18/09/2024
Bonne posture VS Mauvaise posture 🧐
| l’importance de la posture est primordial pour prévenir les maux de notre quotidien!
Sur le 2nd dessin, “la mauvaise posture” vous pouvez visualiser les zones rouges qui sont mise à rude épreuve et qui finissent par devenir douloureuse si la posture se maintient ou se répète au fil des jours.
Pour ma part, je me focalise sur la zone de la mâchoire, le front & la nuque. Ces 3 parties sont touchés par la mauvaise posture du quotidien, voir la provoque après de long mois ou année…
Le corps n’arrive plus à s’adapter et sonne pour prévenir que quelque chose ne va pas ! 🙂
Les petits conseils que j’aime bien donné à mes patients :
1/ EN PRENDRE CONSCIENCE dans sa journée.
Se poser la question «si je suis bien positionnée, si j’ai pas ma nuque par exemple qui commence seulement à se tendre ou se raidir… »
2/ lorsque tu sens une raideur, CORRIGES-TOI !
Ajuste ta posture, redresse toi… le plus possible dans ta journée sans pour autant te juger ou te dire que tu y arriveras pas l’effort est trop dur.
Rassures-toi comme toute nouvelle habitude, se redresser prend du temps mais si tu fais un peu tous les jours tu te rendras vite compte que l’effort est de moins en moins difficile. 😊
Je vous souhaite à tous, une belle semaine bien redressé 😄
Mallaury LACLAU
Kinésithérapeute
