04/06/2026
ہماری روزمرہ کی بہت سی عادات اور حرکات براہِ راست ہماری ریڑھ کی ہڈی (Spine) کی صحت سے جڑی ہوتی ہیں۔
طویل وقت تک موبائل استعمال کرنا، غلط انداز میں بیٹھنا، مسلسل جھک کر کام کرنا، جسمانی سرگرمی کی کمی، اور غلط پوسچر آہستہ آہستہ گردن، کمر اور سپائن پر اضافی دباؤ ڈال سکتے ہیں۔
یاد رکھیں! جسم کی تقریباً ہر حرکت سپائن کے ساتھ منسلک ہوتی ہے، اس لیے اپنی روزمرہ عادات کو بہتر بنانا اور درست پوسچر اپنانا ایک صحت مند اور درد سے پاک زندگی کے لیے ضروری ہے۔
اپنی سپائن کا خیال رکھیں، کیونکہ یہی آپ کے جسم کا بنیادی سہارا ہے۔
