Professor Dr Raza Muhammad Khan , Medical Specialist, DHQ Bannu

02/10/2026

کیا کوئی بتا سکتا ہے کہ ان میں کن کن واقعات کی طرف اشارے ہیں؟

01/10/2026

01/10/2026

📱 بچوں میں موبائل فون اور اسکرین ٹائم — والدین کے لیے اہم آگاہی پیغام

🧠 موبائل فون، دماغ اور پچیوٹری غدود
پچیوٹری غدود (Pituitary Gland) دماغ کے نچلے حصے میں موجود ایک اہم غدود ہے، جو نشوونما، تھائیرائڈ، جسمانی نشوونما، بلوغت، پانی کے توازن اور دیگر ہارمونز کو منظم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

🔴 اہم وضاحت: عام موبائل فون یا اسکرین کا استعمال براہِ راست پچیوٹری غدود کو نقصان پہنچانے کا ثابت شدہ سبب نہیں ہے۔
لیکن ضرورت سے زیادہ، خاص طور پر رات کے وقت اسکرین کا استعمال نیند، جسمانی سرگرمی، توجہ اور روزمرہ معمولات کو متاثر کر سکتا ہے، جو بچوں کی صحت اور نشوونما کے لیے اہم ہیں۔

🛌 1۔ نیند اور ہارمونز
رات دیر تک موبائل/ٹیبلٹ استعمال کرنے سے:
• سونے کا وقت مؤخر ہو سکتا ہے
• نیند کا دورانیہ کم ہو سکتا ہے
• نیند کا معیار متاثر ہو سکتا ہے
• جسم کی قدرتی Circadian Rhythm متاثر ہو سکتی ہے
• گہری نیند متاثر ہونے سے Growth Hormone (GH) کے معمول کے اخراج پر اثر پڑ سکتا ہے۔
یاد رکھیں: بچوں کی مناسب اور باقاعدہ نیند صحت مند نشوونما کے لیے ضروری ہے۔

👁️ 2۔ آنکھوں کی صحت اور نظر
لمبے عرصے تک قریب سے موبائل دیکھنے، مسلسل Near Work اور باہر کم وقت گزارنے سے Myopia (دور کی نظر کی کمزوری) کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
ممکنہ علامات:
👁️ آنکھوں میں تھکن
😣 آنکھوں میں جلن یا خشکی
🤕 سر درد
📱 موبائل بہت قریب رکھ کر دیکھنا
👀 دور کی چیزیں صاف نہ دکھائی دینا
بچاؤ: بچوں کو روزانہ مناسب وقت باہر قدرتی روشنی میں کھیلنے اور جسمانی سرگرمی کی ترغیب دیں۔

🧠 3۔ توجہ اور Concentration
ضرورت سے زیادہ اور بار بار تبدیل ہونے والے ڈیجیٹل مواد سے:
• پڑھائی کے دوران توجہ برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے
• بار بار موبائل چیک کرنے کی عادت بن سکتی ہے
• Homework میں interruptions بڑھ سکتے ہیں
• مسلسل مطالعہ اور کتاب پڑھنے کی عادت متاثر ہو سکتی ہے۔
⚠️ موبائل فون ADHD کا براہِ راست سبب ثابت نہیں ہوا۔
لیکن غیر مناسب اور بہت زیادہ اسکرین استعمال، خاص طور پر نیند کی کمی کے ساتھ، توجہ اور تعلیمی کارکردگی کو متاثر کر سکتا ہے۔

📚 4۔ پڑھائی اور تعلیمی کارکردگی
اگر موبائل کا وقت زیادہ ہو جائے تو یہ:
پڑھائی + کتاب بینی + کھیل + نیند + خاندان کے ساتھ وقت
کو کم کر سکتا ہے۔
خاص طور پر رات دیر تک Gaming، Videos اور Social Media بچوں کے اگلے دن کی توجہ اور پڑھائی کو متاثر کر سکتے ہیں۔
🛡️ بچوں کو کیسے محفوظ رکھیں؟
✅ والدین کے لیے 8 آسان اصول
1️⃣ عمر کے مطابق واضح Screen-Time Rules بنائیں۔
2️⃣ سونے سے پہلے اسکرین سے وقفہ رکھیں۔
3️⃣ موبائل/ٹیبلٹ کو بچے کے بستر میں نہ جانے دیں۔
4️⃣ Homework کے دوران Notifications بند اور فون دور رکھیں۔
5️⃣ ہر کچھ دیر بعد آنکھوں کو Near Work سے وقفہ دیں۔
6️⃣ بچوں کو روزانہ Outdoor Activity اور قدرتی روشنی میں وقت گزارنے دیں۔
7️⃣ کھانے، خاندانی گفتگو اور مطالعے کے دوران غیر ضروری موبائل استعمال کم کریں۔
8️⃣ والدین خود بھی Screen-Time کا اچھا نمونہ بنیں۔

❤️ یاد رکھیں
موبائل فون دشمن نہیں، لیکن بے قابو استعمال نقصان دہ عادت بن سکتا ہے۔
📱 کم غیر ضروری اسکرین
🛌 مناسب نیند
👁️ آنکھوں کے لیے وقفے
🌳 روزانہ Outdoor Activity
📚 مطالعہ اور کھیل
👨‍👩‍👧 والدین کے ساتھ معیاری وقت
صحت مند بچہ — بہتر توجہ — بہتر تعلیم — روشن مستقبل
پروفیسر ڈاکٹر رضا محمد خان
میڈیکل اسپیشلسٹ
DHQ Hospital Bannu

28/09/2026

A female of 55 years age,
on treatment for Left Schiatica, from Neurosurgeon,
was bed bound for 3 days,
presented with:
Sudden onset SOB for 2 days,
was brought on wheel chair

O/E:
She was tachypnic and tachycardiac.

SpO2 on pulse Oximeter was 90%

ECG showed
Tachycardia HR >100/min, no typical pattern of S1T3Q3

CXR:showed Oligaemia on Right side (Westermark sign)
But no wedged shaped pulmonary Infarct (Hampton Hump) seen

ECHO showed :
PAH, TR, Dilated RV &RA

ECHO repeated:
Mild MR, significant RV pressure overload giving the suspicion of Acute PE.

Patient admitted,
Put on Clexane 60mg S/C BD
and Oxygen.

Cardiac opinion taken
Further plan given
ABGs
D-dimer
Then CT- PA
Will follow accordingly.

Golden Rule:
Listen to the Patient
And
Have a strong clinical suspicion

20/09/2026

🚨 2025 ERS/EULAR CTD-ILD guideline — 5 key take-home points

• HRCT screening: screen all patients with SSc and MCTD; use risk-factor–based screening in IIM, RA and Sjögren disease

• Normal PFTs do not rule out ILD — PFTs should not replace HRCT for screening

• Once ILD is identified, monitor actively with serial PFTs and repeat HRCT when indicated

• Treatment is CTD-specific — immunosuppression remains central, especially in IIM-ILD

• Progressive pulmonary fibrosis → think antifibrotic therapy, particularly nintedanib

Also important:
lung biopsy should not routinely be used to diagnose CTD-ILD.

A very practical guideline for
screening,
monitoring and
treatment decisions across autoimmune ILD.