Dr Arslan Ahmed

Website

Dr Arslan Ahmed Social worker, Entrepreneur & A Doctor 🩺

CEO Medico Roots Hospital
(Gujrat's Largest Hospital Chain)
(2)

روزہ رکھنا (Fasting) صرف ایک اہم مذہبی فریضہ ہی نہیں، بلکہ جدید سائنسی اور طبی تحقیق کے مطابق یہ انسانی جسم کو اندر سے م...
20/09/2026

روزہ رکھنا (Fasting) صرف ایک اہم مذہبی فریضہ ہی نہیں، بلکہ جدید سائنسی اور طبی تحقیق کے مطابق یہ انسانی جسم کو اندر سے مکمل طور پر تبدیل اور صحت مند بنانے کا ایک بہترین قدرتی ذریعہ ہے۔

جب ہم روزہ رکھتے ہیں تو ہمارا نظامِ ہاضمہ (Digestive System) طویل وقت تک آرام پاتا ہے، جس سے جسم کو اپنی اندرونی صفائی اور زہریلے مادوں کو باہر نکالنے (Detoxification) کا بہترین موقع ملتا ہے۔ سائنسی اصطلاح میں روزے کے دوران "آٹوفیجی" (Autophagy) کا عمل شروع ہوتا ہے، جس میں جسم کے تندرست خلیات پرانے، کمزور اور کینسر پیدا کرنے والے خراب خلیات کو خود ہی کھا کر ختم کر دیتے ہیں، جس سے قوتِ مدافعت (Immunity) انتہائی مضبوط ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ روزہ رکھنے سے خون میں شوگر کا لیول متوازن رہتا ہے، انسولین کی مزاحمت (Insulin Resistance) کم ہوتی ہے، اور نقصان دہ کولیسٹرول میں واضح کمی آتی ہے جو دل کو بے شمار بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو روزہ سب سے بہترین اور محفوظ طریقہ ہے کیونکہ یہ میٹابولزم کو تیز کر کے چربی کو پگھلاتا ہے، جبکہ یہ دماغی خلیات کو فعال کر کے یادداشت کو تیز کرنے اور عمر بڑھنے کے باوجود اعصاب کو جوان رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ہچکی اس وقت آتی ہے جب سانس لینے والا پٹھا (ڈایافرام) اچانک غیر ارادی طور پر سکڑتا ہے اور اس کے فوراً بعد آواز کی نالی بن...
20/09/2026

ہچکی اس وقت آتی ہے جب سانس لینے والا پٹھا (ڈایافرام) اچانک غیر ارادی طور پر سکڑتا ہے اور اس کے فوراً بعد آواز کی نالی بند ہونے سے مخصوص آواز پیدا ہوتی ہے۔

جلدی جلدی کھانا، بہت زیادہ کھانا، اچانک گرم یا ٹھنڈی چیز پینا، کاربونیٹڈ مشروبات اور بعض اوقات ہنسنے یا جذباتی کیفیت کی وجہ سے بھی ہچکی شروع ہو سکتی ہے۔ عام ہچکی عموماً کچھ دیر میں خود ختم ہو جاتی ہے۔

ہچکی آنے پر آہستہ سانس لینا، کچھ دیر سانس روکنا یا ٹھنڈا پانی آہستہ آہستہ پینا بعض افراد میں مدد کر سکتا ہے۔ البتہ ایسے طریقے نہ آزمائیں جن سے دم گھٹنے کا خطرہ ہو۔

اگر ہچکی 48 گھنٹے سے زیادہ جاری رہے، بار بار واپس آئے، نیند یا کھانے پینے میں رکاوٹ بنے، یا اس کے ساتھ سینے میں درد، سانس کی دشواری، شدید کمزوری یا دوسری غیر معمولی علامات ہوں تو ڈاکٹر سے معائنہ کروانا ضروری ہے۔

20/09/2026

کیا آپ جانتے ہیں کہ ایک سال کے دوران پاکستانیوں نے ریکارڈ 700 ارب روپے کی شوگر (ذیابیطس) کی دوائیاں کھا لیں؟
یہ ہوش ربا انکشاف ہمارے معاشرے میں تیزی سے بڑھتے ہوئے شوگر کے بحران کی سنگین ترین تصویر پیش کرتا ہے۔ میٹھے کا بے تحاشا استعمال، بوتلیں، بیکری کی اشیاء، ورزش نہ کرنا اور فاسٹ فوڈ کی عادت ہمیں خاموشی سے اس موذی مرض کی طرف دھکیل رہی ہے۔ شوگر صرف ایک بیماری نہیں بلکہ یہ گردوں کے فیل ہونے، دل کے دورے، نظر کی کمزوری اور فالج کی سب سے بڑی وجہ بنتی ہے۔ اربوں روپے دواؤں پر برباد کرنے کے بجائے آج ہی سے اپنے لائف اسٹائل کو بدلیں؛ چینی کا استعمال بند کریں، روزانہ 30 منٹ کی واک لازمی اپنائیں اور صحت مند متوازن غذا کھائیں۔ یاد رکھیں، بروقت احتیاط ہی اس مہنگے ترین علاج اور بیماری سے بچنے کا واحد راستہ ہے۔

کیا آپ کے پاؤں میں بھی اکثر جلن، سن پن یا سوئیاں چبھنے جیسا احساس ہوتا ہے؟ خاص طور پر اگر یہ تکلیف رات کے وقت زیادہ محسو...
20/09/2026

کیا آپ کے پاؤں میں بھی اکثر جلن، سن پن یا سوئیاں چبھنے جیسا احساس ہوتا ہے؟ خاص طور پر اگر یہ تکلیف رات کے وقت زیادہ محسوس ہوتی ہو تو اسے معمولی سمجھ کر نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔

پاؤں میں جلن کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ذیابیطس کی وجہ سے اعصاب کو پہنچنے والا نقصان اس کی ایک اہم وجہ ہے، جبکہ وٹامن بی 12 کی کمی، اعصاب پر دباؤ، بعض ادویات اور دیگر طبی مسائل بھی اس کیفیت کا سبب بن سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے یہ علامت خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ اعصاب کی حس کم ہونے سے پاؤں پر لگنے والی چوٹ یا زخم کا بروقت احساس نہیں ہو پاتا اور معمولی زخم بھی سنگین مسئلہ بن سکتا ہے۔

پاؤں کو بہت گرم پانی سے سینکنے یا گرم چیز لگانے سے گریز کریں، خاص طور پر جب پاؤں سن بھی ہوتے ہوں۔ روزانہ اپنے پاؤں کو غور سے دیکھیں اور کسی زخم، چھالے، سوجن یا رنگت کی تبدیلی کو نظر انداز نہ کریں۔

اگر جلن مسلسل بڑھ رہی ہو، سن پن یا کمزوری پیدا ہو رہی ہو، چلنے میں دشواری ہو یا کوئی زخم ٹھیک نہ ہو رہا ہو تو ڈاکٹر سے معائنہ کروائیں۔ صحیح وجہ معلوم کیے بغیر صرف وقتی آرام کی دوا استعمال کرنا مناسب نہیں۔

کیا آپ کو بھی تھوڑا سا چلنے، سیڑھیاں چڑھنے یا عام گھریلو کام کاج کرنے کے دوران شدید سانس پھولنے کا مسئلہ درپیش ہوتا ہے؟ ...
19/09/2026

کیا آپ کو بھی تھوڑا سا چلنے، سیڑھیاں چڑھنے یا عام گھریلو کام کاج کرنے کے دوران شدید سانس پھولنے کا مسئلہ درپیش ہوتا ہے؟ سانس کا پھولنا (Shortness of Breath) ایک ایسی علامت ہے جسے معمولی سمجھ کر ہرگز نظر انداز نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ یہ جسم کے اندرونی اعضاء کی خرابی کا بڑا سگنل ہو سکتا ہے۔

طبی لحاظ سے سانس پھولنے کی سب سے بڑی وجہ خون کی شدید کمی (Anemia) ہے، جس میں جسم کو پوری آکسیجن نہیں مل پاتی۔ اس کے علاوہ پھیپھڑوں کے مسائل جیسے دمہ (Asthma) یا سی او پی ڈی، اور دل کی کمزوری یا دل کی نالیوں کی بلاکیج اس کی انتہائی اہم وجوہات ہیں۔ موٹاپا، بلڈ پریشر کا خراب ہونا اور شدید ذہنی دباؤ یا اینگزائٹی (Panic Attack) بھی سانس کو بے ترتیب کر دیتے ہیں۔

اگر آپ کا سانس اکثر پھول جاتا ہے تو خود سے ادویات لینے کے بجائے فوراً مستند ڈاکٹر سے رجوع کر کے دل اور پھیپھڑوں کا معائنہ کروائیں، کیونکہ بروقت تشخیص ہی بہترین علاج ہے۔

سردیوں میں اکثر لوگ پیروں کو گرم رکھنے کے لیے جرابیں پہن کر سوتے ہیں، جبکہ کچھ کا ماننا ہے کہ اس سے خون کی گردش رک جاتی ...
19/09/2026

سردیوں میں اکثر لوگ پیروں کو گرم رکھنے کے لیے جرابیں پہن کر سوتے ہیں، جبکہ کچھ کا ماننا ہے کہ اس سے خون کی گردش رک جاتی ہے۔ ڈرماٹولوجسٹس اور فزیشنز کے مطابق اگر جرابیں بہت زیادہ ٹائٹ (Tight) ہوں تو وہ واقعی خون کے بہاؤ کو متاثر کر سکتی ہیں، لیکن اگر ڈھیلی اور سوتی (Cotton) جرابیں پہنی جائیں تو یہ پیروں کو گرم رکھتی ہیں، خون کی شریانوں کو پھیلاتی ہیں (Vasodilation) اور دماغ کو یہ سگنل دیتی ہیں کہ اب سونے کا وقت ہے، جس سے پرسکون نیند حاصل ہوتی ہے۔

19/09/2026

انٹرنیٹ نے کیسے ہم سے ہمارے تعلق چھین لیے؟

برصغیر میں کھانے کے فورا بعد چائے پینا ایک روایت کی شکل اختیار کر چکا ہے۔ میڈیکل سائنس اور نیوٹریشنل ریسرچ کہتی ہے کہ چا...
19/09/2026

برصغیر میں کھانے کے فورا بعد چائے پینا ایک روایت کی شکل اختیار کر چکا ہے۔ میڈیکل سائنس اور نیوٹریشنل ریسرچ کہتی ہے کہ چائے اور کافی میں 'ٹیننز' (Tannins) اور پولی فینولز پائے جاتے ہیں جو کھانے میں موجود آئرن (خاص طور پر پلانٹ بیس آئرن) کے ساتھ جڑ کر جسم میں اس کے جذب ہونے کے عمل کو سست کر دیتے ہیں۔ اس سے طویل عرصے میں آئرن کی کمی (انیمیا) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ کھانے اور چائے کے درمیان کم از کم ایک سے ڈیڑھ گھنٹے کا وقفہ ضرور رکھیں۔

کیا آپ کو بھی اچانک بیٹھے بیٹھے، لیٹتے ہوئے یا کھڑے ہونے پر چکر (Dizziness / Vertigo) آنے لگتے ہیں اور ایسا محسوس ہوتا ہ...
18/09/2026

کیا آپ کو بھی اچانک بیٹھے بیٹھے، لیٹتے ہوئے یا کھڑے ہونے پر چکر (Dizziness / Vertigo) آنے لگتے ہیں اور ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے سب کچھ گھوم رہا ہو؟ چکر آنا خود کوئی بیماری نہیں ہے، بلکہ یہ جسم کے اندرونی نظام میں کسی خرابی کی ایک اہم علامت ہو سکتا ہے۔

طبی لحاظ سے چکر آنے کی بڑی وجوہات میں کان کے اندرونی حصے کا انفیکشن (جو جسم کا توازن برقرار رکھتا ہے)، خون کی شدید کمی (Anemia)، بلڈ پریشر کا اچانک بہت کم یا زیادہ ہو جانا، اور خون میں شوگر کا لیول گر جانا شامل ہے۔

اس کے علاوہ دماغ کی طرف خون کی گردش کا کم ہونا، شدید ذہنی تناؤ، نیند کی کمی، نظر کی کمزوری، یا گردن کے مہروں کی خرابی (Cervical) بھی چکر آنے کا باعث بنتی ہے۔ جب بھی چکر آئیں، فوراً کسی محفوظ جگہ پر بیٹھ جائیں یا لیٹ جائیں، لمبی سانسیں لیں اور پانی پییں۔ ٹوٹکوں پر انحصار کرنے یا اسے معمولی تھکن سمجھ کر نظر انداز کرنے کے بجائے اپنے معالج سے رجوع کر کے اصل وجہ کا ٹیسٹ لازمی کروائیں تاکہ بروقت اور صحیح علاج ممکن ہو سکے۔

ذرا سا موسم بدلا، چھینک آئی یا ہلکی خارش ہوئی اور فوری طور پر اینٹی ہسٹامین (Antihistamine) گولی کھا لینا عام ہوتا جا رہ...
18/09/2026

ذرا سا موسم بدلا، چھینک آئی یا ہلکی خارش ہوئی اور فوری طور پر اینٹی ہسٹامین (Antihistamine) گولی کھا لینا عام ہوتا جا رہا ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق اگرچہ یہ گولیاں وقتی آرام دیتی ہیں، لیکن ان کا مستقل اور غیر ضروری استعمال منہ کی خشکی، سستی، اور آنکھوں کے مسائل پیدا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ جسم کا مدافعتی نظام الرجی کی اصل وجہ (جیسے ڈسٹ یا پولن) سے لڑنا بھول جاتا ہے۔ الرجی سے بچنے کا بہترین طریقہ اس کے محرکات (Triggers) سے بچنا ہے۔

Address

Gujrat

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Arslan Ahmed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category