerpo con sabor real ✨🥗

Guiso de quinua con verduras acompañado de camote sancochado 

Una combinación simple pero poderosísima:
quinua con ajo, zucchini, choclo, vainitas, pimiento, zanahoria y el toque especial de aceituna botija.

¿Por qué este plato es una joya nutricional?

🔸 Quinua
Un súper alimento ancestral rica en proteína, fibra y minerales como hierro y magnesio. Te ayuda a mantener energía estable y cuidar tu masa muscular.

🔸 Aceituna botija
Grasas saludables que protegen tu corazón ❤️ y antioxidantes que combaten la inflamación.

🔸 Camote sancochado
Rica en fibra, vitamina A y carbohidratos complejos que te dan saciedad y energía sostenida (ideal para evitar hiperglucemia, "picos de azúcar" ).

✨ Este plato no solo alimenta… equilibra tu microbiota, mejora tu digestión y te llena de energía real.

💬 Recuerda: comer saludable no es complicado, es volver a lo natural.

Lic. ND Milagros Beunza Peschiera
Nutricionista Dietista

+51 958537861

La sabiduría real no es la que presume, sino la que transforma: “El temor del Señor imparte sabiduría; la humildad prece...
05/05/2026

La sabiduría real no es la que presume, sino la que transforma:
“El temor del Señor imparte sabiduría; la humildad precede a la honra.”

Y este mes de mayo nos recuerda el ejemplo perfecto: Nuestra Madre celestial, la Santísima Virgen María.

Ella no buscó reconocimiento.
No se impuso.
No necesitó validación del mundo.

Cuando recibió el anuncio más grande de la historia, no respondió con orgullo… sino con humildad: “He aquí la esclava del Señor.”

Y justamente ahí está el secreto:
María fue elevada no por querer ser grande, sino por saberse pequeña ante Dios.

Hoy vivimos en una sociedad que te dice “destaca, sobresale, hazte notar” pero el cielo funciona distinto:

Primero humildad. Luego honra.

03/05/2026

🙌 Cuando recibimos y damos un abrazo, se disparan un montón de acciones automáticas a nivel fisiológico: Se libera una neuroquímico llamada oxitocina, conocida como la hormona del amor, disminuyendo de esta forma la producción de cortisol y adrenalina, hormonas que se emiten en altas concentraciones cuando nos encontramos bajo una situación estresante y ansiedad. Nos dan una sensación de tranquilidad, protección y seguridad. Además de la oxitocina, los abrazos permiten la liberación de serotonina y dopamina, estimulando la sensación de bienestar y felicidad. Lo que también permite mejorar la autoestima, por lo que incrementa el buen estado de ánimo.
💛Estas son algunos beneficios para la salud física y mental.
Reduce el estrés y la tensión

Aporta seguridad y protección

Mejora la autoestima

Regula los estados de ánimo

A nivel fisiológico, reduce la presión arterial y ralentiza la respiración

Mejora las relaciones interpersonales y sentimientos de conexión.

02/05/2026

Si crees que tu salud depende solo de lo que comes...
te estás perdiendo lo más importante

👉Tu cuerpo es un ecosistema...

Tienes BILLONES de bacterias dentro de ti…
y pueden protegerte… o enfermarte ⚠️

Una simple infección intestinal
puede activar enfermedades graves
como el Guillain-Barré

¿La clave?
👉 Tu intestino

Probióticos correctos = Defensa real 💪
Pero ojo:
🚫 no cualquier alimento o producto funciona

Y tú podrías estar dañando tu microbiota con:
❌ alcohol
❌ ultraprocesados
❌ antibióticos innecesarios

Recuerda esto:
No eres lo que comes…
eres lo que tus bacterias hacen con eso.
Lic. ND Milagros Beunza Peschiera
Nutricionista Dietista


👉Agenda tu cita.
📱+51 958537861

21/04/2026

¡Señor mío, prometo serte fiel y alabarte todos los días de mi vida!
Esta es una conocida oración y canto meditativo cristiano, basado en los escritos de Rabindranath Tagore, que busca la intimidad diaria con Dios. Expresa el deseo de detenerse en medio de la agitación del mundo para estar en presencia del Señor, con humildad y en silencio, cara a cara.

Milagros Beunza Peschiera
Fundadora de Balance Wellness Club

03/01/2026

El magnesio no es uno solo: su forma determina su función.
Este mineral participa en más de 300 reacciones metabólicas del organismo, y elegir la fórmula adecuada es clave para obtener sus beneficios.

🔹 Magnesio citrato: contribuye al metabolismo energético y al tránsito intestinal.
🔹 Magnesio bisglicinato: favorece la relajación neuromuscular y la calidad del sueño.
🔹 Magnesio malato: apoya la producción de energía y la función muscular.
🔹 Magnesio treonato: asociado al rendimiento cognitivo, memoria y función cerebral.
🔹 Magnesio óxido: utilizado como apoyo en casos de estreñimiento ocasional.
🔹 Magnesio lactato: contribuye a la salud ósea y al metabolismo del calcio.

📌 La suplementación debe ser individualizada, considerando necesidades, objetivos y estado de salud.

📩 Consulta con un profesional de la nutrición antes de suplementar.
La nutrición consciente es una herramienta clave para el bienestar integral.

Milagros Beunza Peschiera
Nutricionista y Dietista
Fundadora de Balance Wellness Club



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