04/04/2025
Ang stress ba ay nagdudulot ng mahinang pagganap?
๐ก Tanong: Nakakabawas ba sa performance ng lalaki ang stress?
โ
Sagot: Oo! Kung magpapatuloy ang stress nang higit sa 3 buwan, ang katawan ay maglalabas ng labis na dami ng hormone cortisol, na magpapababa ng testosterone - ang hormone na tumutukoy sa kalusugan ng pisyolohikal ng lalaki.
๐ Bilang resulta ng matagal na stress: ๐ธ Pagkapagod, kawalan ng lakas.
๐ธ Nabawasan ang interes, nahihirapang mag-concentrate.
๐ธ Maagang maturity, mahinang performance.
๐ช Solusyon: โ Regular na mag-ehersisyo (lalo na ang cardio at gym).
โ Kumuha ng sapat na tulog, limitahan ang pagpuyat.
โ Panatilihin ang diyeta na mayaman sa protina, zinc, at bitamina D. โ Panatilihin ang komportableng pag-iisip, balanse ang trabaho at buhay.
๐ฉ Nahaharap sa mga problema sa form? Inbox ang doktor ngayon para sa payo! ๐ฉบ
