11/02/2023
💢 Ang taba ba ay mabuti o masama para sa mga taong may GOUT?
♨️Mayroong dalawang uri ng taba: masamang taba at malusog na taba.
-Kabilang sa mga malusog na taba ang: Saturated, unsaturated at trans fats.
- Ang saturated fat ay pangunahing mula sa mga mapagkukunan ng pagkain ng hayop tulad ng: Pulang karne, manok, pagkaing-dagat at mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso, mantikilya, ... nagpapataas ng kabuuang kolesterol. Ang mga trans fats ay matatagpuan sa maraming naproseso at pritong pagkain.
-Karamihan sa malusog na taba ay polyunsaturated, karamihan ay matatagpuan sa mga mani, avocado, olive oil, fatty fish (tulad ng salmon) na mabuti para sa katawan dahil nagbibigay sila ng omega fatty acids- 3 at Omega-6 upang makatulong na mapababa ang kabuuang kolesterol. Ang ating katawan ay hindi makagawa ng fatty acid na ito nang mag-isa, kaya dapat itong makuha mula sa pagkain.
♨️Sa sobrang timbang na mga taong may gout, ang taba ay nagpapataas ng uric acid. Mayroong isang malakas na ugnayan sa pagitan ng timbang at panganib ng gout. Ang mataas na dami ng umiikot na insulin sa katawan ay mapipigilan ang paglabas ng uric acid sa pamamagitan ng mga bato.
♨️Natuklasan ng pananaliksik na ang gout at visceral fat, ang taba na namumuo sa loob ng tiyan, ay nauugnay sa insulin resistance, ang panganib ng type 2 diabetes pati na rin ang gout.
🏷️ Regular na subaybayan ang fanpage ng Golden Gout para mag-update ng mas kapaki-pakinabang na kaalaman tungkol sa gout!
